人的一生不可能總是一帆風順，或多或少都要經歷幾個低谷時期。可能是被公司辭退，可能是創業失敗，還可能是與戀人分手，等等。這些事情的出現，往往都會給我們帶來沉痛的打擊。在這種情況下，我們的思想會發生改變。對人和事物的看法，容易產生偏激。如果正確地看待，並作出改變，會很快地走出來；但如果處理不當，很容易一蹶不振，傷人傷己。今天傑森總結了5件人處在低谷時，絕對不能做的事，尤其是最後一件，做了會後悔。

1. 將自己封閉起來，不與外界接觸。

人處在低谷時，往往是心情低落，興致不高的。如果把自己關在家裡，獨自思考問題，拒絕和朋友出去，與他人溝通，思想就很容易鑽牛角尖。問題非但不能解決，反而會越想越鬱悶，嚴重的還可能會導致抑鬱。所以建議大家，越是心情不好的時候，越是要走出去，多與朋友聊天。

2. 借“酒”“煙”消愁

就像李白詩裡說的“抽刀斷水水更流，舉杯消愁愁更愁。”本想喝酒消去煩惱，結果反倒愁上加愁。所以說抽菸、喝酒只是一時間將自己麻痺，是解決不了實質性問題的，總是酗酒抽菸只能讓別人越來越討厭自己。而且抽菸，喝酒多了，會對自己的身體產生極大的危害，傷人傷己。

3. 畏手畏腳

比如：在感情上受傷的人，也許很長時間不敢再談戀愛了；生意失敗的人，很長時間，甚至以後都不敢再做嘗試了。我覺得我們要正確看待問題，物件不一定是談一個就成的，生意也不一定是做一個就能賺錢的。失敗未必就是不好，它們或多或少給我們帶來經驗。千萬不要被眼前所謂的失敗，搞得自己畏手畏腳，難有出頭之日。

4. 經常對身邊的人或者事物抱怨

我們經常會遇到有些人，在低谷的時候，經常去抱怨身邊的人和事，觀點都是相當偏激的，把陰暗的一面體現得淋漓盡致，負能量滿滿。這麼做，註定會讓周圍的朋友越來越討厭你，最後選擇離你而去，所以我們一定避免這樣。要學會調動自己積極、樂觀、正能量的想法！

5. 和自己的家人亂髮脾氣！！！

人處於低谷時，心情壓抑需要發洩，很容易就會發火。經常莫名其妙地，因為雞毛蒜皮的小事，和身邊的家人大喊大叫，這樣會傷了家人的心。長此以往，家庭生活可能都會出現問題。恰恰在這種時候，你又是最需要家人的。

所以說壞情緒不要波及家人，這一點非常關鍵。發洩的方式有很多種，比如：打拳、跑步、登山、在空曠的地方吶喊、唱歌。這些都可以使自己的心情平復下來，我們一定要選擇正確的方式去發洩。