當代人到底有多焦慮呢？有人怕工作不順，有人擔心自己不夠好看，還有些人有空窗期恐懼症。

空窗期是指從失戀結束到重新戀愛之間的感情空白階段，也可以說是單身的狀態，空窗期恐懼症簡單來講就是害怕單身。

朋友小任上個月前任分手了，他們是彼此的初戀，從初中開始一談就談了十年。

也就是說從情竇初開以來，小任就沒有一刻單身的時候。從學生時期兩個人一起上下學，回家沒日沒夜的發簡訊開始，她人生的空閒時間他都會參與和陪伴。

到兩個人開始工作，順理成章同居，一起做飯，一起打掃家，一起旅行，他們的十年就這樣纏繞交織在了一起，幾乎形影不離。

小任說其實他們已經走不下去了，對他的感情也已經消耗殆盡。但一想到要跟他分開就窒息一樣的難過，完全沒辦法想象離開他自己會怎樣。心裡已經不再喜歡他了，但還愛著他。

聽起來好像還挺玄乎的，但說白了就是習慣了這個人的存在，習慣了有人跟她有一搭沒一搭地聊天，也習慣了有人陪伴對她噓寒問暖。就算是一副你戴了十年的眼鏡不小心弄丟了，還會難過好一陣兒呢。

分手後她找不同的朋友陪著她吃飯聊天，不想給自己留下思考和難過的時間。但一到夜晚她就開始成宿成宿的睡不著，朋友暫時離開她也會忽然開始心慌和恐懼，忍不住地想要聯絡他，但又沒辦法真正意義上覆合。

想要一夜之間完全戒掉某種習慣和依賴，用她的話來說“這段空窗期好像比過敏還要可怕”。

在知乎上也看到過類似的問題，有人說自己從十九歲初戀開始，始終沒有空窗期，要麼心裡有人要麼身邊有人。每次分手後就會覺得情感無處安放，沒有可以依靠和傾訴的物件了，渾渾噩噩什麼事都不想做。

空窗期不超過半個月就會想要找個新男朋友，迅速投入到對下個目標的搜尋中，擺脫這種單身的狀態。必須身處一段關係中，才能感覺到被愛和安全感。

有人說這樣很渣或者是很缺愛，其實每個人都需要愛，只是對於有的人來講“愛”的優先順序沒有那麼高，可以排在工作和愛好之後，只是調味劑。而對於另外一部分人，“愛”是日常必需品。

也或許只是習慣了某種生活狀態，一旦改變的話就會極其不適應而已。就跟那些長時間單身恐懼戀愛的人一樣，長期處在戀愛狀態裡的人，對單身這件事兒也是存在恐懼的。

對於很多戀愛裡的人來說，另一半已經無形中成為了一種精神支柱。哪怕那個人你不經常見面和陪伴 ，你知道有那麼個人存在，心裡也是安全和踏實的。

害怕單身說到底就是因為自身沒有獨處的能力。心理學家Winnicott認為，獨處的能力是一個人情感成熟的象徵。

只有自己一個人待著有可事兒做，不會輕易覺得無聊和焦慮，反倒是享受這種獨處時刻，大概才可以擁有一個完整充沛的自我，更加從容和自信的投入到新的戀情裡。

如果一味把單身的恐懼當成是對愛情的渴望，往往對親密關係質量的要求也會降低。沒空兒反省在上一段感情中的問題，又迅速的投入到一段新的你認為好的關係中，往往結果都不盡人意。

甜甜的戀愛或許誰都想要擁有，但也不必為了脫單而去脫單。指望別人來填補自己的空白，一旦那個人離開了又會陷入到無邊的沮喪和空虛裡，週而復始落入某種死迴圈，人只能自救。

願大家的每一段感情都是出於真正的喜歡，而非孤獨和焦慮。不要急，該來的總會來。

插圖 / 網路

頭圖 / 阿仁

「今晚22:22的報時員」