你在感情中經歷過冷戰嗎？

你們在冷戰時是誰先結束了內戰的呢？

冷戰結束後，你的心裡是感到滿足還是充滿小情緒的呢？

透過這三個問題就能看得出，你們在感情當中佔據主導權的是誰？

豆豆最近就深受冷戰的折磨，一到下班的時間點，同事們都搶著趕著打卡回家，還談論著晚上要和老公要吃什麼，看什麼電影之類的。豆豆一個人坐在工位上，假裝很忙碌的樣子，同事叫她一起下班，她裝作很正經，表示我還有工作沒做完，忙著交呢，你先走吧。等公司所有的同事都走光了，諾大的辦公室裡的燈都熄滅了，她眼睛裡豆大的眼淚才噼裡啪啦砸在桌子上，然後嚶嚶嚶地哭起來。豆豆真的太難受了。這是她和老公冷戰的第三天，她不想回家，因為回家更難受，老公不會和她說話，她難受得發慌，還不敢哭泣。即使睡覺，兩人也各具一邊。

昨晚她半夜從噩夢中醒來，老公也沒有像以前一樣緊緊的抱著她。豆豆告訴我說：我不知道該怎麼處理這種情況，我不想冷戰，可是我也不敢跟他主動說話，我感覺我一主動說話就被他遞刀子。

看到豆豆這種狀態，正在聽的你是不是覺得很熟悉呢？的確，百分之六十以上的情侶在事情中都經歷過冷戰這個環節，其實冷戰不可怕，但是你得用對方法，不僅以高姿態結束冷戰，還能讓他加倍寵愛你，什麼方法呢？

今天給大家分享的是微型溝通法。什麼是微型溝通法呢？

微型溝通法指的是疊加一個情緒高點，給到對方一個情緒價值，再疊加一個情緒低點，收回你的情緒價值或者給出懲罰，這樣反覆迴圈，逐漸讓感情恢復生機。

微型溝通法的第一步，先給他製造一個情緒低點，冷靜情緒。許多女人特別喜歡在吵架的時候對男人說，你說呀你倒是說呀，你幹嘛不講話呀？你有什麼好生氣的？這個時候男人要麼選擇沉默，要麼被逼急了就出口傷你，然後造成更嚴重的吵架現場。也就是說吵架本身就是一個情緒高點，當我們在吵架的時候或者剛吵完架時，我們都處在一個非常憤怒的情緒裡。根據有關的資料表示，吵架所帶來的負面情緒在一到兩個小時裡是很難消散的。

換句話說，如果我們吵完架就去找男人溝通，不僅不會得到好的結果，反而會加速激化矛盾。根據微型溝通法的原理，我們在吵完架後需要給男人一個情緒低點，也就是說我們在吵完架後需要給雙方一小段時間，讓各自先冷靜下來。怎麼判斷你們需要多少時間呢？那根據相關的資料表示，吵完架之後，男生會比女生先恢復情緒，因為男生製造血清素的速度比女生要快百分之五十二，簡單來說就是他消氣比你快。也就是說當你覺得你自己心平氣和了，你就可以去找他談了。

微型溝通法的第二步，透過關心性沉默給他一個情緒高點。當我們冷靜下來了，確定自己不會語出傷人了，就可以進行我們的第二步，給他製造一個情緒高點。怎麼給對方製造情緒高點呢？我給大家分享一個策略，關於先性沉默。比如你可以當著他的面默默收拾家務，或者像以前一樣給他把飯做好，再或者給他父母打電話，像個沒事人一樣關心他父母的近況。大家要注意了，我們做這些都是雲淡風輕的、大方自然的態度，但是嘴上一定要保持著沉默。大家千萬千萬千萬不要上趕著說好啦，別生氣啦，都是我的錯。行動上細微的關心製造的氛圍能夠讓冷戰自然的結束，同時我們始終保持沉默。其實只在教會他一件事，吵完架你要先哄我，這就是在保持你的高姿態。

微型溝通法的第三步，再次製造情緒低點，引導他哄人。當我們做完第二步，男生一般會主動開啟話題，這個時候女生可不能立刻放鬆下來，我們還得利用這個絕佳時機教會他如何哄。我們怎麼利用這個絕佳時機呢？再次給他製造一個情緒低點。給大家來舉個例子，如果他對你說：中午吃什麼呀？你可以用高姿態帶小女人的方式撒個嬌，哼我的氣還沒過去呢，沒有一塊蛋糕是哄不好的。面對這樣的情況，他可能會有兩種反應。第一種反應是順著你給的臺階給你買塊蛋糕哄你，這樣的話也達到了我們調教對方、哄我們的目的。第二種反應是對你表示無語、再次生氣，再一次不理你。

如果是這樣，我們也不要慌，重複上述步驟，讓他冷靜，再給他製造情緒高點。比如你可以這樣說，剛才你主動找我說話，我還是很開心的，情緒又得到好轉，但是那個時候我氣還沒消完呢，沒心思關心吃什麼。以後你可以對我說：親愛的，彆氣了，傷身體，來快來抱抱。那這段話就是在給到他情緒高點的同時，鼓勵他那些主動求和的行為，也教會他用你喜歡的方式愛你。

當然啦，運用微型溝通法的前提是我們自身處於平和的情緒狀態下，而且對微型溝通法的運用自如。

好啦，今天的課程到這裡就結束了，最後我們再來複盤一下，我們應該怎樣以高姿態的方式結束冷戰。微型溝通法的第一步，先給他製造一個情緒低點，冷靜情緒。微型溝通法的第二步，透過關心性沉默給他一個情緒高點。微型溝通法的第三步，再次製造情緒低點，引導他哄人。