首先，我認為所謂巧妙地說“不”，就是不想傷害感情，不想給別人難堪、尷尬，又要加以拒絕。這裡需要的是機智靈活、巧妙委婉。有幾個別人的經驗和辦法，不妨同你談談，供你作個參考。

一是用微笑拒絕。別人向你提出要求時，你不妨以微笑代替回答。微笑是什麼意思？去還是不去？行還是不行？好還是不好？態度並不明確，對方必然還要問，你不妨仍然微笑著欲言又止，直到對方“逼”急了，才“不得不”把“謎底”相告。

如此以微笑代替回答，讓對方猜測你想說“不”的原因，最後再以實情相告，這樣的氣氛一般不易給對方造成不愉快。比如你如實相告：“真對不起，昨天我就同女友約好了。”對方聽後，頂多是說：”看來以後得提前一個星期預約，要不然男朋友也要靠邊站。”

二是先恭維後拒絕。說“不”之前，或拒絕別人的請求時，先向對方表示感謝，讓人覺得你很有禮貌，然後再婉言說出你的不便，讓人覺得你確有原因只能不得已而為之。比如老闆請你一起吃飯，你可以說：“和你一起吃飯，我很高興、很開心，可惜我今天實在不能奉陪?又比如和男朋友約會，由於親吻擁抱，男朋友動了感情表現得很衝動，此時你想理智地拒絕他進一步的舉動，又不想傷害男朋友的自尊心和彼此間的感情，你可以說：“你對我的愛真讓我高興，我也很願意...可是我相信，你也一定會讓我那一天能穿上真正潔白的婚紗，對嗎？”

三是採取緩兵之計。有些時候直接作出肯定或否定的回答都不合適，那就只能採取緩兵之計，以緩和尷尬的氣氛，給對方留有餘地。比如，對方對你提出了某種要求，你想拒絕但不便開口，可以和緩地說：“這事可以考慮，不過得讓我想想。”或者說：“你的要求並不過分，只是目前恐怕還不行。”“我不能馬上回答你，因為我還得再想想，給我一點時間吧！”如此，就有了緩衝的餘地，可以從容不迫地考慮，避免了難堪。

四是轉移話題。面對別人的要求，你想拒絕又不便直說，或許可以故意轉移話題，迴避主題，讓對方從你的暗示中明白你的意思和態度，從而達到說“不”的目的。比如有人約你晚上外出跳舞，你可以答非所問地扯到別的事上，不作正面回答。看你如此顧左右而言他，對方一般就不會再重複自己的要求了。

五是幽默含蓄。拒絕別人但又不想直接說“不”，可以幽默而又含蓄地讓對方明白。比如，有個男孩一直追你，一次請你吃飯時提出：“你願意做我的女朋友嗎？”你可以這樣回答：“我本來就是你的女朋友了——我們是朋友，我又是女的，不就是你的女朋友？”

最後，除了以上說的，當然還會有別的、更好的辦法。人總是會長大的，涉世之初，經驗不足，這是很正常的。慢慢地在工作、學習和生活中鍛鍊自己，你會逐漸成熟起來的，懂得如何巧妙地說“不”。