每日一問： 當你碰到一件困難的事情時，你是如何解決它的？分享一下你的經歷吧。

當我遇到一件困難的事情時，比如我遭遇家暴的時候。

第一，第一時間，離開現場，馬上離婚

1、我要的是和諧，我已經付出全部的努力了，這個婚姻超過了我的能力範圍

2、我要的是兒子幸福，如果我在婚姻里長期遭遇家暴，我兒子看著媽媽受苦，我兒子不會幸福的

3、我意識到我的能量狀態，不足以理解前夫深層的受苦，我的愛不足以融化他，我需要抽離

第二，搬家

我原來住在前夫隔壁的小區，為了看兒子，遭遇家暴後，我馬上搬家，遠離危險。

第三，覺察

我邊釋放憤怒和委屈，變覺察：

我是如何引發被家暴的？

因為我內心還有對他的嫌棄和不屑。

而我內心成長後，對他更不屑，感覺他不能自我成長，不思改變，不思進取。

我對他的嫌棄和不屑下面是我的委屈，我為改變自己付出的努力，渴望被他看見。

我的委屈下面是渴望得到愛而不得的絕望。

而我對愛的絕望來自於我的父母，我的原生家庭。

我把所有對父親的嫌棄，對男人的嫌棄，都投射到他身上，他家暴就是要敲碎我“好人”的外殼。

他想要看到真實的我，他不想要假裝的“愛”和“好”。

如果他感受到真實的無條件的愛，他是不會傷害任何人的，他傷害人是因為他渴望的愛沒有得到。

而這是我深層的無意識的東西，我沒有覺察到的東西。

透過家暴後，我透過結果反向覺察，我需要對我潛意識裡面的東西負責任。

第四，我真正要的是什麼？

我真正要的是兒子好

兒子如何能好？

不是完整的家，而是完好的愛。

只有媽媽過得好，媽媽學會愛，媽媽有力量，兒子才能好。

於是我把注意力收回來，不再婚姻上耗能量，而是專注於自己成長和自我價值感的提升。

雖然我不常看兒子，我是一直愛著兒子的，他也感受到我的愛，他很喜歡我，親子關係越發親密。

第五，我的收穫

去年學會自由寫作，感覺特別好，真的能夠釋放情緒。

今年學會A4紙筆記法，感覺特別好，錯綜複雜的問題，幾張A4紙就能理出頭緒來。

我現在用自由寫作+A4紙筆記法，感覺很多問題都不是問題。

透過自我覺察，問自己的內心真正要的是什麼，我就能找到方向。

很多問題是因為我們內心有卡點，有恐懼，有做不到的地方，有害怕不被認可，不敢行動。

所以，需要和恐懼相處，釋放掉恐懼，找到恐懼下面的渴望，並且明白自己要對自己的渴望負責。

然後，從自己當下的能開始，允許自己暫時的做不到，允許自己的不能，透過行動提升自己的能。

還有，也會透過他人的力量，為自己賦能，加入社群，和一群渴望改變，愛學習的人，一起成長。

同時，賦能給其他需要能量的人，愛別人自然而然就能夠提升自己的能量，最好的幸福是給予。

最後，相信時間的力量，無論現在如何，只要開始，未來只會更好。

拉長時間線，問自己想成為什麼樣的人，為之不懈努力。

寫在最後

透過自我成長，我也在帶領更多人一起成長。

成長的關鍵是走出第一步的一小步行動，萬事開頭難。

一個人可以走得快，一群人才能走得遠。