“乾坤未定，你我皆黑馬”，這匹黑馬想要奔向大器晚成，需要有效的方法，否則就只能是個 美好的期待，停留在未定的想象中了。做什麼能助力我們實現大器晚成呢？繼續透過這本《大器晚成》，來看作者如何用自己的經歷，指導我們大器晚成的必備要素和行動指南。有些理念和方法可能你也曾想過，但是沒有系統操作過。作者親測有效，我們就懷著一顆開放的心去實踐吧。讓“大器晚成”不再只是命理師對你的口頭祝福。

01 自我懷疑不可避免，那就提高自我效能，帶上內心的啦啦隊一起出發！

每個行業都會有個榜單，把年輕有為表現出眾的人羅列出來，專門用來供大家頂禮膜拜。你有沒有陷入過不同程度的自我懷疑之中的經歷呢？最直接的表現就是自我設限，想出很多障礙給自己，這個不能做那個不要碰。這樣，就可以讓我們處在安全的環境中了，如果失敗，就可以找到合理的藉口，保護我們對自己那點天賦和才能的自信心，“我比賽頭天晚上喝多了，所以沒取得好成績。” “我修改方案到凌晨兩點，專案陳述時狀態不好，所以沒透過。”深度挖掘一下，你這麼說，其實，是在用自我設限來保護脆弱的自我。你不全力以赴去投入一件事，是怕自己做得不好受到嘲諷，又沒有解釋的理由和後退的路。

不過，即便是那些有諸多成果的科學家，有許多好作品的作家，別人看起來有著輝煌人生的人，也會自我懷疑，而且成就越高，往往會有更多的自我懷疑。比如，他們會覺得，我是不是德不配位呀，是不是再也寫不出好作品了呢，是不是不會再有創新的好想法了呢，既然這麼有成就的人都會自我懷疑，那就不用擔心自己是異類了。

作者告訴我們，既然避免不了，那就用自我懷疑來改進自己吧！

研究表明，適當的自我懷疑可以讓你避免過分自信和不思進取，能在準備過程和臨場表現時，更加謹慎，投入更多精力，自然可以取得更好的成績。

都說自信很重要，商務洽談，面試爭職位，發表演說爭專案等等，自信的表達和虛張聲勢有時候很管用，也許你兩腿發抖，牙關打顫，但是氣勢不能輸！也許，靠這個你可以度過這次難關，但是如果你不實實在在提升能力，也都是一些短期的自信，所以，還是需要自我懷疑，促使自己精進技能。但是，需要我們同時做到不失去信心，仍然可以採取積極行動。歸根結底，要提高自我效能，作為一個有志於大器晚成的人，強自我效能可以讓我們有信心抵抗世俗的標準，堅持不同的成功路徑，在看到別人已經高居榜單之後，也可以不打亂自己的節奏。

如何能做到？

首先，就是積極地自我暗示，給自己帶來美好的結果

獨處時，遇到逆境時，請把握住和自己對話的機會吧。同自己對話，儘量客觀地看待事物， 建立和自己的連線。作者描述了一長串積極自我對話的好處：“可以幫助調節情緒、思想和能量，改進我們的表現。它還可以增強我們的信心，改進協調能力，提高注意力。減少自我懷疑、增強自我效能、改進我們在現實生活中的表現。”

聽起來有點老生常談了麼？但積極的自我對話的確可以激發我們的動力。

作者書中就提到了一個方法，像對待他人那樣與自己對話可以更好地鼓勵自己，還用實驗加以證明，用第一人稱“我”來安撫情緒：“我為什麼這麼害怕？”和用姓名或“你”同自己對話：“QQ/你為什麼這麼害怕？” 後者的對話，讓人不論是演講的狀態和發揮的水平都會更好，也會更加自信和有說服力。

如果你正處於消極的自我否認狀態中，或者陷入了職業倦怠期中，又不想讓自己就此沉淪，那就尋找方法來為自己加油打氣吧！因為你是一位大器晚成的踐行者呀！

你可以採用作者說的這種，第二/第三人稱來和自己對話， 和自己建立連線。像作者說的那樣，幫助你從一個合乎邏輯的客觀角度，來看待形勢，以免受到情緒和偏見的干擾。

請相信“語言的力量不容小覷。”

好啦，開始行動起來，做自己心中的啦啦隊吧，告訴自己，這只是一個階段性的挑戰，你能夠做到，而且方法就在這裡！

02 轉變“認知框架”，有那麼多讓自己積極的認知框架，為什麼總要和自己過不去？

你是不是也總是習慣用消極的或者對自己不利的假設來看待自己遇到的挑戰呢？

消極的認知框架會嚴重阻礙我們走向成功，也許在萌芽和初始階段，就在你的潛意識當中已經失敗了。書中介紹的哈佛商學院艾莉森·伍德·布魯克斯研究了認知框架對我們情緒的影響，她觀察了人們在KTV、公開演講中的焦慮。研究出了一個替代性策略：將焦慮轉變成興奮。與那些試圖保持平靜的人相比，將焦慮能量轉變成興奮感的人可以感受到真正的熱情，並因此發揮更好的表現。

我們可以透過自我對話等簡單的策略，例如大聲說“你很興奮！”或者向自己傳達一些簡單的資訊，將焦慮轉變為興奮。

“這些認知框架都會讓我們將焦慮能量匯入機會心態，而不是威脅心態。”

“我們對自己的意識和產生的感覺都有驚人的控制力。我們看待自己的感覺並用言語將其表達出來的方式，有助於我們構建出自己實際上的感受。”

如果，你在過去的失敗或者不怎麼好的經歷之中，形成了悲觀消極的認知框架，也不用慌張，因為完全可以透過建立新的認知框架，來改變舊有的不良框架。既然，我們有能力來選擇自己的認知框架，那為什麼你要去選擇打擊自己積極性的方式來看待事物呢？想想也是啊，為什麼總要和自己過不去呢？

你喜歡畫畫，就大膽地實踐吧，並且大方地展示出來，喜歡唱歌就勇敢地唱，喜歡研究什麼就鑽進去研究，不要一上來就說自己現在好差呀，自己肯定是不行的啦之類的話，給自己洩氣，其實，這些都是你的一種自我保護模式的開啟方式，但是，這些會極大抑制你學習、改進和成長的積極性，總是把“我不夠好”“我還差得遠“”這才八字沒一撇”“這才哪裡到哪裡”掛在嘴邊。對於想要大器晚成者的人來說，一定要嘗試讓自己改變認知框架，不要總是否認自己！

“成功的大器晚成者不會讓自己順從這種自我保護的框架。”

我們可以自由地將任何想法，轉變成更積極的思想，就像你上臺做演講的時候，不要去對抗緊張的感覺，而是要接納你的狀態，並且想辦法把緊張感加以轉化。讓自己把緊張和焦慮的情緒轉變成興奮感！試試看，這種方法要比那些告訴你，把下面的聽眾都看成是南瓜，不要關注他，只關注自己，這些錯誤的方法要有效果得多。

不過，重新調整框架並不意味著忽略事實。只是讓你調整角度，賦予它們更多積極的意義。

怎麼做？按照書中作者給出的兩個步驟：

第一步：承認消極框架存在，替換成積極的框架。

假設你投了一篇稿子，沒有過稿，被退回的同時，還被編輯嘲諷了一番，感覺糟透了。這時 你應該問問自己：“還想被糟糕情緒困擾多久？是不是要跑到社交媒體上發洩，罵一下這個編輯你才肯罷休？NONO，你應該這樣想：“真難受。但我從這次被拒絕中得到了什麼教訓？可能我素材準備不充分，可能是這個公號的調性與我不符。”

畢竟，如今各行各業都在“內卷”，很多人不會一下子找到自己理想的工作，面臨來自社會價值的否定。但真正重要的是，永遠不要把自己放在某個單一的價值體系中，工具性地衡量自己。（這句話出自三聯週刊）。不用過分介意自己某個方面的失敗，這個公號不要你的稿子，改一改之後換一個公號投就好啦！讓自己積極起來，不要總是看到不好的一面！

第二步，將挑戰與更宏大的目標聯絡起來。這個想法很管用！你可以試試看，具體就是這樣來想：

“這個大型演講不但讓人激動，還可以讓我得到曝光度，給我帶來更多機會。你的腦中應該存有對這個宏大目標的清晰而強烈的概念。這個目標要能夠促使你採取一些可以在實質上改善生活的新行動。”

你不可能一直都成功，總會遇到失敗，這時候要調整認知框架了。如果你錯過了一個機會，既不要過於自責也不要找理由為自己開脫。將自己的失誤視為一個學習的機會。

不要對自己說：“我真是搞砸了這次演講啊”或者“他們給我安排的時間不對”，應該問問自己：“觀眾是從哪裡開始對你的演講失去興趣的呢，開始玩手機，開始想離開？”然後承認：“你沒有儘自己最大的努力。下一次，你要準備得更充分一點，今天的確有點敷衍了， 的確有些乏味和缺少乾貨內容，或者一點都不風趣幽默”。

無論是大器晚成者還是其他人，都可以利用事後調整認知框架這個強大的工具重建信心。

書中有段話，讓我覺得作者並不是在向我們灌雞湯，而是真正幫我們找方法：

“重新調整認知框架只是一種單純地用積極眼光看待事物的方法嗎？並非如此。它並不是讓我們假裝所有事情都很好，而是讓我們以積極心態來詮釋自己面臨的挑戰。它會促使我們去尋找更好、更有成果的前進道路。重新調整認知框架並不是簡單地關閉我們的消極思想，不是壓抑我們的憂慮或恐懼，也不是將不真實的消極思想轉變成不真實的積極思想。它要求我們後退一步，為自己和我們身邊的人建立更積極的現實心態。”

在通向大器晚成的道路上，我們需要認識到人生是場馬拉松，透過改變環境來重塑自我，尋找到自己合適的領域進行深耕，用陳述故事的思維來幫助自己逃離對失敗的恐懼，不斷嘗試找到自己的信仰、目的與耐心。保持好奇心，探索和發現力！

想都是問題，做才有答案！