在我的諮詢中很多時候都會談到諮詢者的“原生家庭”，有的可以投訴半天父母，說父母不能和自己溝通，經常干涉自己的另一半的選擇、孩子教育、生活方式等等，還有就是把責任都推給父母或者對方父母，覺得現在好多事情的結果都是父母和別人的錯。另外還有就是完全不能替父母，根本不能提及，彷彿父母已經在這個世上成為最大的敵人和最不可以觸碰的角落。有的子女因此不再和父母聯絡和來往，直到去世的時候也是從別人的嘴裡聽到了訊息，成為一生的心結和遺憾。

從心理學的角度來解決和看待，我們把父母的一次舉動（語言上、行為上的）都成為我們揮之不去的陰影和無法忘記的傷痛，是怎麼形成的呢？

從醫學的角度看父母和我們的DNA 99.9%是相似的，包括性格、生活習慣，行為習慣，都在我們兒時的潛移默化，但是我們經常打死也不願意承認我們和父母一樣。

因為我們和父母之間發生的某些事件導致了現在的關係僵局或者見面就爭吵無法對話，其實在潛意識裡是因為我們無法接受父母的不完美和缺點，例如在生活中父母不太講究衛生，和下一代相處時有亂丟垃圾和隨地吐痰的現象，因為沒有受到過多這方面教育，還有就是生活習慣不好，和我們在一起經常出錯和丟我們的臉面，我們就會嫌棄Ta們，甚至攻擊導致關係疏離。

其實我們是在嫌棄我們自己的那部分不完美。很多時候我們自己也有很多糗事發生，如果我們覺得很丟臉或者害怕別人嫌棄的那種感覺重現，我們就會把那些不舒服的感覺掩蓋起來，彷彿僥倖沒有被發現，但是父母的行為暴露出來，也會讓我們重新覺得羞愧和無價值，所以其實我們是不能接受那樣不好的感覺才會制止父母，但是父母不理解卻把這種嫌棄當成是孩子的不孝順對父母的不尊重，我們又不會察覺這種心理現象，就會自己內疚（因為讓父母不開心，又害怕再體驗那種感覺），補償或者切斷聯絡。這是現在很多成年“孩子”和父母的關係。

那如何擺脫這樣的結果呢？

第二步就是接受父母給予我們的一切，我們來到這個世界都是有各自的使命，父母也是一樣的，也許Ta們的嚴厲才會成就一個社會的有規則的管理人員、法官、律師、警察‍♀️......也許Ta們讓我們看到了世界不只有美好，還有很多我們要克服和麵對的人、事、物；Ta們的言傳身教才會讓我們學會了做一個更好的自己，父母就是我們最好的老師，可能只有我們為人父母才可以體會到父母的艱辛；只有我們勇於真實的面對孩子才可以去理解父母的不完整；只有父母老了我們才放下競爭。

早些接受父母的不完美我們才可以從心裡靠近自己，做真實的自己，不再做別人（父母）認可的自己，放下自我憎恨、自我厭惡或者自我放棄，才可以停止自我攻擊，愛上自己，靠近父母，其實是你再靠近自己，接納不完美的自己。

做寬恕練習轉化能量。