公司一位老會計退休了。她平時工作認真負責，處事雷厲風行，很有女強人的範兒。

不過累也是真的。退休以後，大家都覺得她會去享受晚年生活。

可是當我們再一次見她時，她卻一臉疲憊，本來就瘦的身體比以前又瘦了一圈。

一問才知道，雖然她退休了，但卻比以前在公司還要忙！

每天早上她從自己家出發，不遠，十分鐘路程，走到兒子家，給他們做早飯；兒子上班以後，幫他們打掃屋子；如果孫女有培優課程，就和媳婦一起送孫女上課、等孫女下課；每天把兒子家沒洗的衣服拿回自己家洗，洗完晾乾，再給送回來；一日三餐也都為兒子家做；做完兒子家的飯還要回家給老伴做……

總之，沒日沒夜輪軸轉，如今累到住院了。

我們就問她：你媳婦不上班，兒子和孫女的事兒你還操這麼多心幹嘛？

她說：媳婦做家務不行，洗衣服也洗不乾淨，什麼都一起洗，說也說不聽……我不做，誰做？

我們反駁道：你沒退休的時候，不都是你媳婦做的麼？

她回答：以前我沒時間管，現在退休了，我剛好可以都管起來！

我們也不好再說什麼，只安慰她，要她注意休息，不要太操勞！

總之，在她臉上寫滿了“我在家裡很重要，沒我不行！”

被所有人需要

很多家庭裡都會出現像我這位退休同事一樣的人，在工作（社會）上出類拔萃，是公司（社會上）的人尖，大家都依賴她，聽從她。

在家裡，她也覺得自己被所有人需要。

她在自己身上綁很多條繩子。

就像我這位同事，她就在自己身上綁了四根繩子，一根連在老伴身上，一根連在兒子身上，一根連在媳婦身上，一根連在孫女身上。

然後自己的生活就被這四根繩上的人給束縛住。

她覺得每個人都需要自己，每個人都在拉扯自己。

有些需要是自己覺得，有些需要可能真實存在。

當我們變成這個“很重要，很被需要的人”時，一般會出現以下幾種反應：

慢慢變麻木

就像一個帶2個孩子的媽媽，每天不僅要做家務，還要照顧孩子。當孩子吵著要媽媽陪他們玩時，媽媽很多時候會充耳不聞：你們自己不會玩嗎？媽媽有事情要做。

多次地拒絕和無動於衷，就會讓孩子覺得媽媽並不關心自己。

這個時候媽媽用“麻木”的態度來應對“被所有人需要”“我很重要”的壓力。

粗暴的掙脫

還有一種應對“被所有人需要”的方法，那就是粗暴的掙脫。

比如一位工作勞累的父親回家以後，妻子向他抱怨各種開銷，孩子希望和爸爸享受玩耍時光，媽媽又向他吐槽媳婦種種不是……

當自己疲憊不堪，難以應付，但️又因為“我很重要”“我被需要”而自責時，往往情緒會在一瞬間爆發，彷彿可以將所有要面對的事情都推掉，獲得內心暫時的寧靜。

崩潰

這種就像我的這位同事了。被“我很重要”逼得體力不支，終於累倒。

她的家人紛紛感到自責。

她在那些自責裡又獲得了一點能量。病好以後，應該還會一如既往，因為“她很重要”，不能輕易倒下。

逃避和謊言

很多在家庭裡擔負很大職責的家長，總是習慣性地給家庭裡的成員許下各種承諾。

即便他知道這樣的承諾不可能兌現，但是隻要能感受到大家在那一刻對他的信任，他就覺得自己的價值最大化了。

這也是在“我很重要”觀念下逼出的下下策。

當彼此之間的“信任”被用盡，而自己無法兌現承諾的時，也將徹底失去家人的信賴。

求助

當然，我們還可以求助。

可是求助是件有風險的事情。

如果找到有能力、有智慧的人，他的介入可以幫你緩解一些家庭負擔；

不然的話，他作為一個陌生人進入到你的家庭，我擔心你會不會多加一根繩子綁到他的身上。

這種事情極有可能發生。

在“我很重要”的壓力下，你會尋找第三個人去緩解自己的壓力：抽菸、酗酒，甚至第三者。

這統統有可能變成你求助的物件。

如何處理“我很重要”這件事

如果以上應對方式都不妥，那該如何處理呢？

你可能會說，那就對自己說“我不重要”。

對。就是要對自己說“我不重要”。

要真的說服自己，說給自己聽。

如果我們對我的同事說：您在家裡沒有您想的那麼重要，您完全可以不管他們，過自己的生活。

她不會理解。因為她意識不到。她還沒有被“我很重要”“逼死”。

所以，首先我們得意識到自己的生活和家庭出了問題，而我的改變能幫助到我自己和我的家庭恢復生機和活力。

其次，說出自己的感受，與家人分享自己的感受。

解開綁在別人身上的繩子。平心靜氣地說出自己對家庭成員的期待，對整個家庭的期待。

你們無需去改變什麼，要求對方什麼。

單只是說出來，你就會發現很多事情並不是你想的那樣。

也許你們的目標一致，只是各自的表現方式不一樣。如果我們不直截了當地溝通和交流，就永遠互相猜測和推斷，總認為所有人都該知道自己的想法。

這是一件很荒唐的事，很容易造成誤解和家庭隱患。

再有，改變觀念：每個家庭成員都是獨特的個體，要尊重彼此的特獨性。

沒有一個家庭成員可以跟自己活的時間一樣長，有完全相同的經歷。

所以，每個人都有自己的處事方法，每個人都有自己寶貴的經驗。

不要做思想固執的人，不要輕易覺得自己就一定對。每個人都有值得交流和分享的寶貴經驗。

大家不妨多交流，多讚賞。

讓每個成員都發揮出自己的潛能，為家庭貢獻自己的力量。

最後，學會換帽子。

我們在家裡往往會分飾多個角色。

你是妻子，媽媽，女兒；

你是丈夫，爸爸，兒子；

你是奶奶，媽媽，妻子；

你是爺爺，爸爸，丈夫……

什麼時候該戴什麼帽子需要迅速切換，別“一帽到底”。

但無論我們扮演什麼角色，都要記住我們首先應該成為我自己。

每天要給自己留點空間，這個空間非常珍貴，它就像我們能量的補給站。

只有自己“裝滿了”才能給予別人。

你們覺得呢？