一個急性子的人，明知自己缺乏智慧，卻總想著和時間一爭高低，在匆匆忙忙中錯過了青春，在不停的追趕中左右懺悔著，竟然忘了自己腳下的節奏。有人提醒過他，說話慢些，給別人留點告白的機會；走路慢些，別攪擾了別人的寧靜。急性子的人似乎懂得很多這樣的大道理，但什麼都感受不到，因為他缺乏思考的經驗，不能透過思考來消化過多的知識，他需要一個途徑來到達思想的彼岸。他開始練習冥想，想像自己被包裹在一片蔚藍色的大海中，身體是放鬆的，在天馬行空的漂浮著，思想也跟著放鬆。以上是我初次練習瑜伽冥想時做的一段功課感想，其實現代人時時刻刻的被焦慮情緒困擾著，我們的內心裡總是裝著太多關於事業、家庭、親自關係、自我價值肯定與否定等等雜七雜八的事，我們不是聖賢，心裡裝的太滿的話會崩潰，我們的情緒需要一個換氣的出口，對已經過去的事物我們需要隨時隨地的放下與解脫。成年人永遠不缺少釋放壓力的辦法，依靠瑜伽姿勢的伸展可以很好的增強自己的肌肉，透過舒展筋骨的一系列動作，鍛鍊身體的柔韌性，消除身體上的僵硬和疲勞，這個過程中要配合著自己的呼吸。當你的四肢開始進入到協調的狀態時，這時需要瑜伽冥想的及時介入，來控制平穩的情緒，慢慢降低自己的焦慮感。學會放鬆自己的大腦、放鬆自己的雙肩、放鬆自己的四肢，整個的自己是放鬆的，此刻不要思想，讓自己沉浸在一片寧靜的海洋裡。