在愛情中，成熟的男人往往喜歡成熟的女人，或許你要做的不僅僅是對優質男投其所好，同時也要懂得如何取悅自己，這才是成熟女人最高階的表現。

那麼，如何在投其所好的同時取悅自己呢？提升4大技能助你找到真愛。

1.擴大你的情緒容器

當你的情緒有邊界的時候，愛情就有了可以自由呼吸的空間。彼此相處不累，才能讓愛情持續保鮮。

我一個來訪者因為和戀愛3個月的男友分手找我做諮詢，她不清楚為什麼每次戀愛都以失敗告終，而且好幾次戀愛都撐不過3個月。這讓馬上30的她倍感焦慮、不安，害怕孤獨終老。

當我告訴她，她失戀很大一部分原因來自於毫無保留地呈現自己的情緒狀態，沒有照顧對方的感受，同時也沒有建立自己的情緒容器，導致內心深處特別渴望伴侶能夠無條件地接納她的所有情緒。

她聽到這句話時，眼睛睜得大大的，不可思議的看著我說：“如果我什麼都能自己解決，又對男朋友有所保留的話，那兩個人在一起還有什麼意義呢？”

我想這不僅是她的想法，也是很多女人的想法，甚至是一些女人想要找優質男的原因：幻想這個男人無所不能地接受她們所有的情緒。

因為在她們的觀念裡，獨立解決問題=不需要伴侶，對待感情有所保留=不真誠。

所以一旦對方不能滿足她們的情緒期待，她們就會指責對方不懂得珍惜自己的率真和赤誠，控訴男友不愛自己。

我想對這些女人說，獨立不是孤立，保留不是隱瞞。

而且，將自己的情緒課題完全寄託在一個男人身上，既不率真，也不赤誠。這甚至是一種情感綁架。

獨立解決問題不是將你從感情中孤立出來，而是要讓你意識到，你的人生課題只能自己解決，可以分享，但不要託付。

對伴侶有所保留的初心是愛和在乎，是捨不得讓對方揹負不屬於他的情緒，所以才要積極尋找其他能夠有效幫助你的資源，透過自我成長去保護和珍惜這段關係。

一段好的愛情應該給彼此帶來發展與富足，而不應該帶來過多的負擔與枷鎖。

而且越是優秀的男人，對女人的情緒價值要求越高。

什麼是情緒價值呢，哈佛大學心理學博士、著名心理學家丹尼爾.戈爾曼在《情商》中賦予情緒價值6種實際意義：

1.能對自己產生的情緒有一定的認知，尤其是當它正在發生的時候；

2.如何管理自己的情緒；

3.如何讓自己有足夠的動力專注地做一件事情；

4.如何觀察和識別他人的情緒；

5.如何管理和協調他人的情緒；

6.如何處理群體關係。

如果你想要獲得幸福，遇見優秀的男人，就先努力全面提升這6種情緒價值。

能夠拯救你的，只有你自己，別無他人。

所以，你需要的不是去找一個男人充當你的情緒容器，而是要努力打造一個屬於你自己的情緒容器。

2.擁有安身立命的本事

哪怕你的伴侶優秀到不需要你養家餬口，你只需要在家貌美如花，我都建議你要發展安身立命的一技之長。

不是說你要賺多少錢，而是你不能放棄自我成長。這是作為一個生命最基本的權利。當你放棄這個權利的同時，你內心的生命力將會被大大削弱。

一個女人連生命賦予她的獨特魅力都沒有了，還有什麼讓人欣賞和駐足的呢？放棄自我成長的女人最後會淪為愛情寄生蟲。

所以，不論如何，請你一定要有自我發展的意識。不論是發展你的愛好還是你的事業，你都不要荒廢光陰。請不要吝嗇，盡情綻放你的生命力。

3.懂得表達期待

愛情中能不能對伴侶有所期待？答案是：能！

不但能，而且要在感情中有所期待，並且能夠清晰地表達出來。不要讓男人去猜你想讓他做什麼，而要直接具體地和他講出來。

男人希望女人能夠對自己有所期待，這能夠讓他感受到被需要，同時他的能力也被看到，他會覺得在你面前很有價值感和存在感。

但不是每個期待男人都需要做到100%滿足。

表達期待是你的需求，願不願意滿足是他的權利，你要將彼此的界限分清楚。

這樣的話，在他滿足不了你的期待時，你不至於太失望而輕易提分手，他也不至於因為必須要時刻滿足你的期待而感到壓力巨大而逃避感情。

4.合理妥協，適度依賴

我有個女性朋友和她老公相處時，總是習慣妥協，不管她老公提出什麼要求，不管要求合不合理，她都順從。

我記得有一次約她出來吃飯，一開始我們說好第二天中午老地方見。

可到了第二天，她突然打電話說來不了了，原因是她老公要回家吃飯，喊她在家做飯等他。

她不敢和她老公說已經和我約好了出去吃飯，只能匆忙告訴我下次再約。

這位朋友一味妥協，而且情感上過度依賴她老公。

後來她談起她的婚姻，說到她在婚姻中活得小心翼翼，生怕做錯什麼事或者有不滿足她老公的地方而被拋棄。

結果婚後3年，她老公在她孕期時出軌，還把責任推給她。她老公說就是因為懷孕期間她不能滿足她老公的需求，所以才導致她老公出軌。

關鍵是我朋友居然因為這件事情而自責，覺得老公出軌都是自己的錯，甚至表示理解老公的行為，還為她老公的‘不容易’辯解。

現在他們的兒子生下來已經2歲，她老公一直和之前的出軌物件保持聯絡，而她就當睜一隻眼閉一隻眼，不敢提要求，也不敢離婚。

愛情需要妥協，但不能一味妥協；愛情也需要依賴，但不能過度依賴。

愛應是有原則的尊重和包容，而不是肆意無底線的放縱與嬌寵。

要想吸引優秀的男人，請你先看到閃閃發光的自己。

願你有愛與被愛的勇氣、妥協與撒嬌的能力和取悅自我的底氣。

作者簡介：

中科院婚姻家庭與親子教育心理學碩士

國家三級心理諮詢師

終身學習踐行者