單相思也叫單戀，它是指當事人自己單方面喜歡對方的現象，這種現象乎是每個人在戀愛過程中都要走過的心路歷程。但它的區別在於，有的人感到單戀甜蜜，有的人感到單戀苦澀。可無論是哪樣一種單相思，都會嚴重地影響到當事人的生活，令單戀者無法靜下心來學習、工作，而且過分的單相思還會引起嚴重的心理失調，所以，正確面對，及時糾正單相思是十分有必要的。

那麼，當這顆愛的種子在心中即將萌芽時，我們應該如何把握呢？

1、 不要脫離現實。一些喜歡幻想，熱衷於“追星”的年輕人，總會把自己喜歡的明星想成自己的愛人，這是一種非常不切合實際的思想。要知道，明星是永遠不可能走到你身邊的，更不會與你相戀。

適度的崇拜是無可厚非的，但是切勿盲目，一定不要脫離現實，搞清幻想與現實的差距，這才是擺脫這種單戀心理的好方法。

2.避免錯誤的心理暗示。一些人在暗戀他人的過程中，總會觀察對方的一舉一動，他們總在想，對方的眼神、語言和行為暗示的是什麼?其實這都是暗戀者的心理作用，全部是他們自己想象出來的，屬於一種盲目錯誤的心理暗示。

這種暗示對對方沒有任何的影響，而對當事人自己就不同了，它會使暗戀者越來越沉迷於對方，令自己越陷越深，不能自拔。對於這種現象，只能是看清他人的行為，給自己一個正確的定位，才能走出單相思。

3.調整心態、釋放壓力。及時調整自己的情緒，不要造成心理失衡，讓自己過於壓抑。可以採取合理的方法釋放壓力，也可以投身於其他的活動來轉移注意力，讓自己快樂起來。

4.樹立自信、勇敢表白。這也是擺脫暗戀痛苦的好方法，暗戀者可以直接向自己喜歡的人表白，對自己要有信心，將自己的內心想法告訴對方要知道，如果將自己的感情悶在心裡不說，是永遠不會有機會的，而將情感表達出來，就總會有50%的希望。

所以，無論是單相思還是做其他的事情，樹立信心、勇往直前都是走向成功的最好途徑。