提高挫折承受力
挫折,是指人們在工作和生活中遇到阻礙和干擾,使其目的得不到實現,從而產生的一種消極的心理狀態。有研究發現,挫折承受力與心理障礙發生率有比較顯著的關聯性。挫折承受力強,心理障礙發生率就低,反之則高。
人生是一個漫長的過程,總會遇到這樣或那樣不順心的事,總會遇到挫折,古人說:“人生逆境十之八九。”即人人都會遇到挫折,古往今來,沒有一個人能完全順利地實現其理想和抱負。因此,人總會有挫折感,並在情緒上有所表現。年齡大了,遇到不稱心的事會更多。在他們面前,有許多坡、許多坎需要他們爬,需要他們跨。可老年人對這些卻缺乏足夠的心理準備,常使他們在碰到不順心、遭受挫折時而手足無措。同時,由於他們年歲已高,經不起打擊,戰勝挫折能力差,這些都會給處於弱勢的老人帶來心理上的痛苦,情緒上的不安和行為上的差異,從而導致心因性疾病。因此,提高老年人對挫折的認識和抗挫折能力就顯得尤為重要。
疾病是老年人遭受到的挫折之一,老年人對疾病挫折承受力如何,將對其心理乃至疾病的發展有很大影響。有的老年人在疾病挫折面前,產生消極、恐懼、悲觀心理,從而導致身體每況愈下,有的老年人抗疾病挫折能力強,他們會以積極樂觀的心態面對疾病。這裡,舉一個我們身邊的例子:
二號樓王伯伯,半年前檢查身體時被查出體內某部位有嚴重疾病。如何面對這突如其來的打擊?一開始,王伯伯就沒有把注意力束縛在病的危險結果上,而是一邊積極治療,一邊調整情緒,主動轉換心情,愉悅自己的身心,平靜而安詳地過著每一天。他和我笑著說:“生老病死是自然規律,是誰也躲不掉的,我已80好幾了,沒什麼懼怕的。”當旁人為他擔心時,他總是說“沒事的,我會好的。”誰也沒有預料到,奇蹟真的在王伯伯身上出現了。在最近的幾次體檢中,王伯伯的腫瘤標誌物已恢復到正常範圍內,在這裡,我們祝願王伯伯早日康復。(待續)
胡光玉 親和源康橋會員