不知道你的頭腦中會不會出現這樣一些想法，如果我當初再堅持一下，就有可能成功；如果當年我能多與父母在一起，今天就不會覺得遺憾；如果當年我再勇敢一點，就可以把她追到手；生活中有太多的如果，總是會懊惱之後對自己進行自責。

那些自責常常會讓我們與自己糾纏不清，感覺到自己總是那麼的無能，好像做什麼事情都做不成。在自責與埋怨中，我們會感覺到是那麼的無力，於是就想辦法尋找破解的辦法。

在尋找解決的辦法過程中，發現其中的矛盾是對自我的不滿，外在的自我與內在的自我不能和平相處。當每一次遇到挫折和失敗的時候，在沒有找到導致失敗的原因之前，尤其是覺得別人比自己好，就會產生那些“如果”的念頭。

遇到類似的情況多了，就會下意識的去思考，當學會與現狀結合起來去思考和分析，會對與自己和解有了一種立體感的認識。也可以說，學會了從另一種維度認識與自己和解的方式。

看一下身邊的事例，目前有許多人與自己和解的方式用的是放任自流的方式。這一種放任自流的方式常常會讓一個人走進另一個誤區；以為只要心裡沒有負罪感，或者是把這種負罪感丟擲去，藉此以期望達到一種心理上的平衡。殊不知，當一個人的心理達到某一種平衡，就有可能理直氣壯的做出一些原來讓自己有羞恥感的事情，因為有了內心的平衡，那些羞恥感就變成了理所當然的情感支柱。

之所以不能與自己和解的原因，個人覺得有兩點值得注意；一個是對自己的期望過高，另一個是對他人的意見過於重視。乃至於常常會忘記自己的存在，最後活成別人期望的樣子。

在心理學中有一個重要的概念～迴應，如果我們發出的聲音得不到迴應，就很容易產生一種不好的情緒。這種不好的情緒如果得不到梳理，就會在心裡面沉澱下來，積累的多了就會形成一種負能量。

內心的負能量積累的多了就會產生壓抑的情感。壓抑的情感需要一種互動產生流動，這樣才不至於被負面情緒壓垮。

就像心理學老師講的那樣，在親人受到創傷的時候，我們可以很耐心的勸解親人。勸解別人的過程就是一種情感互動的過程，此時的我們處於一種第三者的位置，可以很自然的從痛苦情感中跳出來。

當我們處於痛苦的情感中的時候，被自責與悲觀的情緒包圍，就忘記了從痛苦的情感中跳出來。這也就是為什麼我們可以用溫和的語言去勸別人，當自己身陷其中的時候，會顯得很無力的原因。

我們都知道一個～理髮師不會給自己剪頭髮的道理，可是在現實生活中，人們經常還會在某些事情上鑽牛角尖。那些“如果”當初怎麼樣，今天我就怎麼樣的想法讓人陷入一種走不出去的圈。

為什麼說被困在了永恆的當下，因為這些人始終活在自己的世界裡。這些人與自己和解的方式從一開始就錯了，可悲的是身處其中卻不知道錯了。

所以說學會與自己交流很重要，能夠聽到內心情感的聲音，並且可以從第三方的角度來看那些產生的情感，這就可以讓一個人更理性的面對內心世界裡的聲音，從而對那些產生的情感進行梳理。

做到這些的話，內心的情感就成了一種流動的狀態，在流動的過程會產生各種各樣的反饋。我們可以從這些反饋中找到真實的想法，進而做出較為理性的選擇。

生活是現實的，道理是理性的，道理總是在深度思考之後可以找到合理的答案，生活卻沒有標準答案。要想擁有一個幸福的生活，需要我們在實際情況中找到自己的人生位置，並且透過個人的努力獲得想要的生活。

尋找的這個過程是沒有人可以幫到自己的，只有與自己一次次的和解，不斷的努力向著陽光方向前行，才可以不斷的為自己賦能。從現實中看到更多事實的真相，在真相中認清生活的本質，仍然張開雙臂去擁抱生活，發現人生的意義。