弄清楚你在一段感情中想要什麼可能是具有挑戰性的。也許你已經有幾段失敗的感情，你不知道自己想要什麼樣的戀情。

另一方面，也許你剛剛進入約會的階段，正在學習你應該尋找什麼樣的伴侶。無論你的具體情況如何，總有辦法弄清楚你在一段感情中想要得到什麼。

我在一段感情中想要什麼？

當思考 "我想在一段關係中得到什麼？"這個問題時，如果你想確定答案，首先要知道你是誰，這一點很重要。要知道你是誰，需要你成為有自我意識的人。

你必須能夠轉向內心，並考慮什麼是你真正重視並發現在伴侶中必不可少的東西。

自我意識的一個方面是瞭解你的核心價值，因為這些價值在生活的每個領域都很重要。以下是一些讓你瞭解自己以及你所持有的核心價值觀的策略:

界定什麼對你來說是重要的， 包括你不能協商的方面。想一想，如果你不用擔心工資的話，你會想要什麼樣的工作。這可以指出你是誰，什麼對你最重要。考慮一下你可能願意妥協的地方，比如你想要幾個孩子，或者你住什麼樣的房子。不同的人想要的東西不一樣

如果你糾結於如何找到自己想要在一段感情中得到什麼，那可能是因為你太關注別人想從一段感情中得到什麼。

也許你的標準是基於你的朋友或你的父母在關係中尋找的東西。雖然你最好的朋友可能看重伴侶的某些特點，但你的需求可能完全不同。

你不應該遵循大多數人認為一個合適的伴侶應該具備的品質。

其他人可能不同意你在伴侶中尋求的基本素質，如果你遵循他們的標準，你將錯過你真正尋求的伴侶。

被動地處理人際關係，根據你潛意識裡從父母或生活中其他重要人物那裡接受的信念來判斷他們，是沒有幫助的。

相反，你必須好好審視自己的需求，並找到一個能滿足他們的伴侶，不管你的需求是否與父母或好友的需求相同。

談論你在一段感情中想要什麼

最好的策略是從一開始就表現得極其誠實，甚至有研究表明，戀愛中的伴侶通常對誠實有著強烈的、理想化的看法。

不要害怕隱藏你的好惡，注意不要為了打動約會的人而假裝成不是自己的人。

如果你的興趣或需求在公開表達後讓他們望而卻步，這將會阻止你和一個不符合你在戀愛關係中追求的人談戀愛。

直言不諱還需要你告訴你的約會物件你的缺點。這並不是說如果某個人不具備你夢想伴侶的所有品質，你就會把他從你的清單上劃掉。

這僅僅意味著知道什麼是不可協商的，並且能夠溝通它。例如，如果你很堅決不想要孩子，那麼在一段關係的早期溝通是很重要的。

這種程度的透明、真實的溝通，讓我們能夠了解我們正在約會的人，因為他們很可能會對我們坦誠相待。

當我們以這種方式交流時，我們展現的是真實的自己，而不是裝出一副假象，這樣我們就清楚自己想從一段關係中得到什麼。

更好的溝通會增加我們擁有一個滿足我們需求的令人滿意的伴侶關係的機會。

當你與潛在的伴侶談論你在關係中尋找的東西時，誠實和有尊嚴地交流你認為伴侶身上最重要的品質也是很重要的。

你必須自如地交流你的需求，對自己誠實，如果一個伴侶不能滿足你的基本需求，你是否願意從一段關係中走出來。

10個步驟來弄清你在一段關係中想要的東西

知道你在一段關係中想要什麼，首先要有自我意識，並要求你確定你的核心價值以及它是什麼，你不能在伴侶身上進行談判。雖然這可能聽起來很簡單，但卻相當具有挑戰性的。

為了讓這一過程更簡單，你可以遵循以下10個步驟來了解自己在一段感情中想要什麼:

1. 定義你的核心價值，並列出一個清單。

這將需要你轉向內心，真正評估你想要什麼。菲兒建議你建立一個清單，列出你在生活中的各個階段想要從關係中獲得的東西。

尋找長期存在的共同趨勢，因為這些可以揭示你在一段關係中想要的核心價值或基本品質。

2. 評估過去的關係

當評估過去的關係時，你會完成兩個目標：確定你在一段關係中喜歡什麼，不喜歡什麼。如果在過去的戀情中出了問題，這可以告訴你在未來應該避免什麼。

另一方面，看看你在過去的一段感情中錯過的東西，可以讓你找到你在這段感情中尋找的東西。

3. 用你在其他領域的價值觀來確定要尋找的東西。

你在事業或經濟生活中重視的事情可以為你指引，找出你在關係中想要什麼。

例如，如果你重視朝九晚五的工作結構，你很可能也重視日常生活中的例行公事，並需要一個能夠適應這一點的伴侶。

4. 花時間去探索並弄清楚你在一段關係中想要什麼。

不要馬上覺得有必要安定下來尋找一個完美的伴侶。你可能需要和一些人約會，或者經歷一些失敗的戀情，來幫助你瞭解在一段戀情中你想要什麼，不想要什麼。

5. 注意危險訊號

當有人不適合自己的時候，我們都經歷過胃裡那種不安的感覺。

無論是他們說的話還是他們給我們的感覺，這種感覺都可能指向危險訊號，告訴我們在一段關係中我們不想要什麼。

6. 轉向你羨慕的情侶

在你的生活中，你可能會想到至少一對你羨慕的夫妻，因為他們成功的關係或他們看彼此的方式。

花點時間想一想，你喜歡這種關係的什麼？是他們在困難時期相互支援的方式嗎？他們彼此交談的方式？

這些線索可以幫助你決定在你們的關係中你想要的是什麼。

7. 先重視自己

如果你不重視自己，不認為自己值得在一段關係中得到你想要的東西，你最終會滿足於低於你應得的東西。

為了滿足伴侶的需要和慾望，你很容易陷入困境，但如果你不重視自己，你自己的目標可能會被忽視。

如果你重視自己，把自己看作是對伴侶的“獎賞”，你就能明確自己想要什麼，也就不怕向伴侶提出要求。

8. 注意自我意識練習

這個自我意識練習可以幫助你確定在一段關係中你想要什麼。想象你想從理想的關係中得到什麼，閉上眼睛，真實地想象它。

當你完成後，睜開眼睛，列出你注意到的所有事項。花時間評估每個事項，並確定它是你喜歡的東西還是不可商量的東西。

如果該品質是不可商量的，就用 "√ "標記出來，表示它是必不可少的。必要的東西是你在一段關係中想要的，而列表中的其他項可能是你喜歡但可以沒有的特性。

9. 不要害怕獨處

如果你已經採取了其他步驟來尋找一段感情中你想要什麼，但仍然不能確定答案，你可以從約會中休息一下，花點時間獨處。

這給了你足夠的時間進行自我反省，這樣你就能弄清楚你在這段關係中想要什麼。當你單身的時候，探索和做你想做的事也很重要，這樣你就能發現你喜歡什麼和不喜歡什麼。

這給你提供了關於你在一段關係中需要什麼的寶貴資訊。

10. 不要在不知道自己想要什麼的情況下就開始一段感情

你不應該在對自己想要什麼毫無頭緒的情況下進入一段關係。記下你欣賞的伴侶是什麼，並在意識到這些品質的情況下進入新的關係。

否則，在戀愛過程中，你可能會試圖改變你的伴侶，以更好地滿足你的需求。這很少會成功。

結論

每個人對於在戀愛中需要尋找的東西都有不同的想法，因此，"我想要什麼樣的關係？"對你來說，答案可能與親密的朋友或家庭成員的答案會有所不同。

弄清楚你在一段關係中想要什麼，需要仔細的自我反思，分析你在一段戀愛關係中必須擁有的東西，以及你喜歡但可以沒有的東西。

看看過去戀情的利弊，觀察你所欣賞的夫婦，並花時間探索你喜歡的東西，都可以幫助你發現你在關係中想要什麼。

1、確定你在一段感情中想要什麼，並根據自我反省、你的核心價值觀、過去在感情中的成功和失敗，以及你在其他伴侶身上欣賞的品質，列一個清單。確定在人際關係中什麼是沒有商量餘地的。

2、花時間評估那些對你來說不是讓你崩潰的東西。例如，雖然你可能更喜歡與你在類似領域工作的人，但也許這不是一個不可商量的因素。你在關係中尋找的東西應該是你真正想要的，而不是別人或者別人覺得你想要的東西。

3、進入新的關係要開誠佈公，坦誠你在一段關係中想要什麼，你是誰；當一段關係不符合你的需求或喜好時，要避免裝出一副面孔來維持它。

透過這些步驟弄清楚你想在一段感情中得到什麼需要時間和努力，而這個過程可能需要你自己花時間進行自我反省。

最後，你的努力會有回報的，因為你會更有準備去找到一段真正滿足你的需求，讓你快樂的感情。