愛的對立面不是恨，而是無視。

真正放下的不是分手，不是說狠話，不是從不接觸，而是當你想到那個人的一切時，你並不覺得在乎。

許多人急亂投醫。他們急著問全世界的人。他們怎麼能完全忘記一個人呢？那種決心，她們恨不得把腦袋掰開，揪出那個人的影子丟出去。

當方法用盡時，總會有一刻，他們覺得自己好像走出來了。但當夜幕降臨時，一段記憶浮現，頓時觸動了這一幕，對方的身影依舊清新而揮之不去。

還是放不下。

一、 真的放下，永遠不會忘記

事實上，從一開始，你就錯了。

你太渴望結束失戀的痛苦了。因為你把痛苦歸咎於記憶和給你帶來記憶的人。

所以，在你的認知領域，形成這樣一個過程：

痛苦等於愛但不=後悔曾經美好的回憶或人

結束痛苦 = 沒有擁有這段美好的記憶或永遠不存在的人 = 完全忘記過去

可以說，你沒有理解“痛”的成因，也沒有正確解讀“終痛”。

所以，要真正放下它，你需要走一條不同的路。不要強迫你的記憶從身體上消失，你需要找出：痛苦的根源是什麼？想辦法結束痛苦。

二、 失戀的痛苦來自什麼？

失戀的痛苦不僅是主觀的，也是客觀的。

1、內啡肽的體內戒斷反應

愛情會讓你產生多巴胺分泌，讓你感到快樂；而多巴胺會促進內啡肽的釋放。

關於內啡肽，通俗地說，是一種使人上癮的性激素。它能帶給你無法擺脫的幸福。例如，在吸菸、飲酒甚至吸毒的過程中，體內的內啡肽會大量分泌。

因此，當你失戀時，體內內啡肽的釋放會發生很大的變化。事實上，這與戒菸、戒酒甚至戒毒基本相同。很多人知道這不好，但他們就是擺脫不了。

2、不情願與佔有心理

這兩種精神狀態不同於愛情。

很多時候，即使你不愛一個人，也很容易產生這兩種心理。只要你對自己在對方心中的位置有一種確定感。

你肯定一隻舔狗很愛你，即使你不愛它——但是當它有一天突然鬆懈下來，對別人改變主意的時候，你仍然會閃現。

舔狗就是這樣，更別提讓你曾經真心付出的人了。你的不情願和佔有慾太容易束縛在“愛”上，成為你的雙重負擔。

3、損失厭惡心理

這是金融學中的一個概念，意思是人們總是討厭承認損失，害怕實現損失。

例如，在撲克牌中，如果你輸了，你就不想去。你必須贏回來。在愛情中，也是如此。當雙方的關係無法進行時，對你來說就是一種“損失”。你不能承認他一開始就那麼愛你。現在他的臉變化比天空快。你必須找出原因，但你必須讓感情回到過去。你付出的越多，你就越容易成為一個不願離開的人。

4、相互依賴的消失

明明以前做的事，現在沒人做了。一直以來雙方都這麼做，現在只有你一個人了。

原本踏實在你的生活中，你也計劃有他生活的方式，現在因為他的退縮，你突然不知所措。

相互依賴的消失是最不能容忍的，但這並不意味著它不能透過。本質上，你會發現相互依賴的模式更像是一種“習慣”。對你來說，告別一個習慣需要時間，培養一個新習慣也需要時間。

三、 真正放下的方法是什麼？

兩個字：時間。

但這一次，不是讓你忘記，而是讓你麻木。

你已經習慣了體內荷爾蒙帶來的正常情緒。你看到了不情願和佔有慾的自我欺騙。你承認及時止損真的很聰明。你淡化了雙方的生活方式，習慣了單身後的新生活方式。

這個時候，其實是你放下的。

但這一切都是無法察覺的。

無論你是盡力忘記他，還是坐以待斃，任由他離去，無論你經歷過無數難忘的經歷，無論你是否搬出這個城市，再也沒有觸及過那段記憶。

時機一到，自然就水到渠成。

不管怎麼過，你會發現你的眼淚越來越少，你的敏感度越來越低，想到他的頻率越來越少。你似乎聽到他有了新女朋友也並不會不能接受。充其量只是悲傷或佔有慾。

當你想起過去，不管是好是壞，你都會記住它，客觀地評價它。但僅此而已。

過去就是過去，你沒有忘記，你仍然承認，但你不會讓過去的人或事影響你的未來。

這就是真正的放下。