說到斷舍離，大家都不會陌生。自從山下英子寫的《斷舍離》一書在國內暢銷，國內也颳起了一股斷舍離風。我們開始學習對自己擁有的東西做減法，扔掉了很多塵封已久的東西，也開始思考購買東西的慾望是否合理，讓自己的生活變得簡單，讓自己的住處變得清爽。

但是，除了八小時以外的生活，你每天八小時的工作，是否也需要斷舍離呢？

答案是肯定的。

自從學習了斷舍離的理念，我把對待物品斷舍離的態度用在了工作上，得到了意想不到的效果。

通向工作斷舍離的第一步是要停下工作中腦中肆虐的種種念頭。放空大腦，在日常工作中更專注。你在工作中是不是常常想到還有一些事情沒幹，開始無法專注在當下。所以把內心的想法記下來吧！我在辦公室準備了一本空白的記事本，可以作為每天的備忘錄，一被雜事幹擾就把這件事情記下來，你也可以養成每天早起就列計劃的習慣。記筆記有助於緩解需要記住所有事情的壓力，以及忘記事情時的內疚，讓你的生活更簡單，壓力更少。待辦清單不僅幫助你時刻掌控需要完成的事情，也可以讓你確保計劃是緊跟目標的。

第二，一次專注一件事。記得一個心理諮詢師看過我的心理測試報告提醒我，我不是多工選手，其實很多人都不是。如果在備課，那就關掉電視、忽略手機的干擾，直到任務完成；如果在寫材料，就不要停下來看手機；將手頭的任務完成，再讓自己休息一下去看。當我置身在嘈雜的環境下，就帶上藍芽耳機播放古典音樂或者白噪音，讓自己隔離干擾，專注當下。

第三，放棄無效社交。不是每個活動都要參加，不是八小時以外都要參加工作以外的聚會，當然，除非這對你的工作很重要。看看自己時間表中的任務，取消多餘的安排，但你卻可以給自己定每天關心一個朋友，和她影片聊天的小目標，我從疫情開始就已經在執行，覺得這樣的彼此關心感覺特別棒。

最後，對小事抱有感恩之心，對很多欲望的執念就會消失，自然就能過上簡單的職場生活。比如，對於同事對自己的幫助、對於領導對自己的鼓勵和肯定，對於自己工作上的一些小進步等小事都心懷感激，將多餘的需求捨棄。這樣，你就可以將時間和金錢投在成為想成為的人，或做想做的事情上。例如，疫情我就開始學習職業生涯諮詢技術和寫作技能，把自由時間放到學習上，拿到了證書，取得客戶和老師的肯定，獲得了想要的成長。我們還可以把斷舍離省下來的錢用來支付學費或旅遊費用，作為給自己的獎勵呢！

朋友們，從今天開始，也試著對自己的工作開始斷舍離吧！希望有一天，我們一起回顧流年，都能更加篤定的告訴自己，這就是我想要的職場人生。