為什麼自己認為的好朋友卻突然不理自己了？你在工作上幫了同事很多，但他卻不理解你，反而在背後向領導打你的小報告？這些都是人際交往中，讓人們最煩心的事情。

王豔，90後，獨生子女，從小被父母教育要與人為善，所以在上班後，她都是把同事當朋友一樣處。沒想到，在工資定級時，與她關係好的同事，為了能爭取上那個名額，競爭甩鍋給她，搞得王豔有嘴說不清，只能背鍋。這也讓她明白了，同事之間是競爭關係，有的人壓根就不能成為朋友。

但這段時間，從小一起長大的閨蜜劉玉對她也愛搭不理的，有時甚至都不接她的電話。王豔很是委屈。她不知道自己哪裡借了，但又不想直接去問劉玉，怕丟面子。

其實當我們遇到這種人際關係問題時，就是因為我們掉入到了人際關係的交往陷阱中了，將自己思維侷限在自以為是的狀態裡，作繭自縛，變得像刺蝟一樣敏感了。

為什麼我們自以為很鐵的關係，會突然不受控制呢？我們所看重的人際關係並不是自己心裡所想的那樣？

這時我們最應該做的就是好好檢查一下自己的社交狀態。我們可以向自己提問三個小問題。

我是不是不想讓自己成為大眾關注的焦點？你有點內向，怕與你接觸。你有點自卑，不想讓大家發現你缺點。

如果這三條中你佔有兩條，那你的社交就存在問題。你有點社交恐懼症，它已經影響到你的正常社交。雖然你本意不是這樣，但與你交往的人卻總是誤解你的行為。

而造成這種嚴格後果的原因是，在人際關係中，你沒有與對方進行坦誠的交流。

你真的得罪了朋友嗎

關係好的兩個人為什麼會產生誤會，肯定是因為交流渠道不暢通。致使你在人際關係的經營維護中出現了問題。

要想解決這個影響自己情緒的問題，就需要一份問題清單，重新修復自己的人際關係。王豔在自我問題分析後，就主動給劉玉打了個電話，她們出來聊了聊她們之間的事。

這才知道，造成兩人關係不好的原因，競爭是相聚次數的減少！雖然聯絡次數看似是主因，但分析根源，卻是他們的溝通渠道出現了問題。

隨著生活節奏的加快，工作競爭壓力的增大，很多我都需要一些高效的方法來應對自己社交，避免給自己的日常交往帶來不好的影響。這就要求我們學會使用社交清單。以清單的工具管理來管理社交，主要有以下三個步驟。

1、整理名單，做個記錄

現在是一個互利互惠的年代，很多人追求的都是利益，互動才是社交的本質，與其把自己的精力投放到朋友的數量上，還不如把精力放在與朋友的互動上。

因為有的人，朋友看似幾百人，其實都是通訊錄上的，幾個月都不聯絡一次，這樣的相處，甚至造成自己遇到困難都不知道要向誰求助。

如果我們把自己的同學、同事、朋友等資料整理出來，做一個清單，區分清楚哪些人才是能值得長時間相處的，並定期保持聯絡，就給自己生成了一個有用的社交清單。

2、定製資訊庫

我們都知道同學之情是所有朋友情中最寶貴的關係，所以我們應該對同學的資訊及時更新，並保證能時刻聯絡上他們，這可是我們人生中的一筆黃金資源。

朋友多了路好走，對於朋友關係的我們也應該每週溝通，方便與其保持聯絡，以免給自己的友誼增添一些誤會，影響自己的情緒。

3、突出不能忽略的清單

有的人我們雖然不是同學也不是朋友，但我們還不能忽視。這些人如在交際場合認識的人，雖然只是交換名片的關係，沒什麼交情，卻有潛在的長遠價值，所以我們應該做個分類，專門定製成清單。

不過在這些清單上，我們應該記下行業、工作特點、職位等內容，分類儲存，以備急時之需。

對於這種事情應該如何補救 ？

要想解決這種問題，讓自己的人緣變好，那我們可以從藉助於時下最流行的一種工具，清單。來解決流傳幾千年的難題。