“你的目標並不是成為那些力挽狂瀾，救人於水火中的人，而是成為你自己。如果你是科學家，那就做科學家，而不是試圖成為文學家，如果你是藝術家，那就做藝術家，而不是試圖成為音樂家。如果你只是一個普通人，那麼，只要做好你自己就好。”

01

新東方創始人俞敏洪在一次演講中說過自己的經歷：曾經有那麼一個男孩，在大學整整四年沒有談過一次戀愛，沒有參加過以此學生會班級的幹部競選活動。這個男孩是誰呢？這個男孩就是俞敏洪。俞敏洪在這次演講中說道，難道他不想談戀愛嗎？那為什麼沒有呢？因為首先他就把自己給看扁了，他在自卑，在害怕，害怕失敗，害怕別人的眼光，害怕會因為行差一步就會遭受到周邊異樣的眼光，會覺得因為這一次失敗，別人會對自己報以侮辱諷刺。從而在這個惡性迴圈中，愈發得不敢直視自己內心的想法，不敢踏過雷池一步，使自己喪失了勇氣，從而因為自卑與恐懼，喪失了一切讓美好發生的機會，關上了世界上所有的門。

02

在我們成長的道路上，自我懷疑與自我否定，彷彿如影隨形，總是會過多的去擔心他人的眼光是否異樣，會因為過多的焦慮讓自己在一些關鍵時刻受到影響，從而陷入一次次的惡性迴圈中，讓自己的一些建議、想法永遠被埋沒。

是的，每個人都會在人生的道路上遇見這種問題，這種問題如果剖析來看，是大家在成長道路上，與外部，與群體，與社會的磨合過程中，對公共關係處理的恐懼。

這種恐怖，在某一定程度來說，比單獨一人在野外碰到蛇、狼、虎、豹甚至死亡的恐懼還要嚴重。為什麼會這樣呢？就算你行差就錯，那些聽你講話，看你的人也不會武力攻擊你，但是為什麼還是會害怕呢？

其實，人們害怕的是因為這次的失誤，所造成自己長期聲譽的影響。因為在我們的認知中，其他人如何看待我們是至關重要的，畢竟人類是群居動物，我們渴望得到關注，得到尊重與支援。而我們所認為，這一切發生在公眾場合得不好的事情，一定會影響到自己，使自己的處境變得更加糟糕。所以，我們在無比恐懼中，形成了自卑的性格，恐懼的心態。

03

恐懼有時候是一把雙刃劍，有時恐懼會促使你戰勝一切困難，而有時，恐懼又會把你裹挾進深淵。

恐懼會引發我們“戰鬥還是逃跑”的本能反應，大多數情況下，我們反而會自我寬慰，以不適應為藉口來進行躲避，從而規避掉“逃兵”這一概念。

我們生而為人，在自己的成長道路中，總會遇到這些那些的困擾，如果永遠當一隻鴕鳥，那麼當身邊人不斷進步的時候，你將永遠原地踏步甚至會更差。這樣反而會造成缺乏擔當的結果。

有句話是這麼說的：“學會與自己和解，是成熟的開始”，但是和解並不是你要躲避開這些讓你頭痛，甚至恐懼的事情，而是在與自己和解的過程中，學會擺脫恐懼，才會有更好的人生。

04

對於如何控制緊張，控制恐懼，你會發現每個成功人士都有一些自己獨特的方式，這些方式不盡相同，但是我們可以從中獲得一些很好的，值得借鑑的東西，來幫助我們與自己和解，擺脫恐懼。

大家在為人處世方面，總是不可或缺的將一個或者多個人列為自己的學習、模仿的目標，從一言一行上來與自己對比，把自己認為對方好的東西，全部拿來。但是在實際生活中，總是會有一種格格不入的感覺，讓自己處於一種自我矛盾的狀態裡。

其實，這個就是我寫在卷首的那一句的意義所在了。大家都是各自存在的個體，你既不是他也不是他，你只是自己。承認自己，擺正自己，是在與自己和解過程中的第一步，也是基礎所在。從內心承認自己，接受自己，肯定自己，才是你由負面走向正面的開始。

05

大家想要將恐懼轉換成平靜、自信、投入的自我呈現，那麼我們首選要做到的就是將恐懼化成動力。去直視自己內心的恐懼，去審視恐懼，將自己心態轉化成自我較量的心態，你要明白，失敗肯定不會擺脫，但是擺脫一定是戰勝。多走一些自己不敢嘗試，或者顛覆自己固化思維的路，把自己的心胸開啟，去迎接，去挑戰。這樣一來，你的自信心就會增加，恐懼就會減少，你也會越來越好。

讓自己的身體保持活力，大腦的活躍力與身體是相輔相成的，你會發現，那些成功人士的身體保持得都很好。因為他們明白，身體是人生所有需求的基礎，只有好的身體才會有好的狀態，好的精力去支援他們用平靜與自信的心態去完成一個個挑戰，去迎接未知的未來。

勇於承認自己的脆弱。在與自己和解的過程中，我們認知了自己，肯定了自己，那麼我們就需要勇於承認自己的脆弱，人無完人，每個人都有自己的弱點，而人們往往對那些勇於承認自己弱點的人是報以好感，會去接納並且支援的。過多的隱藏反而會適得其反，與自己和解，去大方地展示自己，才是真正的去除了恐懼存在的根基。

每個人在做一件事的時候，專注才是最好的工具。在今後的任何事情上，大家要專注於自己目前的事情，用心去做好，去挑戰自己的極限，這樣才會贏得掌聲。

拿我自己舉例：在2016年的時候，因為臨時要組織一場高管座談沙龍，領導將這項工作交到我手裡了，時間緊任務重，我只能著手準備，但是緊接著，因為某些原因，座談會主持的任務也一併交到我的頭上。那一刻我有點懵，我沒有做過主持人，你讓我寫一寫主持稿我還能完成，這個主持我怎麼行？趕鴨子上架不外乎如此，但是我怎麼做的，我首選勇於接納了這個事情，並報以十分的激動心情，挑戰讓我的腎上腺素急速飆升，因為時間倉促，相當於空手上陣，那天是出了一些紕漏，但是我在會場上及時承認並補救，這個讓我贏得的更多的是掌聲。我用自己的實際行動來證明，紕漏也是可以被人接納的。散會後參會的中英人壽、箭牌等品牌方的高管主動邀請與我合影，活動執行公司也在會後邀約我可否在空閒時間內去串場。那一刻我突然發覺，原來被肯定與自我肯定所帶來的，是內心自信的充盈。恐懼與我而言，何足為懼。

猜猜哪個是作者君

所以，緊張與恐懼不是魔咒，而是可以變成前進的動力。與恐懼做朋友，鼓起勇氣，勇往直前，直視自己，挑戰自己吧，你將在成長的道路上成就你自己！

參考資料：《TED演講的力量》

俞敏洪 《擺脫恐懼》

千山難，行則易，

聚焦職場領域能力提升。