01

好友媛媛講起自己的相親經歷。

親戚給她介紹了一個物件，媛媛和對方在線上聊得來，奔現後也覺得彼此都閤眼緣，男方很紳士，於是媛媛有了進一步想跟對方發展的念頭，甚至想要定終身了，但是因為一件小事徹底改變了她的想法。

媛媛生日那天，男方提出給她過生日。

他定了一個6寸的蛋糕，準備在家給媛媛慶生。

但是因為那天天氣不好，外賣小哥冒雨前來，送到的蛋糕垮塌了，嚴重破壞了蛋糕本來的美感。

外賣小哥一臉歉意，並拍胸脯保證責任在於自己，一定會進行賠償。

看到外賣小哥這麼有誠意，媛媛點點頭，打算就這麼處理。

但是男方卻不依不饒，不停地指責外賣小哥：“路途又不遠，你肯定是工作不認真！現在我們兩人的好心情都被你破壞了，你賠得起嗎？無論如何，我一定要投訴！”

外賣小哥幾乎帶著哭腔在求放過，一個差評對他的職業影響明顯很大。

然而男方對外賣小哥低聲下氣的道歉並不買單，他正在氣頭上，甚至直接把蛋糕砸在外賣小哥身上。

媛媛一臉錯愕，想不到平時彬彬有禮的物件在情緒失控的時候這麼可怕。

更讓人驚悸的是，男方面對媛媛，立馬換了一副堆笑的面孔，親切地對她說：“不好意思，讓你見笑了。”

這件事之後，媛媛拍了拍心口，慶幸婚前加深了了解，瞭解了對方的修養，才不至於在婚後一言不合就鬧得雞飛狗跳。

男方沒有同理心，不能理解外賣小哥的辛苦，控制不了情緒，一點就著，讓人忍不住想要遠離。

成年人最好的修養，就是控制情緒，一個能控制情緒的人，方能控制自己的人生，而不能控制情緒的人，就好像一個易燃易爆的炸彈，隨時把身邊的人，傷害得體無完膚。

千萬不要小看一個會控制情緒的人，一個能控制情緒的人，人生之路會越走越順。

02

我曾經在網上看到這樣一則暖心故事：河北一個老師，身體非常疲憊，心情也不佳，但是走到教室門口的時候，他整理了衣服，並努力調整出最美的微笑，再一臉輕鬆地走進教室。

前後對比，讓網友直呼“人民好教師”，不把情緒帶入工作的老師，圈粉無數。

在接受採訪的時候，這個老師坦言：孩子們盼著老師，絕對不能垂頭喪氣。

這種臉上時刻掛著笑容，能控制住自己情緒的老師，無疑是每個學子夢寐以求的良師益友。

情緒是會傳染的，愛笑的人運氣都不會差，雖然生活不容易，但是可以用微笑來治癒，你笑起來永遠比哭喪著一張臉好看得多！

那些曾讓你崩潰的事情，也許下一秒就會有轉機，與其處處樹敵，不如學會與自己和解，與這個世界和解，學會用好情緒，去感染身邊的每一個人。

成年人都活得不容易，有人加班到深夜，有人輔導孩子作業後暴跳如雷，有人賺不到錢，有人失戀，有人失業，有人忙到沒有時間吃飯……

你越是覺得難，越需要多費點耐心，有些情緒要靠自己去消化，有些路要靠自己慢慢去探索，控制住情緒，你才能更好地擁抱明天，擁抱好福氣。

03

都是成年人了，不要隨隨便便發脾氣，沒有人有義務成為你的情緒垃圾場，不要把壞的情緒帶給身邊愛你或你愛的人。

人生也許不會事事如意，但是你可以放寬自己的心態，也許快樂很難，但你可以安慰自己人間值得，不要白來走一遭，品嚐過酸甜苦辣後，你會遇到一個蛻變的自己。

控制情緒，是自我管理最好的一種，是成年人最好的修養。

人生有了大格局，人有了大胸懷，你就不會在意一些小事，你就會看得很開，不會被壞情緒牽著鼻子走，自然而然就控制了情緒，成為了情緒的主人。

人生短暫，你要學會無視一些讓你憤怒的事情，儘快地調整好自己，從爛人爛事中把自己解放出來，這才是最大的勝利，而不是把最寶貴的時間和精力浪費在錙銖必較上。

請堅信，時間會沖淡一切，餘生，請你學會調節好自己的情緒，對自己的生理和心理健康負責到底，享受每一個當下。

不要讓自己的心情生病，不要讓壞情緒徹底左右了你的人生，你要對自己的情緒有所察覺，安撫它，消化它，做一個不動聲色的成年人。

作者簡介：戀小暖，十點讀書邀約作者，人民網，人民日報夜讀欄目作者。