01.

有一天，已經畢業一年的小威返校辦理一些手續，順便到辦公室來看望我一下，想找我敘敘舊。

“咋樣，這次英語四級過了嗎？”看到小威手中拿著一張四級成績單，我就隨口一問。

“唉，老師，你又不是不知道，我這個人，就是英語不好。當初要是英語好，我肯定就選擇繼續升學，而不是畢業馬上去工作了。可惜我英語不好，四級考了幾次都沒透過。”小威回答道。

由於小威是我之前帶過的學生，加上他讀書時喜歡經常找我聊天，我對他還是比較瞭解的。

說實話，這已經是他第N次跟我說他的英語不好了。

作為一名心理諮詢師，每當我發現來訪者反覆重複某一句話或者是某一個結論的時候，我就會變得警惕起來，因為這些重複很多遍的話或者是結論很可能就會慢慢成為現實。

正如知名心理諮詢師武志紅所說，“人都是非常自戀的動物，一旦你說了一句話，你就會愛上自己的這說法，而為了證明‘我說的’這句話是對的，你會把事情朝這個方向去推動。”

換句話來說就是：一旦一個人得出某個結論之後，就會四處去尋找證據，證明自己是對的，以滿足自己的自戀幻覺。

也就是說，當小威有了“我的英語就是不行”這個結論之後，就會很容易放棄自己在英語學習方面的各項努力，以證明自己的英語確實是不行的。

02.

從心理學角度來看，我們也常常將上述現象稱之為“自我實現的預言”。

我們現在假設兩個人同時坐在自習室裡面複習英語，並且都碰到了英語學習方面的難題。這兩個人當中，有一個人是小威，他覺得自己“英語不好，沒有學英語的天賦”，而另外一個人總是覺得自己“英語還不錯”。

大家想想看，接下來兩個人會有什麼樣的反應？

不難推斷，小威在碰到英語學習難題的時候，就很容易放棄，因為他有一個絕佳的理由為自己開脫——“畢竟我的英語不好，沒有什麼學英語的天賦。這樣的話，即使努力也很難有大的改進。”最終，小威的英語成績就會“如願以償”地越來越差。

而另外一個覺得自己“英語還不錯”的人，為了維護自己對自己的積極假設，就不會馬上放棄，而是會想辦法克服學習當中所遇到的困難，最終使自己的英語成績不斷提升。

03.

我們再來看一個故事。

但是我和這位朋友相處了好長一段時間之後發現，他的胃其實挺好的，之所以經常生胃病，就是被自己搞壞的。

比方說，每次睡覺前，他會吃各種零食。連我這種不太注重養生的人都知道，睡前吃東西，對胃來說傷害挺大的，因為晚上要多給胃留出一點休息和恢復的時間。

除此之外，我的這位朋友還經常會在自己的胃部難受的時候，吃過量的飯菜、喝過量的酒、吃過量的冷飲等等。

再好的胃，也經不起這番折騰啊。

但是我的這位朋友，為了證明自己口中所說的——“我胃不太好”這個結論是正確的，不得不在潛意識的作用下，不知不覺間做出很多傷害胃的舉動，導致自己的胃一直不太怎麼健康。

心理學暢銷書《影響力》當中曾提到過一個原理，同樣可以解釋上述現象——“人人都有言行一致的願望。”

當我們說出了某句話，或者是採取了某個立場，就會立刻感覺到來自內心或者是外部的壓力，迫使我們按照自己說的那樣去做。

04.

看到這裡，相信很多朋友已經認識到了：其實我們自己口中所經常說的話、或者是經常提到的某些結論，都具有非同尋常的意義。

尤其是一些消極的話或結論，如果常常掛在嘴邊，例如：我英語不好、我胃不好、我總是很窮、我很容易被人陷害等等，最終都很有可能成為真正的現實。

因為，不斷重複同樣的消極語言，其實就相當於我們一直在對自己進行反覆的洗腦，使我們每天不自覺地朝著這些錯誤的方向前進。

那麼，我們該怎麼做，才能避免讓這些消極的言論成為現實呢？答案很簡單，就是：

識別出這些消極的信念，然後用更加積極的信念來代替這些消極的信念。

比方說，對於小威來說，可以用“我只是缺少一些英語學習的方法”這一信念來代替“我英語不好”這一信念。

這樣一來，每當小威遇到英語學習難題的時候，就不會輕言放棄，而是會主動去探索學習英語的方法，從而在英語學習方面取得更大的成績。

再比方說，對於那個經常抱怨自己“胃不太好”的朋友來說，他可以選擇採用“我平常太不注重胃的保養了”這一更加積極的信念來代替“我的胃總是不太好”這一信念。

這樣一來，每當他感到胃不舒服的時候，就會反省自己是否存在一些不良的生活習慣，才導致自己的胃不太舒服，從而督促自己更加註意去呵護胃部健康。

想想看，在日常生活當中，有哪些話是你經常掛在嘴邊的？這些話都反應了你有哪些積極或消極的信念？嘗試把它們寫下來吧！如果你發現自己有很多消極的信念，能否想辦法用更加積極的信念去代替？

希望我們都能給自己多設定一些積極的信念。因為這些積極的信念一旦穩固，就像是寫入計算機的程式，會自動執行，然後自然而然地，幫助我們擁有一個更加美好的人生。