試問，多少人在家庭、工作等生活方面不遇到一些事，會產生喜怒哀樂的情緒，我們應該壓制，還是應該像“祥林嫂”那樣宣洩出來？

魯迅先生筆下的祥林嫂，在兒子阿毛死後，其精神狀態有所影響，總之喋喋不休講述阿毛的事。也許很多人不理解，難道祥林嫂應該壓抑著，這份痛苦不應該傾訴？其實祥林嫂她也是一個人，一個母親，在失去了親人，精神受挫，旁人一時地安慰她可以明白人的生老病死，傾聽之後呢，她也需要宣洩，需要宣洩內心對失去兒子的痛苦，宣洩心裡的悲傷。

感情中，女性對男性的依賴相對比較多，但兩個人相處總會遇到一些矛盾、誤解；也會存在對比別人家的男友，自己家的有哪些做不到，比如約會總遲到、忘記生日、抱怨女友工作等等。這些事發生女生善解人意的，聽聽理由就算了，當某些行為多次發生的時候女方就算再怎麼理解，也需要宣洩一些情緒，這就需要跟男友直接說，互相尋找解決問題的。或者找閨蜜聊天，宣洩一下心裡的情緒。感情的不愉快不能長期壓制著，最壞的結果不是雙方吵架，而是兩人散了。

打工人，在公司面對上司的批評，初始我們可以自我安慰“下次做好就行”、“一切都會好的”。但如果這類事情是經常發生，我們是該質疑自己的能力，還是領導呢？長期面對這種情況，面對這樣的環境，我們是否也需要宣洩呢？工作上長期的不愉快，有情緒我們也應該宣洩，可以和家人、朋友聊聊，或者自己寫下來，宣洩一下情緒總比自己悶著強。

家庭中，難免會有婆媳、兄弟、夫妻糾紛問題，同樣，有情緒應該適當宣洩出來。

但是，情緒可以宣洩，但須合理，就像高壓鍋煮飯，其適當放一下氣，才能保證做好飯。不能一有情緒就發洩，不能一見到人就說，也不能一說就指責。其實還有一種宣洩的方式，就是寫出來，把自己一時的情緒所想寫出來，可以像日記那樣儲存，日後哪天再看的時候就覺得自己當時怎麼會那樣想，也許會覺得自己當時的想法太幼稚了；也許寫完了等自己心裡平靜了，那也沒什麼了，最後撕碎了情緒那張紙，人還是要活下去。