我一直都認為一個人的自卑並不是自己就能生成的，而是被別人不斷地否定和嘲笑下，精神打壓下，甚至降維打擊下形成的。

⑴ 我自卑，我痛苦，所以我改變

青春期我因為身高和胖而自卑，但這種自卑並不是我自己與生俱來的，是後天人為強加給我的。

伯伯:怎麼一段時間不見還是沒長高。

叔叔:力氣都用來長胖了，難怪不高。

嬸嬸:堂姐也不高，但好像比你高一點。

母親:我不矮，怎麼你那麼矮。

同學:你怎麼這麼胖，你看，我多瘦。

即使我和堂姐相差2㎝也要分個高下，決個輸贏不可。

後來我成年了，也依然逃不了他們對我身高的“攻擊”。堂哥們相親結婚，對相親女方身高要求是比我高一點都可以了。

自卑有多深，就需要有多努力才能克服。

有一句話說:“誰痛苦，誰改變。”

後來上了高中，我愛上了閱讀，從很多名人偉人身上汲取了力量，努力克服因為身高帶來的自卑感。

現在的我早已不在意自己有多高，只在意今天的自己有沒有比昨天的自己更豐富。

⑵ 人不可貌相，海水不可斗量

毛姆說:“我一貫認為男人的容貌如何是無關緊要的。我更感興趣的是一個人的頭腦，而不是他的外貌。 ”

我記得初中課文裡有一則“晏子使楚”的故事。晏子出使到楚國，楚人因為晏子身材矮小，在大門的旁邊開一個小門請晏子進去。晏子不進去，說：“出使到狗國的人從狗門進去，今天我出使到楚國來，不應該從這個狗門進去。”迎接賓客的人帶晏子改從大門進去。晏子從不因自己的身高而自卑，反而用才能彌補身高的缺陷，面對他人的嘲笑和攻擊，勇敢反擊。

晏子在春秋後期大放異彩，不是因為他身高八尺，而是他卓越的政治才能。

有一個乒乓球運動員在14年的運動生涯中，共拿到18個世界冠軍，她在乒壇排名連續8年保持世界第一，是乒乓球史上排名“世界第一”時間最長的女運動員。她的名字叫“鄧亞萍”，她的身高僅有155。

身高只有166的馬雲建立了阿里巴巴，淘寶，天貓，促進中國電子商務發展；利用支付寶，促進無紙幣經濟。沒有人會認為馬雲這些成功是身高帶給他的，只會誇讚他的頭腦聰明。

美麗的外表確實能夠賞心悅目，但是如果天生沒有獲得出彩的樣貌，我們也能通過後天培養來獲得不一樣的美，那是一種有內涵的美，而不是靈魂空洞，徒有其表的美。

⑶ 修煉自己，克服自卑

①克服自卑心理。

我們會被一些人“攻擊”個子矮小，單眼皮不好看，頭髮稀疏發黃……

沒關係，你要知道這個世界的人都是不完美的，接受外貌不出彩的事實，不要過多關注自己外貌的缺陷，不要在意他人的眼光。

②和真正欣賞自己的人做朋友。

遠離貶低甚至踐踏我們自尊的人，和那些不以貌取人的人做朋友，合理接受他們的欣賞和讚揚。

巴金說:“讀書是在別人思想的幫助下，建立起自己的思想。”

讀書最大的好處是可以用別人的經驗彌補我們的經驗，用別人的見識增長我們的見識，用別人的智慧提高我們的智商，用別人的思想擴大我們的格局。

④學習化妝穿搭。

如果你出門在意別人會看到你的斑點、毛孔、痘痘，那就學習化妝吧，用你靈巧的手把你的臉變得美麗。而學習穿搭，色彩搭配，會讓你整個人得體又不失美麗。

⑤運動。

我相信每個人都知道運動可以讓我們身體更健康和提高免疫力。而長時間的規律運動甚至可以讓我們身體的線條更流暢，肌肉更結實緊緻，臉龐更紅潤，讓我們達到健康的美。

有些時候無論怎麼努力我們的身高都不及姚明，我們也沒有劉亦菲的美麗容顏。

但沒關係只要今天的我們比昨天的自己更豐富就是最好的美。

願我們都能接納不完美的自己，願我們都能清明地做自己，願我們不被同化，不自卑。

楊絳先生也曾感慨道：

“人生實苦，終其一生，我們都要不斷地修煉靈魂，完善自我。”

讓我們克服外貌的焦慮，修煉自己，關注靈魂的純度。