前面講過經歷過情感忽視的人習慣於壓制自己的情緒，他們怕給別人帶來負擔，也怕對方聽了自己的訴說而遠離。

從某種程度上來說，他們是變相地隔斷了與他人的情感連線。

但人與人之間的情感聯絡是生活中重要的一部分，它讓人際關係越來越緊密。我們透過訴說而敞開內心，使自我更加真實，心情更加平和，也讓彼此更加了解。

不管是在友情還是親情中，這份情感聯絡都至關重要。

假設你和朋友約好了一起吃飯，下班前被上司數落了一通，心情很不愉快。在見到朋友後，你打算講這件事嗎？

有兩種可能：一是選擇沉默，和對方一起享受晚餐。但是這件事總在你心裡，一晚上都悶悶不樂，朋友也很莫名其妙為什麼你興致不高；還有一種可能是和朋友訴說自己的委屈。對方可能會安慰你，幫著痛罵上司一頓。甚至說不定勾起了他的情緒，也講了他曾遇到的糟心事。後一種情況會讓朋友覺得你信任他，才選擇訴說，心理上和你更為接近。而你也會認為對方善解人意，幫你從壞心情中解脫出來。

雖然朋友並沒有幫你實質上解決問題，但是你訴說了自己的感覺，心裡壓力得到釋放，緩解了不良情緒，沒有錯誤地將之內化。

當然，也有一種情況，就是因為你的傾訴，對方認為你脆弱、麻煩而遠離你。那麼說明這樣的人本來也不是真誠的朋友，不值得交往，走了正好。

好的友情經受得住考驗，對方不因為你暴露不堪的一面而中止友誼，只會關係愈益緊密。用在親情中也是同理。

現在有種說法是，如果他真愛我，就應該知道我在想什麼。而另一方又說，如果你不講，我怎麼會知道呢？一個不問一個不說，導致隔閡叢生。

很多夫妻結婚後慢慢感覺共同語言越來越少，雖然對方看起來是完美伴侶，但是和他在一起就是不開心，好像缺失了一塊。

他們覺得和對方缺少了某種親密感，難以達到感情上的水乳交融。他們希望對方瞭解自己。理想的狀態就是我給了個眼神，你就知道我在想什麼。

要想達到這種狀態無非是開啟心扉，適當表達自己的情緒，瞭解對方的想法，在情感上產生聯結。哪怕是爭執，也比下班回來一個看手機一個打遊戲要好。因為人們在衝突中瞭解對方，在溝通中達成和諧。

那些感情融洽的伴侶都是讓對方知道自己在想什麼、在訴求什麼。對方有了明確的訊號，精準地去給予、滿足。這樣關係才能越來越融洽。