昨晚沒有睡好。每隔一小時起來一次。早晨六點半起來寫字的時候腦袋迷迷糊糊。寫是寫了，寫完沒有印象。同時聽書。聽完了，也沒有很深印象。快到八點的時候又補了一覺。早飯剛結束就結了電話，一直接了三個小時。接電話的同時刷鞋子，洗衣服晾衣服，填寫完善申請表。中間又處理其他事。弄完所有的一切已經兩點多了， 趕緊做中午飯。一直到五點半才有機會走出去。六點半回來趕緊跳舞。今天沒有走到兩萬步。有點懊惱。拉伸也沒有機會做了。

反思。寫字時間過長讓早飯時間順延，拖慢了整個今天幾件事的安排。

聽書感悟。非暴力溝通。把想要對方給你的反饋，直接說出來。把自己真正的訴求清楚明白的說明白。理解對方，產生共情。順著對方的訴求切入，不評判，傾聽，縮小他訴求的範圍，表達自己的關切和願意提高幫助。

我和青春期的兒子有話說。這本書主要強調不要把自己期望強加給孩子，多給孩子選擇自主權，不要控制孩子的行為和習慣。但是要有明確邊界，表達願意隨時給孩子提高幫助的心情。建立信任感，保持溝通暢通。

女性職場主要提醒我們，正視自己已有的職業習慣。不斷最佳化升級自己的職業習慣，不要保持不動只看得見眼前事情。眼光要看遠些長遠些。摒棄自己的女性職業缺點。發揮注重細節的特點，著眼全域性。建立自己的招牌和吸引同頻率的夥伴。廣交人緣。接受讚美。

寫的潦草，所以明天開始想到什麼點要記下來

晚安