有一個問題，人是怎麼廢掉的？

答案無非以下幾種：拖延症，晚睡癖，手機成癮，注意力潰散。當我們的心智被其他東西掠奪的時候，人便逐漸失去了自我。

當我們在網路世界流連忘返時，往往會忘記一個殘酷的事實：不是時間在跑，而是我們在流逝。

回頭看，你會發現有很多事情都沒有做。沒來得及寫完的作業，留到了成年以後；沒來得及做完的方案，成了老闆炒魷魚的理由；沒來及回饋的親情，變成了後半生的遺憾。

史蒂文·格里菲思在《淨化你的時間》一書裡提出：生命的質量取決於你如何利用自己的時間。

研究者、績效專家史蒂文用了長達二十五年的時間，超過一萬小時的管理經驗，幫助我們打造出了一套時間淨化系統。意在找回當下的注意力，尋回專注的力量，跟“網路汙染”說再見。

每個人最有潛力的時刻，不是過去和未來，而是當下。珍惜每一份時光，不要因為自己的逃避和懈怠，把時間推出掌控之外，從而浪費掉整個人生。以下我將透過三個方面去解讀，如何正確對待時間。

01 人為什麼會對時間感到無助

最不善於利用時間的人最愛抱怨時光短暫。——拉布呂耶爾

什麼樣的人最焦慮？

是那些有目標，卻始終沒有毅力去改變的人。

很多人都有過這樣的經歷，明明都已經做好學習計劃了，卻被手機中途綁架。心裡想著再過三分鐘就去學習，卻在網頁上停留了半小時。最後乾脆自欺欺人，沒時間學習了，

心安理得玩起了手機。

這種行為，剛開始會讓人有逃避的短暫愉悅感，但久而久之會帶來強烈的負面反應。

遇事只想著拖延，從未真正去解決問題，總是麻痺自己，會讓我們患上“習得性無助”。習得性無助，就是指在經歷了反覆失敗的消極刺激後，陷入一種預設自己無能的狀態。

樊登曾在書裡說：“很多人總想改變世界，卻從來沒有想過改變自己。”

我們總是有很多理由和藉口去拒絕改變，去騙自己說“看開了”。然而這還不是最可悲的，最可悲的是對痛苦變得習以為常。

麥金西說，時間是世界上一切成就的土壤。時間給空想者痛苦，給創造者幸福。

我們並不是不懂得管理時間，而是對時間不夠重視，所以才會陷入無助的境地。

總是擔心“錯過恐懼”，不停地參與“社會互動”，一直看著別人成功，卻無法接受自己的失敗，這才是我們焦慮迷茫的根源。

越是焦慮，就越是無助，也就越無法成長。

02 樹立時間價值觀的重要性

作家弘丹曾在書裡講過一個故事，她看到有些人聽了很多課，讀了很多書後依然沒有進步，於是便向目標管理老師請教。老師耐心講訴，弘丹也頻頻點頭。

談論結束後一位朋友對弘丹說：“你根本就沒有聽進去。”弘丹不解，朋友只是淡淡地表示：“你實踐的太少。”

弘丹沒有明白，後來弘丹參加一個活動，要求每天看文章寫三點收穫。弘丹寫完後發現，自己寫下的正是曾經知道並認同的觀點，她只是在文章裡尋求舊知罷了。

弘丹此刻才知道，為什麼那麼多人沒有進步，是因為他們始終在重複著舊的思維模式和行為習慣，本質上並沒有發生改變。

就像時間管理，人人都知道時間寶貴，管理時間的本質就是管理自己，可為什麼很多人還是沒有做到呢？因為他們根本沒聽進去，對一切事物都說好，卻始終在過去徘徊。

在這種情形下，我們當然不能順利管理自己，因為我們的價值觀還是靠著日常的情緒做決定。

所以真的想要管理時間，第一步就是樹立好自己的價值觀，同時明確自己的目標。你對時間足夠重視嗎？你為什麼要管理時間？你管理時間是為了收穫什麼?

只有想清楚了，才能正確行動。陶行知說：“行是知之始，知是行之成。”

其實能真正想明白，不用旁人催，你自己就會去行動。

03 管理時間的方法流程

時間可以成為你的終極支持者和盟友，但前提是你和它之間的關係必須是正確的。

管理時間可以有很多種方法方式，但首先要把自己的態度搞好。比如把“我為什麼總是無法管理好自己？”的想法，轉換成“我怎麼才能管理好自己？”

其次才是規劃自己的時間，對它進行整理和回收，主要步驟分以下三步：

1.把自己每週花在應用程式、無用的社交上的時間進行記錄

我們忙碌於生活工作之時，通常都忘記時間的流逝，有時候渾渾噩噩地過完一天，自己還渾然無知。對時間進行記錄，可以幫助我們快速找到自己的時間黑洞和高效時段，從而發現問題。

2.把浪費在無用事項上的時間進行回收

為什麼要回收時間？回收時間不是對時間進行壓縮，而是讓時間去做正確的事。如將每天看一小時新聞的時間，減少到半小時，那回收來的半小時就可以投入到學習成長之中。這樣算來，或許一週我們就可以節省出“一天”的時間。

3.把回收來的時間再次進行投資

書裡有個案例，一個父親因為會議太多感到煩躁，於是他就把會議時間縮短，每週就多出了幾個小時。這些省下來的時間，讓他獲得了半天陪女兒遊玩及個人鍛鍊的機會，也讓他感到更加快樂。

時間可以給予我們幸福感，但前提是你要懂得利用它。

《淨化你的時間》的封面有一句話：“你不必用一生的時間才得到原本應該擁有的幸福。”其實我們學了這麼多時間管理的方法，為什麼還是管理不好自己，本質上就是因為我們的目標價值感不強。

我們迷茫無助，卻對時間視若無睹。有些話是這麼說的，你只管去做，剩下的就交給時間。你做三四月的事，在八九月自有答案。

迷茫的時候，很大部分是我們沒有找到自己的存在意義，不懂得要做什麼。總是沉迷在墮落中，從而影響了整個人生。

管理時間，就是一次全新的管理自己的機會，給自己的心靈來次淨化，人生自然清晰了明瞭。

END