這是我的第68天學習分享 | 人生演算法 Day15

如果給你一筆錢，讓你在以下兩個方案中選擇一個，你會怎麼選？

1. 立即拿到一萬塊

2. 五年後拿到兩萬塊

可能大部分人都會選擇第一種，因為“來得快”。第二種方式需要等五年，誰知道這五年會發生什麼呢？

下面我們透過計算看一下，這兩種方案到底哪種更好。

我們把每年的通貨膨脹率按照5%來計算，一萬元其實五年之後只有1.27萬，只有第二種方案的60%多一點。

既然第二種方案比第一種好很多，為什麼我們總是會下意識地選擇前者呢？這是因為我們的大腦天生不喜歡不確定性，與未知相比，我們更傾向於眼前就能拿到的“穩穩的東西”。這時候，只要我們認真思考一下，選擇“延遲滿足”，我們就能拿到更多的收穫。

今天，我們就來聊聊關於延遲滿足與“時間貼現”那些事兒。

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什麼是“時間貼現”？

首先，時間是一種價值，而且是一種越往後效果增加越多的“長期指數價值”。其次，在選擇收益時，相對於報酬較多但需要等待一段時間獲得的，人們更傾向於選擇能立即獲得但報酬較少的。

因為時間屬於一種“長期指數價值”，越往後價值越高，所以那些提前拿到較少收益的，其實是變相“打折出售”了自己的時間價值。我們把這種現象叫做“時間貼現”。

與時間貼現有一個相對應的詞，大家可能更熟悉，那就是“延遲滿足”。延遲滿足是說那些意識到自己的長期時間價值的人，在面對選擇時，懂得暫時剋制眼前的“小誘惑”，選擇後面的“大回報”。

在日常生活中，你會選擇目前最讓你爽、但沒什麼太大價值的事情（比如來一局遊戲，刷一會兒娛樂影片），還是選擇先做最重要的事情（比如讀書、學習）呢？

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為什麼人們大多做不到“延遲滿足”？

這就要說一下我們人類的進化歷史了。

在遠古時代，我們的祖先面臨很多生存上面的問題：環境惡劣、野獸眾多、食物短缺。“飢一頓飽一頓”的日子，幾乎是家常便飯。所以，為了活下去，祖先們必須不斷地奔跑，不斷地尋找食物。

這就導致了掌管“生存本能”方面的大腦部分，進化得很早。它主要負責“抓住眼前”。有什麼食物，就趕緊吃；看到了危險，就趕緊跑。這些是有助於我們人類進化的。

到了現在，已經衣食無憂了，慢慢地，掌管“考慮未來”的大腦部分就開始進化。所以，在遇到誘惑時，掌管本能的大腦因為“資歷老”，所以控制力更強。這也就是為什麼很多人懂得很多道理，但是一面對誘惑就容易把持不住自己的重要原因之一。

大腦有一種傾向：高估當下，低估未來。

原因很簡單：當下是明確的，可知的；但未來是變化的，不確定的，充滿可能性的。

大腦喜歡偷懶，一碰到可能性，就想逃。

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如何做到“延遲滿足”，掌控自己的人生？

這裡我有一些小方法，親測有效，推薦給你試一下。

1. 用量化思維思考問題

我們平時在遇到類似的問題的時候，如果可以計算，我們就以計算結果來說明。因為很多時候，我們的大腦直覺是會欺騙我們的；如果不可以計算，我們就問自己這樣一個問題：“在這幾個選擇中，我選擇哪一個，對我將來的目標達成更有利？”

其實很多時候，我們大腦衝動容易，冷靜下來也比較容易。當有了一些小衝動之後，讓自己先停下來，思考一下，其實就是給大腦一個“冷卻時間”。

2. 選擇與誰同行很重要

環境是會大大影響你的認知與行為的。要想快速改變，那就不斷提升自己，與有著共同進步目標的人同行。

3. 每天進步一點點，感受“複利”的力量

每天都做一些對自己未來有長期收益的事情，比如讀書、學習一項技能等等。每天進步一點點，就像1.01的365次方等於37.78一樣，每天看不出來什麼差別，長期下來，已經甩開同齡人太多。

4. “甩開”手機，做自己的主人

你每天起來第一件事，是不是摸到床邊的手機，然後開始刷起來。等到清醒之後，發現已經一兩個小時過去了，然後就在深深地懊悔中繼續這樣的負向迴圈？

我有兩個小方法：第一，手機設定灰度——人們天生對色彩鮮豔的東西更加迷戀，看到灰色的手機桌面和聊天介面，就會大大降低繼續使用的慾望。我試了一會兒，就發現有明顯的抑制效果，我一看灰色的介面，我就不想看手機了。

第二，睡覺前把手機放在遠離床的書桌，買一個鬧鐘。比如可以把手機放在客廳或者所在某個櫃子裡。

這樣做的目的是，自己早上起來不能一下子摸到手機，必須得下床去取。透過這樣一兩分鐘的活動，大腦就會慢慢清醒，這時我們對手機的依賴性就會小很多。