疲憊，是生活裡一種常見的抱怨。

我好累啊。

當我們說出這句話時，可能就會有人忍不住開槓了。

你累啥？去搬磚了？去暴曬了？

想想那些從早忙到晚的人吧，你已經很幸福了。

這世界上，似乎還有很多人生活在一個依靠體力勞動來工作與生活的遠古時代，他們似乎還沒有意識到，生活裡，有種疲憊叫心累。

在工業革命以後，有越來越多的體力勞動被機器取代了，因此，也有更多的人成為了一名朝九晚五的在室內辦公的上班族，他們依然還在勞動，只是從有形的體力勞動，轉變成為一種無形的腦力勞動。

有研究指出，腦力勞動消耗的能量很多時候要遠遠大於體力勞動，因為思考本身，就是一個人內部的高速運轉，而這種運轉不像體力勞動一樣，可以讓人看到有形的運動軌跡，因此也會讓人忽略了它讓能感到疲憊的能力。

知乎上有個冷門的話題是，體力勞動比較累還是腦力勞動比較累。

有人回答道：以前做過體力勞動，回家倒頭就睡。而現在每天只要修改幾個bug，晚上就會失眠。

心理學家社會學家Hochschild更是提出了除了體力勞動與腦力勞動之外，還有一種常見的勞動形式，叫做“情緒勞動”。

一開始，情緒勞動是用來指在服務行業中，需要提供給他人情緒價值的工作任務。比如服務生、空姐、銷售等，需要管理好自己的情緒來友好地對待自己的客戶。

而Hochschild教授後來則將情緒勞動的定義擴大到任何工作中，有涉及到人際關係的問題，那麼情緒勞動也會成為一項無法避免的工作任務。

情緒為什麼會成為一項工作內容，原因很簡單，因為情緒對於人類來說，具有很重要的價值。

我們有安全感、社交、自尊與自我實現的需求，在這些需求裡都需要正面積極情緒的配合，才能夠獲得滿足。

一個人身體產生了疲憊感，我們會明確地感受到自己需要休息的需求，可是一個人的心累了，這種需求則更與可能會被忽略。

過去人類已經在體力勞動與腦力勞動上進行了充分的開發，因此，未來情緒價值也會成為在人類社會中更加凸顯的一種價值。

而心累，也更有可能會成為人們生活裡經常會出現的狀態。

以下4種表現，可以幫助你在心累的時候，意識到它已經影響到你的生活了。

總覺得自己做的事情沒有意義

我到底在做什麼？一點價值也沒有。

工作，是為了賺錢，理性思考是我們在工作中需要經常使用的一種能力。

可是人的理性往往是很難壓制住感性的，即使是在工作中，我們也常常會表現出自己情緒化的一面。

除了物質與財富，在每個人的潛意識裡，實際上也都有一種尋找自我價值感的本能。

當生活與工作裡，缺乏一些能夠讓自己感受到自我價值的事情時，我們可能就會啟動一種不自覺的內耗模式。

常常感覺在剋制自己的情緒

之前在一個電商公司上班，老闆是一個喜怒無常的人，有時候，就會莫名地被劈頭蓋臉地罵一頓。

很多人會說，一個人不可能會無緣無故地指責別人，尤其是一個能夠坐上老闆的位置的人，肯定是具備了一定的視野與能力。

但事實上，老闆自己也知道，自己就是一個無法剋制自己情緒的人，他也因為自己的情緒問題去做過心理治療，但依然沒有得到緩解。

他有情緒，他是老闆，他可以隨意地發洩在員工的身上，可是作為一名員工，我的情緒，常常不知道要往何處去宣洩。

情緒管理，是一種需要學習的能力。

如果你常常感覺到自己在剋制自己的情緒，而且也無法找到一個可以宣洩的出口，那麼意味著，那些負能量會淤積在自己的心裡，讓糟糕的感受持續的伴隨著自己。

身邊沒有可以傾訴的物件

朋友，常常會成為一個人情感的一種出口。

信任感，是一個人與外在世界的聯結。

在心理諮詢的過程中，諮詢師通常不是扮演一個指導者的角色，而是一個傾聽者的角色。

因為在一個人傾訴的過程中，事實上就是心靈能夠獲得放鬆的一種方式。

我們需要與他人建立起良好的關係，來減少生活裡的爭執與衝突，同時人際關係也可能會給自己帶來更多的收益。

可人在群體中，之所以會想要獲得更高的社會地位，是因為大家都想要實現一種情緒上的自由，可以表現出自己真實的感受。

對於一個過多去考慮別人的感受的人，往往代表著TA缺乏足夠的時間來考慮自己的感受，無法去解決自己內心的衝突，因此，也會讓自己在情緒上，感受到更多的疲憊。

心累，是一種值得被關注的感受。

這個世界，已經不是依靠體力與腦力來發展的了。

人的情緒價值，已經成為一種更具心理與商業價值的感受了。

不要讓情緒壓垮了自己，我們才能夠更好的面對生活。