我們總是佩服那些極其自律的人，可以為一件事堅持很久，直到有一天回頭看時，發現自己為這件事付出瞭如此多的時間和精力。更重要的是，從中收穫到了堅持的快樂，你有為一件事堅持很久的經歷嗎？

朋友小英是一個讀書迷，讀書時，他會利用空閒時間來閱讀，看各類文學小說，其他同學都去操場上玩耍，他獨自一個坐在座位上閱讀。畢業後參加工作，小英閱讀的習慣一直保持著，甚至把這種習慣落實於每天，有時候是晨讀，有時候是睡前閱讀，即使在今年疫情下，困在家如此無聊的時間裡，他每天也過得同樣充實，因為有書與小英相伴。

這些年裡，小英不僅養成了閱讀的習慣，更重要的是他從閱讀這件事上，感受到了快樂與充實，同時讓小英在面對生活和工作上的困難時，有了更多個人的思考與主見，精神世界得到豐盈。

另一個朋友小奇，想要做的事有很多，看到身邊朋友都辦了健身卡，於是小奇也去辦了一張，看到大家都說讀書好，於是下載了電子書，看到最近短影片很火熱，於是開始拍攝，但在這些事中，小奇做每件事都沒有超過一個月，都是三分鐘熱度。辦的健身卡才去過2次，手機上的電子書，1本都沒有看完，拍短影片覺得沒意思，果斷放棄，忙前忙後的事，一件也沒能堅持下來。

生活中，我們總認為自己能堅持下來的事有很多，但落實下來發現，能堅持一件事都特別不容易，對此我們可以透過以下三種方式來作出調整，讓堅持不再是難事。

1、找到堅持的動機

當你想要去堅持做一件事時，就要問問自己為什麼要做這件事？堅持這件事後能從中收穫什麼？把答案寫下來，內容越具體，堅持下來的可能性就會越大。

2、找出堅持過程中存在的困難

很多人之所以在一件事上沒能堅持下來，就是因為在堅持的過程中遇到困難後就放棄了，並沒有去查明困難在哪裡，運用哪些方法可以化解這些困難，方法是想出來，路是一步步走出來的。

3、讓堅持成為一件習慣，而不是負擔

當我們這一件事堅持一段時間後，會找到堅持這件事所帶來的樂趣，也習慣了這件事的存在，不去做時就會覺得不自在，到達這樣的境界時，我們已經讓堅持成為了一種習慣，它便成為生活的調味劑，而不是拖油瓶，重點是要用心體會，找到這件事的樂趣所在。

堅持大挑戰開始了，你願意為一件事堅持一年甚至更長時間嗎？