放鬆是最偉大的鬥士！

為什麼很多人總是會遇到事情沒法解決呢？說實話，那是因為你不夠放鬆。

上次我們就提過，學過太極拳的朋友都知道，太極拳的原則在於“松”。很多拳理和人生的哲理也是相通的。

為什麼我們常常會陷入痛苦無法自拔？因為我們把自己套得太緊了，我們念茲在茲、入戲太深、太執著了，有時候甚至執迷不悟。解決痛苦的一個“無上的法門”，那就是——放鬆。

只要你能放鬆下來，天下無難事。當你全身心地放鬆下來時，你的頭腦、你的思考、你的慣性、你的執著等，都會鬆下來。這個道理大家都懂，但要做到好像並不容易。

有時候我們就像螃蟹一樣。住在海邊的人大約都做過或見過這種殘忍的事：抓螃蟹的時候，若螃蟹鑽到巖縫裡，你越動它，它就越害怕，就越往裡鑽，最後生生把自己卡死在裡面。

我們大多數人遇到困難也和螃蟹一樣，越是困難，越是不會放鬆，反而是越緊越慌，越攪越亂，就像一團亂麻。其實這時候，你唯一真正應該做的，就是讓自己鬆下來。

“松”並不是放任不管，而是相信宇宙，或是相信你的潛意識、無意識，相信冥冥之中就是會有個力量來幫助你。

說到這裡，我順便講一下失眠。失眠其實最容易治療。人為什麼會失眠？那是因為在睡覺之前常常想東想西，胡思亂想，越想越糟糕，越想越難過，越想焦慮度越高，然後自主神經就越亢奮，就越無法進入到睡眠狀態。

其實，失眠的治療方法很簡單。你給自己一個暗示：“現在我雖然想不出辦法來，但是如果我睡著了，夢中自然會有神仙來幫我。”

我們常講的夢中的神仙，其實就是我們內在無意識內我的一個象徵，就是我們每個人內在本自具足的神性和佛性的一個象徵。我們內在的神性和佛性在夢裡常常以老公公、老婆婆的形象顯現，給我們指點迷津。

所以，你越是遇到困難，越是應當放鬆下來睡覺。因為在睡覺的時候並不是在逃避，反而是在積極地解決問題。

我們再回到主題，如何化沉重的壓力為無限的助力？一個字，就是——“松”。可是真正遇到困難時，要鬆下來並不容易，有無數個理由，讓你無法放鬆下來。比如，老公都已經有外遇了，你讓我松？我得馬上解決這個問題……

可事實上，你越急越壞事。這個時候，大家可以用玩遊戲的方法幫助自己放鬆。玩遊戲有幾大功能：首先是提醒你，人生本來就是一場遊戲，我們應當對自己的人生認真負責，但是不要入戲太深。

來人間本來就是學習成長的，我們太緊張、太認真，常常會讓我們陷入一場又一場的痛苦中；玩遊戲甚至可以幫助大家找到入世之前的心理狀態，回到你本然快樂似神仙的內在感受，玩遊戲的時候會認識到生命的本質。

成年之後，我們就不再玩遊戲了。但有時候，遊戲是人生一個很重要的發展。我甚至建議所有養老院都設遊戲室，遊戲可以讓人重新恢復生命的活力。

我們在人生中太認真、太投入、太嚴肅了，所以我們的心越來越執著。在遊戲過程中可以讓人感受到一種喜悅，會讓我們的心從糾纏不清的壓力和痛苦中解脫出來。

請記住，隨時隨地讓自己放鬆下來，生命會更美好！

作者｜許添盛

摘自｜有聲書《心能源》

作者簡介：許添盛【臺灣】，世界知名心理學家暨精神科醫師，心靈動力學的創始人及全球傳播的使者，著作等身的心理學作家、慈善家、企業家。