仔細想想，人世間的事情，其實很簡單。

上學時，如果想要成績好點，該記的內容多去記，該弄懂的知識點，多去思考一下，似乎也沒有想象中的那麼難。題海戰術，多做點，多總結歸納一下，其實，也差不多了。可是，回想一下，似乎我們總是在很多不相關的事情上花費了太多的事情。而這，就是我們和學霸的區別。

現在工作了，就說我們現在手上的工作吧，其實，只要我們管理好自己，在適當的時候幹適當的事情。時不時靜下心來，好好總結提升。抽時間在網上搜索或者購買一些相關的課程學習，並去努力實踐，我們的薪水肯定能再上一個臺階。可現實是，我們總是被各種情緒所耽誤，把很多時間花在了很多不相干的事情上，比如追劇，甚至閒聊、遊戲上。

換句話來講，靜下心來想想，我們明明可以把自己活得更美好，卻就是沒有在行動上去做到。說到底，就是自律，我們沒法約束、管理好自己的行為。

可是，我們為什麼就不能自律呢？

這就要從人的心理和行為規律說起了。人的行為，受兩個原始力量的驅使。一個是潛意識，你可以大概理解成內心深處的想法，一個是意識，就是你現在能意識到的理念。當潛意識和意識都一致時，行為會很容易產生。比如你餓了，想吃飯了，這個時候，你就會很輕鬆地去吃飯，沒聽說過，誰餓了去吃飯還講一句：我餓了，所以我堅持要吃飯。

當潛意識和意識不一致時，這個時候，最明顯的特徵是你要採取意志力才能採取行動。比如意識告訴我們，回家還要加個班，這樣工作才能做得更好，下個月晉升才更有把握。可是，工作了一天了。累了，煩了，好想休息，洗個澡，追個劇，玩個遊戲等。這個時候，潛意識是要休息，是不再工作，甚至討厭工作，想到工作還討厭起了領導，等等。潛意識裡，總是以追求快樂為目標。而意識才要追求進步。這個時候潛意識和意識不一致了，於是，如果我們想要有行動，就需要意志的努力了。所謂堅持工作云云。

所以，想提升自律，根本的似乎就是提升意志力了，這讓很多人望而生畏。好訊息是，提升自律，根本的是提升意識的力量，意志力只是個輔助而已。

說到底，人的行為還是受意識和潛意識的共同影響的。當意識的力量大於潛意識或者意識說服了潛意識，讓二者趨近一致時，行為就更容易發生了。

那麼，如何增加意識的力量呢？以下三步，可以馬上試試。

第一步，你要排除各種干擾（比如把音樂關了，找一個安靜的地方），理清自己的需要。讀完了我這篇文章，你要把手機放下來，放鬆地坐下來，注意，要坐端正，更不要躺下，小心別睡著了，調好身體姿勢，再把眼睛閉上。保持1至2分鐘。

第二步，做好第一步後，就進入第二步，你要用心想想你曾經的失敗，想想你曾受過的冷眼，想想你曾遭受過的異性的拒絕等等，這些痛苦的經歷，是說服你潛意識最好的理由。潛意識不是追求快樂麼，潛意識不是覺得工作不快樂麼，那你就找個比工作更不快樂的痛苦經歷給它。你還可以想一下你父母期待的眼神。以上這些，要好好想個幾分鐘，想到你暗下決心要改變為止。

第三步，用心想一下，你到底要什麼？你要什麼樣的成功，你要過上什麼樣的生活。你要為愛你的人承擔什麼。為了達成這些你想要的，你先要做到什麼，重點是，你必須要做到到什麼。一定要想明白，一定要徹徹底底地想明白。

當你把你的需要想得越明白，你的意識的力量就越強，你就越容易採取行動。

注意，很多的時候，我們看似意志力弱，根本原因不是我們意志力弱，而是我們不敢閉上眼睛，去面對那個不自信的自己，去面對那個自卑的自己，去面對我們曾經失敗的經歷，去面對那個不夠強大的自己。而看劇也好，遊戲也罷，卻可以讓我們的意識關注在劇情和遊戲情節裡，暫時不用去關注那個不夠強大的自己。可是這個暫時，有時候一暫時就是一輩子。

我想說的是，真的強者，一定要勇敢地面對自我，敢於面對，才可能有行動去改進自己，最終成就更優秀的自己。

當我們認清了自己，明白了自己想要的，意識和潛意識都支援我們時，我們自然而然就採取了行動。

注意，一切的自我總結、歸納和提升，最終都要落實到行動，行動，是我們一切進步的保證。

明白再多的道理，得到再多的感動，沒有行動，一切都將沒有意義！