生活中，假如有人對你提出了不合理的請求，你能否果斷拒絕？當遇到難以獨立完成的事情時，你是否會主動麻煩他人，向他請求幫助？很多人在面對這兩個問題時，都會猶豫不決，難以快速作出回答。

這說明，這種不敢麻煩別人、不喜歡拒絕他人的心理，實則普遍存在於很多人的內心。

有些人是因為從小被父母教育，要養成獨立自主的習慣，不要依賴和麻煩別人，而且還要助人為樂，殊不知，其實並不是父母的所有教導都是正確的，也不是適合所有人和所有時代的。

不敢麻煩別人，同時不願意拒絕別人的心理，在心理學中，可以透過三種不同的人格進行詳細解讀，分別是聖母型人格、迴避型人格和邊緣型人格障礙，且這三種人格都是非常危險的人格型別。

1.聖母型人格

聖母型人格是一種被動的心理傾向和態度傾向，正如字面所呈現的那樣，擁有聖母型人格的人，就像聖母瑪利亞一樣，往往對他人提出的所有請求無條件全盤接受，不管是合理的，還是不合理的，他們都不敢正面拒絕。

這類人往往性格比較內向，日常生活中並不會輕易表露自己的想法，生怕引起他人的反感。尤其是在一些弱勢的環境下，即使做出行動的是自己，他們也更多的是以別人的感受和想法為首，表現得有些唯唯諾諾。

與此同時，他們的自尊心很強，且自我的情緒調節能力很差，對於他們而言，被拒絕是一件很尷尬、很受傷的事情，他們很容易代入別人的內心，沉浸在這種尷尬和受傷的情緒中難以自拔。尤其是在公開場合，為了維持自己內心的平衡和表面上的尊嚴，他們都是取悅別人，委屈自己。

在這種盲目的順從之下，他們成為別人眼中可以任人拿捏的“軟柿子”，也因此受盡了他人明裡暗裡的欺負。

如果說，犧牲自己、滿足他人還稱得上是一種維繫關係的良好方式，能獲得對方的好感，從而給他人留下深刻印象，那麼，不願意麻煩別人，就是聖母型人格更憋屈的地方所在。

可能有的人認為，任何事情我們都應該自己親力親為，能自己完成的事情，就不要請別人幫忙，這太麻煩別人，所以，他們都會表現出“我很強大，我根本不需要朋友”的樣子。

但實際上，他們並不是真的沒有任何麻煩他人的需求，只是為了維持一段看似和諧的關係，他們早已習慣了強撐、獨自承擔後果而已。

不敢拒絕+不願意麻煩別人，對於個體來說，這是一種雙重壓力、雙面攻擊，就像既被要求少吃食物，還必須每天多跑路的千里馬一樣，遲早會癱倒在地。

因此，聖母型人格會變得越來越虛偽，因為他們內心積壓的怨恨和不滿情緒，總有無法承受而肆意爆發的一天，這種爆發，一定會使他們做出極度失常的舉動。

不正常的舉動，在心理學上被稱為“變態”，就是聖母型人格最危險的地方所在。有心理學家提出，聖母型人格所表現出的順從性行為，在受到外界環境的刺激的情況下，很有可能會轉換為攻擊性行為，這種攻擊性行為嚴重的情況下，可能會危害他人的生命健康或社會安全。

比如，有一些平時看起來很乖巧文靜、成績優異的完美好孩子，有一天竟然還會偷東西、毆打同學，甚至做出更嚴重的犯罪行為。

除此以外，聖母型人格的危險性，向內的影響也會表現為對本人健康心理的蠶食。在心理學中，一個人如果長期壓抑自己的情緒，成為一個長時間不拒絕他人、不麻煩別人的人，就很有可能患上抑鬱症，做出自殘自殺的行為，例如年級輕輕便離開人世的韓國女星崔雪莉一樣。

為了讓我們不被聖母型人格進一步支配，在日常生活中，我們要學會在不同的場合中，清晰地表達自己的觀點和訴求，要將自己的感覺和感受放在第一位，不要為了他人委屈自己。

面對無理的請求時，我們也要學會如何做到“不含敵意的拒絕”，這是美國心理學家胡特提出的一種恰當的處理方式，在拒絕別人的同時，完全可以不傷害到自己在人際交往網路中的原始位置。我們在日常生活中，可以借用一些小事，嘗試一下。

二、迴避型人格

不願意麻煩別人，除了可能是聖母型人格，還有可能是迴避型人格。迴避型人格，顧名思義，擁有這種人格的人，在面對一些需要與外界進行溝通交流的事情時，也會試圖透過自己的努力解決難題，以迴避與他人的溝通，但他們與聖母型人格不同的地方在於，他們會直接拒絕別人的求助。

不願意麻煩別人，也不願意幫助別人，拒絕與別人產生任何聯絡，於是，他們活成了一座孤島。

科學地說，迴避型人格也是多種原因的共同作用，比如生理基因方面有缺陷、後天的習得、環境的壓迫等等。而從心理學上來講，主要是本身性格內向以及後天習得的人際迴避，讓他們無法和他人形成相互信任和相互支援的關係。

迴避型人格比聖母型人格稍微好一點，這其中少了取悅別人、無條件幫助別人的環節，但這種人格的存在也具有一定的危險性。

擁有這種人格的人，表現出了過於獨立和堅強的人格特徵，他們一次又一次拒絕別人的幫助和關心，將真正關心他們的人推向遠處，同時，對於別人的求助也是無動於衷，令身邊的人寒心。

就像電視劇《都挺好》中的蘇明玉一樣，蘇明玉因為小時候的原生家庭創傷，使其對石東天的示好和關心感到視若無睹，他認為對方很虛偽做作，不值得自己相信和付出，她不願意跟石東天產生任何關聯。

另外，這種迴避型人格的人，也有很大可能會因為缺乏適當的“自我表露”行為，而患上嚴重的抑鬱症，他們在工作和生活中，遇到不順心的事從來不會找人疏解和溝通，整天沉浸在自己頻繁的胡思亂想中，抑鬱情緒當然很容易乘虛而入。

而抑鬱症患者通常也會嚴重失眠、食慾不振、找不到生存的意義，情緒越來越低落。

其實人類本就是一種社會性動物，每個人都需要與其他人產生聯結，無論是吃穿用度，還是工作娛樂，我們都不可能單獨存在，必須要跟人打交道。與他人來往，既可以提升我們的生活幸福感，也可以降低人生的煩惱——把快樂與人分享，快樂就會加倍。把悲傷與人分享，悲傷就會減半。

既不用把自己想象得那麼強大，也不用把別人想象得太過弱小，勇敢地麻煩別人並幫助別人吧，你會看到一片新的天地。

三、邊緣型人格障礙

邊緣型人格障礙與前兩者是有區別的，它是指生活中那些無原則、無底線迎合和討好他人，以他人的期待畫地為牢，最終在牢籠中一步步走向崩潰的人。

這種崩潰具體表現為，為極力避免受到傷害，他們會產生強烈的憤怒、自殘自傷等行為，已經在一定程度上影響到了自己的正常生活。這種人格障礙在某些方面和討好型人格有些相似，但邊緣型人格障礙，實際上是討好型人格的嚴重化，很多時候，他們都會要求自己完美主義。

邊緣型人格還會因為極度害怕被拋棄，而永遠不會拒絕他人的無理要求，也不敢麻煩別人。他們的情緒非常不穩定，人際關係也很緊張，雖然其他人覺得難以接受，但在他們自己看來，這不過是避免被拋棄的必要方式而已。

《愛在邊緣時》的作者Celia Finkelstein就是邊緣型人格障礙的代表，她曾在文章中自述道：“被拋棄的感受就是，我要死了，真的。”

“我最深沉的恐懼，就是當我告訴你我是誰的時候，你會棄我而去。”

她還在書中，給這一人格起了一個好聽的名字，叫做“沒有面板的人”。

沒有面板，也就是沒有自我保護、自我防禦的能力，就像嬰兒需要母親輕手輕腳地抱在懷裡，哼唱搖籃曲哄睡一樣，他們極度渴望他人的無條件呵護。

邊緣型人格障礙的形成原因有很多種，包括遺傳因素和原生家庭的影響等，但是緩解邊緣型人格障礙只有一種辦法，就是打破完美主義的枷鎖，學會關愛自己，容許自己犯一些小錯。

或許在童年，我們沒能獲得父母無條件的愛，但這並不以意味著我們就要成為孤獨且冷漠的一代人，我們要學會聆聽自己的內心，多為自己著想，一個自我價值感低的人，是無法從外界獲得真正的尊重與愛的，所以只要當你學會愛自己，全世界才會來愛你。

不麻煩別人、不拒絕他人的人，無論是聖母型人格、迴避型人格還是邊緣性人格障礙，都會對這樣的表現產生一定的影響。再說回行為本身，麻煩別人其實也就是一句簡單的開口而已，“我需要你的幫助”“能麻煩你幫我一下嗎”“這件事我一個人完不成，需要你的幫助可以嗎，謝謝”，說完這些話，只需要一兩秒鐘，既不會浪費我們的時間，也不會帶來多大的損失。

只是，有的人習慣了悲觀看待問題，在發出請求之前，很多人已經預設了對方的反應，他肯定不願意，他肯定會笑話我，這些都是個體的主觀猜測，往往與現實有很大的出入。這就是心理學上的自我設限。

​而當你一旦有了一次成功的經驗，成功地拒絕了別人，也讓他人答應了你的請求，這就是你改變自我的新開始，也是行為重塑的開始。此後，你就能逐漸擺脫這些人格所帶來的危險。