當有些人變著法的做一些事，來折磨你的精神，讓你情緒波動，痛苦的時候

千萬不要想著去改變他，想著透過自己的任何方式感化他，教育他。這樣做你就錯了。

因為從此以後他便成了你情緒的主人，你的快樂由他主宰，你的痛苦也由決定。喜怒哀樂都因為他在心裡做出相應的反饋，漸漸的所有的注意力都在他身上，越陷越深，你更加痛苦，失去自我。心裡患得患失。

⚠️正確做法：改變你自己。把所有的注意力放在自己身上。（唯一戰勝他you不留痕跡的方法）

因為想讓黑夜自己變亮的，是不可能的。除非你是光。把自己改變成是日光、手電筒、發光體。也是一物降一物的道理。

⚠️⚠️⚠️重點：千萬要從改變自己的方向去尋找方法。

如果他可能說他已經為你改變了，你也發現他在你面前變得越來越好了。目的很可能是讓你的注意力重新回到他的身上 ，從而對你達到精神控制的目的。不管怎樣就算他真的是改變了，你改變自己，對你也沒什麼壞處。靜悄悄的改變自己，以自變應萬變！可以學習看書提升自己改變自己行為習慣等等使自己成為內心更強大的人。不再受他人折磨之苦。

僅此獻給每一位被迫長期受到折磨痛苦中的人。