大家好呀~

今天，靈遙將為你帶來一本新書，名字叫做《成為優雅女人的108個基本》。

隨著年齡的增長，容顏會日漸蒼老，但好在，我們還可以為生活做些什麼，來讓有限的生命閃閃發光。

接下來，你將讀到的，就是我在通讀全書後為你總結的12個讓生活越過越好的事。

01.把所有的「改天」化為「現在」

一個時常想著「人生沒有下一次，改天就是一輩子」的人，想不順利都難。

先買下吧，改天可能會用到；先留著吧，下回可能會用到…… 就這樣，家裡的東西越堆越多，房間被塞得滿滿當當，想要找東西時，反倒是怎麼都找不到。

同樣，改天可能想到會做；改天或許需要；改天也許會去……這些「改天」，大多都成為了一輩子都來不了的事情，

比如，想去向往已久的國家旅行一次，結果當你準備出發時，卻因為家事纏身而不得自由；想去參加某項考試，卻因為工作忙碌，只能一拖再拖。

不管是出於何種原因，「改天」從一定程度上就等於「永遠沒有可能」。

所以，請立刻將這樣的「改天」請出你的生活，把「改天」改為「現在」，時不待我，行動地起來。

因為生活裡的很多大事，你如果在當前不做，很有可能一輩子都實現不了了。

02.句尾決定了你給人的印象，將否定的話用更委婉的方法表達出來吧

「這可能行不通吧」「這樣做可能不太好吧」……

在日常對話中，像這樣以「可能……吧」句式結尾的句子，有顧及他人感受，緩和否定的作用。

尤其是你在拒絕別人的時候，直截了當地說出「不行、討厭」可能會讓對方感到尷尬，這個時候就要把話說得委婉一些，穩妥一些。

相信只要能夠意識到這一點，即便是持有否定意見，對方也會比較容易接接受，你也能因此擁有美好的品格。

03.說人壞話的女人更顯老，巧妙地繞開話茬很重要

相信大家都深有體會，說人壞話的毛病是容易傳染的。如果人群中有人開始說人壞話，就容易一群人都加入進去，然後你一言我一語的議論開來。因此，我希望你在聽到別人跟你說壞話時能夠保持定力，不要跟風接茬。

那麼，如何既不加入說壞話的陣營，又不讓對方感到被冒犯呢？

這裡有一個很好的方法，就是繞開「某個人」，把注意力轉移到眼前這個說壞話的人身上，試著去安慰Ta，去體會Ta的心情，比如，你可以安慰Ta，「Ta這麼做，您的內心一定很不好受吧」。

這樣一來，對方如果只是單純的嫉妒，便可以說些沒有針對性的話，如「每個人都有自己的難處，說不定Ta也有不少煩心事呢」，來繞開話茬，做個不說人壞話的女人。

04.讓自己看起來更有活力的方法：直視對方的眼睛

緊緻的面板和姣好的容貌的確能給人留下年輕、充滿活力的印象；但相比之下，你在和對方面對面的時候，你所散發出來的氣息則更為重要。

換句話說，年輕不是你在家中鏡子裡看到的感覺，而是在你與別人面對面時所展現出來的形象。

每個人都喜歡對自己有好感的人，你若想要得到對方的喜歡，首先便要喜歡對方。具體來說，就是在和別人說話時，要儘量正對對方，直視對方的眼睛。

這樣一來，你就在無形中把你的魅力傳遞給對方了。

05.藉由把情緒寫在紙上，來舒緩心情

在過去，日記本的厚度曾一度代表了一個人生命的寬度與深度。我們將每天的所思所想寫入了日記本里，與自己對話，讓自己的思緒得到了進一步的整理。

比如，發生了什麼不開心的事情以後，我們便可以藉由「書寫」這個動作，將情緒以一種安全的方式釋放了出來，然後就會發現，這些負面情緒在化為文字的瞬間，已經消散了大半。

因此，新年來臨之際，也請與我一起重拾書寫的習慣，在記錄生活的點滴的同時，遇見更好的自己。

06.不慌不忙，你會過得更好

如果說，與五十年相比，現代女性最大的變化是什麼，我想答案應該是生活節奏吧~

現在的女性，比起過去的女性，要做的事情實在有太多了，然後又沒有辦法放棄其中任何一項，結果總是導致生活忙忙碌碌，每個人都神色慌張，容易丟三落四。

事實上，方法到位與趕時間是兩回事。

你做事不慌不忙時，事情往往會進行地更加順利，反而更省時；因為你在不被焦慮控制時，心情就會平靜，就會注意到一些以前未曾留意的細節。

這些細節，有時恰恰是決定了你能否做好一件事的關鍵。

07.聽不進別人的話，是精神衰老的重要訊號。

隨著年紀的增長，與社會地位的提高，我們都會在不自知不覺中，變得越來越頑固，越來越缺乏變通，經常斥責他人。

實際上，只能看到自己，而看不到他人，正是我們走向精神衰老的標誌。

因為一個人只有內心能量不足的時候，才會試圖透過打壓別人來贏得別人的注意；內心不急不躁的人，則會在談話中找出自己認可的部分加以肯定，然後再委婉地表達自己的否定。

相信我，這會讓你看起來更加地開明、年輕與從容。

08.一有不懂就趕緊查資料的習慣，有助於抵抗衰老

好奇心是滋養我們的心靈，拓寬我們人生寬度的最好養分。僅限於求知慾的好奇心，就足以讓你驅逐無聊的情緒。

比如，驅使我們嘗試一家新餐廳的不只有食慾，而有我們的好奇心，我們是為了滿足好奇心才去體驗的；聽說美術館展出了一副著名畫家的畫作中，我們想著無論如何也要去欣賞一下，還是出於好奇心；沒去過的國家，有生之年一定要去一次，還是出於好奇心。

從單純地對當下流行的好奇，再到對知識的好奇，對人生課題的好奇……如果你對各種各樣的人和事，都能夠充滿好奇心，就一定會成為一個永葆童心的人。

09.主動與好友分享自己的興趣，能讓你的生活更美麗

假設三個好朋友，她們分別是搖滾迷、歌劇迷和相撲迷。通常情況下，我們會覺得很稀奇，三個人的興趣愛好完全不同，怎麼能夠玩到一起呢？但實際上，恰恰是這樣的組合可以幫助我們豐富自己。

因為，隨著年齡的增長，我們接受新鮮事物的能力都會像肌肉一樣變得「僵硬」，開始對很多不瞭解的事情抱有一種莫名的偏見與牴觸心理。

同時，推薦朋友們參與自己的興趣愛好，精心準備上課的內容，也能夠給我們帶來巨大的愉悅感，就像是把一個人請入自己的精神世界，彼此產生共鳴一樣。

10.記住自己被誇獎的樣子，找出自己被誇獎的理由

你是否有過這樣的感受：當你被別人誇獎時，一整天的心情都會特別的好。

不過，光是心情好還不夠，有人若是誇你衣服款式好、髮型適合你的時候，你還要仔細地留意一下對方誇獎你的細節。

比方說，「這件衣服是哪裡買的」對於女人來說，無疑是一件誇獎。

要知道，正是因為這件衣服適合你自己，穿在身上很顯氣質，才會讓對方萌生出了想要給你買件一樣的衣服的衝動。

因此，別人問你衣服在哪裡買的時候，一定要想想這件衣服為什麼會適合你自己，是顏色好看？是款式特別？還是搭配得很和諧？

總而言之，便是一定不要忽略別人誇獎自己的理由，然後像是存錢一樣，把這些因素存起來。

如此以來，構成你美麗的因素就會越攢越多，然後你在穿衣打扮時，就能把它們反覆運用起來，產生身體上的記憶。

11.鮮為人知的壓力消除法，處理好令自己感到內疚的事情

壓力積攢到一定程度以前，並不會明顯地表現出來，可一旦超過了這個限度，就會突然爆發出來。而且，越是覺得自己壓力比別人小的人，所積累的壓力反而會越大，壓力的可怕之處就在於此。

因此，為了不讓自己陷入情緒失控的狀態中，平日裡就要主動去減輕心中可能會給自己帶來壓力的障礙物，比如，主動給父母打個電話、認真向關照過自己的人道個謝、把欠下的工作都完成掉……

總而言之，就是不要逃避那些讓自己煩躁的事情，以免產生更大的內耗。

12.與其苦苦思考活著的意義，不如用心感受每天的情緒變化

當被問起「你活著的意義是什麼」時，或許沒有幾個人能夠立馬回答出來。

即便有人會說自己當前的意義是為了工作、孩子，但工作會隨著時間的推移而改變，孩子會慢慢長大而離開我們。

也就是說，我們說的「活著的意義」，其實未必是一成不變。

因此，與其執著於找到可以為之著迷一生的興趣，倒不如在生活的迴圈往復中，更加用心地去體會一個又一個小確幸。

比如，有人誇你漂亮時，他人感謝你時，與某人共同度過一段美好的時光時，這些生活的火花其實就構成了我們生活的意義。

只要用心去體會這些情緒的轉換，便能夠越活越有活力。

以上，便是全書的內容。

祝好！