玻璃心指內心比較敏感，特別在意外界的評價，容易受傷害，自尊心比較脆弱，自我價值感太低。

玻璃心形成大都與成長有關，主要是性格內向的，受到傷害，無法向外釋放，就會自責，往往受到重大傷害的時候而過度自責，就形成了玻璃心，並且形成了自責的習慣。

其實玻璃心的狀態也內心的一種保護機制，因為過度傷害讓內心極為敏感，就是防備外界再度傷害，一朝被蛇咬，十年怕井繩。

所以說玻璃心是心靈創傷，治癒也並不難。首先要停止自責，不斷積極自我暗示，然後深層的認識自我，真正瞭解自我的價值。

真正的自信源於自我價值的正確評價，不自卑也不自負，古人三省吾身，就是深刻的正確自我評價，在低潮時不自卑，高潮時不自負。

因為有了自我的正確評價，才不會在意外界的輿論。有了自我深刻的認識，才知道天生我才必有用，才不會在意別人的眼光。也許外界能否定我的缺點，但是不能否定自我的整個價值，只有對自我正確認知，才不會被外界所幹擾。

玻璃心也是一種思維習慣，所以要改變就需要過程，堅持正確的方法同樣重要。即堅持積極的自我肯定，停止自責。堅持深刻的自我認識和自我評價。

玻璃心比較普遍存在，但在人生的低潮階段比較明顯和突出，主要因為外界評價過低，或得不到外界認可，玻璃心更嚴重，內心特別敏感而脆弱，從而出現避世和厭世的狀態，所以如果我們身邊有玻璃心的朋友，多一些關愛和理解。