憤怒是一種負面的情緒，如果一個人經常被憤怒所左右，他就會迷失自我，甚至做出不理智的事情來。因為一個容易憤怒的人，往往不懂得控制自己的情緒。久而久之，就會在失控的情緒中越陷越深。

我們不妨用一個例子讓大家更直接體會到情緒失控的害處：

小李進入公司兩年了，可是老闆一直不給他加薪。一天開完會後，小李大發雷霆，向周圍的同事歷數自己為公司立下的汗馬功勞，認為公司不給他加薪是愚蠢的行為。說到激動處，竟連老闆的一些不為人知的毛病也抖了出來。第二天，小李就被請出了公司。

上述例子中，小李或許不知道，大部分老闆對那種說活衝動，做事不顧後果的員工都較為反感。相反，他們會比較關注那些性格冷靜，辦事周到的人。簡單來說，員工的衝動，率性而為，通常會產生不良的後果。早知道，員工的前途可是掌握在老闆手中。

所以這就是不懂得控制情緒的後果。

那麼我們應該怎麼控制自己的情緒呢？

我覺得有以下幾點：

一，在憤怒時，要學會冷靜。這樣你才能更加透徹地分析事情的起因和發展，從中找到有利於自己的因素，從而為自己贏得勝利。

二，先處理心情再處理事情。當一個人學會了心情的控制和調節，也就更懂得如何去生活並且生活的舒適。

三，不要為小事生氣，怒氣衝衝的，傷神又傷身。

四，不要常發牢騷，它不能改變現實，儘量用微笑去面對生活，你的態度決定你的心情。

相信你學會了以上幾點，心情和生活都會好起來的，只要心情好，世界便沒有看上去那麼差。