#科學燃計劃#有一位三歲孩子的母親向我求助，對自己現在的狀態感覺很迷惑。她說：我家兒子三歲，最近很煩他，甚至害怕見到他，對老公也是如此，只想一個人待著，害怕被打擾，我到底是怎麼了?#情感#

我跟她說：很理解你的感受，畢竟在家裡帶娃是很辛苦的，而且自己做的這些努力有可能得不到老公和家人的認可。明明有的時候很累了，卻只能壓抑自己的情緒，壓抑自己的感受，儘管無聞去關心這些，但是為了孩子好，為了老公好，為了這個家庭好，我們不得不再次操勞。

不用自責的。每個人都是有負面情緒和不開心的感受的。有可能我們長時間把自己奉獻於家庭勞務，把自己真實的感受和想法都忽略了。

長時間做這些強度大的勞動，而自己又得不到休息，得不到家人的認可，久而久之我們把我們內心的感受和需求給忘到九霄雲外了。於是，我們心裡總憋悶著，憋著那麼一種無名火，但是又無處發洩，不知如何發洩。

現在有這樣的一種情緒，正是長時間壓抑的結果。只要把內心的這種情緒找到一種合理的方式發洩出來就好了。要學會考慮，照顧自己的感受。比如可以偶爾放一天假，讓老公照顧孩子，而自己去跟閨蜜逛街，逛商場。可以去找閨蜜去某個餐廳，喝喝下午茶。也可以去運動運動，跑跑步。要放心，老公肯定也能看好孩子的。

生活本不必讓自己這麼累的，放手也是一種好的教育方式。有的時候我們把全部身心放在孩子身上，不僅對孩子不好，對自己不好，對夫妻兩個人的關係也不好。現在也要積極改善，不要讓這些情緒影響到後續的生活。

所以，當下要做的，就是考慮自己的需求，考慮自己的感受。而一切都會變好的。即使自己不那麼操勞，也會有一個好的結果回報。