今天一整天我都在保持覺察，很快，我就發現我固有的思維模式：處在對過去的懊惱和對未來的焦慮之中。

比如，當我翻到自己小學的照片，第一反應很興奮，但轉念就開始覺得自己老了，接著感嘆時光飛逝，懊惱自己沒有把過去活好。

幸虧我及時做了覺察，趕緊把自己的思緒拉回現在。

想要留住光陰， 最好是立刻馬上去做想做的事，我選擇了健身。

此外，這段時間，寫文章出現了倦怠，斷更了幾天（去上課），於是我就有執念想把缺失的幾天都補上，可一想到要一下子寫好幾篇，我又不想開始了。

於是，我繼續覺察，把自己拉回當下。

如果我一味想去補救，說明我還活在過去，但當我想著只要完成今天的日更，我立馬就來勁了。

這一刻，我只是跟文字和我的心待在一起。

自己的這兩個生活小片段，也讓我總結出一些經驗：我是如何做到彷彿有第三眼可以幫自己抽離出來去回到當下呢？

1、正能量語錄朗讀

這段時間，我開始恢復早安能量語錄。

每個人都可以找到自己喜歡的特別有感覺的一些話，整理出來。

當我在唸積極正能量的話的時候，我就會想象美好的願景，所以我在開始新的一天的時候，總是能量滿滿。

2、用文字記錄當天的生活

開始的時候，哪怕是記流水賬，都有必要堅持。今天是手賬打卡的第30天。

因為這樣去記錄，所以我的大腦會刻意捕捉當天的畫面，讓我有覺知的去看待當天發生的事情。

如果有可以改進的地方，備註起來，第二天做相應的調整。

3、跟著能量頻率打卡

學習瑪雅是2020年非常智慧的一個決定，得益於朋友Mirror的推薦和Alita的啟蒙。

它是非常好用的一款工具，可以用它來解讀別人和自己，同時每天還有對應的頻率可以夠順勢而為。

今天的能量是黃戰士，我給到小夥伴們的詞彙是力量，所以我自己一整天做了很多事，覺得特別充實。

以上是我近期在做的事情，因為做了這些事情，我覺察自己的能力在提升。

哪怕我的思緒飄到過去或焦慮未來，我都能很快地把自己拉回來，去感受當下，去享受當下的幸福。

這三個自己正在用的小Tips分享給大家，希望每個人都可以更好地活在當下，去享受每一刻時光。

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