“我好煩啊，今天工作怎麼又沒完成”，“真是急死了，成績什麼時候才能提上去”，“周圍的人都好厲害啊，我真菜，什麼時候我才能像他們一樣”，“又到了還房貸的日子了，又沒錢了”

這些話是不是很眼熟，而這些又是不是自己生活的常態呢，在這個迅速發展的時代裡，面對生活上，工作裡，學習中的高強度競爭，你也一定明白，不緊跟著這個時代，一定會被對手淘汰，所以我們越來越焦慮，越來越不知道該怎麼辦。

但其實我們一直都知道，焦慮解決不了任何問題，只會讓你更加害怕面對生活。

也不知道從什麼時候開始，我們越來越期待得到一個欣慰的微笑，或者是有人拍拍肩膀說“你真棒”

我其實也是一個很容易焦慮的人，可能關於性格，可能關於能力。

以前我從來不相信什麼越長大越孤單的狗屁話。

但自從我成年之後，越來越多的事情都變成了真香現場。

我承認我有點好勝，任何事情都拼盡全力，卻換不來別人的一點肯定，可能我並不應該奢望得到他們的讚揚。

但是讓自己變好真的是解決焦慮的最好途徑。

01用能力說話，比天天念“怎麼辦”好的多

沒有能力，長的再好看都是花瓶，我也理解很多在工作裡不被上司看中，不被提拔的難過，也有很多同學說自己的成績一直都不夠好，競爭，對手，我的壓力真的好大。

其實不是你不好，而是你不夠好，當你開始認認真真完成工作任務的時候，當你開始拿起書本的時候，當你向同事，老師請教怎麼辦的時候，你就會發現你的焦慮真的在減少。

02學會享受過程，畢竟結果只是質變，要學會把握好量變

我上高三的時候一直很焦慮，周圍的人都太強，自己的優勢在這裡變得不值一提，越來越功利，也越來越害怕自己拼不過別人，那個時候或許是最黑暗的日子，但我聽的最多的依舊是“享受過程，不要太在乎結果”，可那個時候的我根本對這句話保持不屑一顧的態度。

因為這個只注重結果的世界，只會嬉皮笑臉的否定我的一切努力，然後高傲的抬起頭對我說“你真慘”

但久日久之你還是會發現能夠回憶起的，能夠放下焦慮的往往都是這些過程。

03試著和焦慮和解，轉變一下自己的思維

我是一名復讀生，但卻很少和別人提起過。

我並沒有覺得這是一個聽起來多麼恥辱的名詞，相反，這段重新來過的時光，給了我從未有過的安穩。

沒有人知道我經歷過什麼，焦慮，彷徨，無奈，我覺得當時的我有著這世界很多不美好的詞語。

我最大的對手一直都是我自己，我每天都在擔心自己的成績不好怎麼辦，自己什麼都不會怎麼辦，怎麼辦，怎麼辦，焦慮圍繞著我，我什麼都幹不了。

我發現身邊的人總是有著說不完的快樂，我和她們好像真的格格不入，後來聽她們說自己也會難過，不知所措，但是笑一笑，不要把事情看的太重，什麼都會過去的。

他們不曾參與我的生活，卻只用隻言片語就破解了困擾我許久的難題。

我知道之前流行“誇誇群”這個社交平臺，它帶給人們太多的快感，我想大抵是因為努力背後的心酸太多，大家才會急於得到別人的認可，希望在這燈紅酒綠的人間裡得到一些慰籍。

可哪怕只有萬分之一贏的機會，哪怕沒有人為你鼓掌，你也要背水一戰，默默努力，慢慢成長，直到，活出你想要的樣子。

但你不必刻意去做給別人看，不必去迎合別人的目光，因為那樣的你一點也不好看，只要心裡有確信，又何懼他人的否定。

席慕容曾說：“生命，其實到最後總能成詩。”

所以學會肯定自己吧，焦慮到最後也會消失的無影無蹤。