上天是公平的，給每個人一天的時間都是一樣的，但不同的人所有效利用的時間卻是不一樣的，成功的人士總是會合理得利用自己的時間，而大部分人卻是在消磨時間，更有甚者是浪費時間。

英國哲學家培根曾說:合理安排時間，就等於節約時間。魯迅先生也曾說過:時間就是生命，無端的空耗別人的時間，其實無異於謀財害命。由此可見，時間是多麼得重要，白天自己全身心的投入到工作中去，下班回家除了陪伴家人，也同樣需要合理安排自己的時間。

下班八小時，堅持以下七個習慣，讓時間給你帶來改變:

一、鍛鍊身體。 身體是革命的本錢，只有擁有健康的身體，才能更好的去迎接更大的挑戰。每天鍛鍊30分鐘，最大程度的讓自己的身體舒展開，可以慢跑，或者跳繩，或者其他運動方式，一直到出汗為止。

二、學習專業知識，提升自己。 不管從事怎樣的職業，都要過硬的專業能力，花半個小時學習自己本專業的知識，只有成為本領域的專家，才能讓自己在實際工作中更加得心應手。

三、學做一道菜。 我們的生活不是隻有工作，還有家人。下班回家花半個小時學做一道新菜，週末為家人做上一頓可口的飯菜，放下工作的煩心，在飯桌上與家人說說笑笑。

四、學會總結和反思。 成功的人總是會學會總結和反思。花一個小時總結在工作中遇到的各種問題，並尋找問題的解決方法。反思自己犯的錯誤，並在錯誤中積累經驗。

五、為第二天的工作做準備。 每天花半個小時，提前整理一下第二天的安排，分好主次，這樣工作起來才會有條理，效率也才會更高。

六、閱讀。 養成閱讀的習慣，每天抽一個小時的時間去看些書籍，不管是人物傳記，還是其他型別的書籍，擴充自己的知識面，這樣與人交談時才會有足夠的話題。在談話中有足夠話題的人總是會給人一種自信的感覺，腹有詩書氣自華，應該就是這個道理。

七，良好的作息習慣。 有良好的作息習慣，第二天才會有充沛的精力投入工作。如果生活作息不規律，第二天總會感覺無精打采，從而影響工作效率。