第一，感謝曾經真誠付出的自己

我們每一次為失戀難過的時候，那就要先感謝一下自己曾經真誠的付出，因為我們就是因為花了很多心思，付出了很多精力和時間，失去的時候才會加倍的難過，我們的這份難過其實是為了一個全心全意付出的自己，走過的那些歲月。我們認為心意、時間、精力都白費了，是一個重大的失去，因此傷心難過，我們先接受這個失去，也看到這個真誠付出的自己，並讚賞一下自己的真誠。

有個朋友總是懷念初戀，我說＂你只是在懷念初戀時的自己和那時的感覺，不信你去看看初戀情人現在的樣子＂，果然看了再無當初的感覺。

第二，斷舍離

清理跟這一段感情相關的物品、照片、通訊、聯絡方式以及心情。因為這些都會勾起我們的情緒，會引起我們的不必要的心理波動。所以把這些物品清理和打包，掃除的乾乾淨淨，如有儲存的，可以找一個地方存放起來，暫時避免看見。清理物品的過程也是清理內心，是一個很重要的告別方式，告別一個重要關係，也告別那時的自己。

第三，列出你們不合適的原則性問題

一般一段感情的結束都會有不得不結束的原則性問題，一條一條列清楚，自己重新從理智的層面去審視這段感情的結束。同時可以看到這個結束給自己帶來什麼樣的好處，清晰自己的邊界和原則。

列這個表的時候，我有個朋友憤憤的說：“我當時說那些話激怒她就是因為她做事沒底線，我憋了很久了才把我意見說出來，當時說完之後一身輕鬆。其實以前也有好朋友提醒過我這些關鍵問題，說我們不合適。”

第四、做一些以前想做而不能做的事

一段親密關係的建立。因為雙方的性格和習慣常常是互補的，雙方在得到一些東西的時候，也相應會失去一些東西，比如說會減少自己與自己或朋友相處的時間，會減少自己一部分的自由，減少自己一部分的空間。

比如有一位女士，為照顧男友不能吃辣菜，在一起的時候總是吃清淡的，分手之後去痛快地吃了頓辣菜，辣的爽爽的。有的男士為了照顧另一半沒法像以前的呼朋喚友，分手了可以去痛快地聚會。還有可以去看想看的電影，來一場說走就走的旅行，享受來去自由，走路帶風的感覺。

失戀是一個起點，給自己一點時間進行清理，給自己一些空間去消化，也給自己一些自由去傷心。可以不用急著開始，情緒穩定下來之後才重新去展望和建構新的未來。命運愛自己的方式，總是出其不意，想擁有愛情，先經歷失戀或分離，在孤單一人的時候，仍然能愛自己，照顧好自己，讚歎自己！也能尊重生命，熱愛生命，這個時候愛已充滿內心，自然能夠建立良好的親密關係。