每個人都有暖心的一面，如果唸誦的話，就能引導光明溫暖進入內心。我一個學生的媽媽，常年抑鬱症，而且腿腳不好，對生活絕望。學生想幫助她，就讓她媽媽念，平和友愛比健康重要，反省對不健康的不滿。現在她的媽媽好多了，甚至還會去外面走動走動，不像以前一樣悲觀失望，臉色露出很多快樂的笑容。
既然有如此效果，那我們如何做到呢？為什麼我念一句“儘量對別人好一點”就可以根治自己的心理疾病，為何很多心理病人每天在好事，做善事，病還是不好呢？下面我來談談原因！
要相信每個人的內心都有溫暖的能量庫，就是每個人天性中的善的一面，它就是每個人心中的太陽。念能量詞無非是建立一個通道，讓自己的身體和心靈能接通這個能量庫。
所以要問自己，我到底是為什麼要念能量詞。自己一定要把能量詞看作跟內心光明能量庫連線的通道，自己唸誦的目的是讓能量流到自己的身心，沒有其他目的。
我當年在抑鬱症狀態時，只覺得內心寒冷，覺得念“我要儘量對別人好一點”，內心會覺得溫暖一些，踏實一些，所以我不停的念，像寒冬裡烤火一般去唸。結果出乎意料的是，我本來走向毀滅的人生恢復了生機，病好了。
請大家唸誦：我相信我的生命中本有光明，唸誦只是為連線內心的光明和溫暖，用來溫暖自己，讓自己的身心曬曬太陽，我沒有其他目的，只為溫暖自己。
常見的動機上的錯誤，如果動機錯誤了，就達不到治療效果。
一、把愛和溫暖當作一種責任去執行。
覺得我念了，要儘量對別人好一點，覺得我念了平和友愛比尊嚴重要，我就應該對身邊的人有這個責任去做到平和友愛，做到對別人好一點。如果做不到，我就不是一個善良的人，就不是一個知行合一的人，我就是口是心非，或者覺得對不起自己，對不起別人。
其實當這樣想的時候，自己的能量反而下降，自己反而給自己增加了很多心理負擔。
請唸誦：
我雖然唸了能量詞，但友愛、溫暖不是一種責任，念能量詞只是溫暖自己。當我的內心光明溫度積累足夠時候，我的身心就會呈現出溫厚的狀態，在這種狀態下，我自然的就會對別人友愛，這才是真正的自然，就像太陽一樣，自動的關愛每個人。如果我當做一種責任，那就是給自己痛苦，給別人痛苦，因為我可能會強迫自己和強迫別人做一個友善的人。
二、把愛和溫暖當做一種道德去評判。
覺得我念了，要儘量對別人好一點，覺得我念了平和友愛比尊嚴重要，就當做道德標準去對待了，我必須對人說話要溫度、有善意，必須不在乎尊嚴，否則就是不道德的，就不是君子所為。甚至對孩子也這樣強制要求，對父母說話不恭敬、不友善，就不是好孩子，自己也不是好人。
請唸誦：
我念了能量詞，學習到對別人好一點，平和友愛最重要等等，就覺得這是道德標準，就覺得不對人好一點，就不道德、不孝順、不是好人、不是善人。念能量詞的目的是連線內心的溫暖，培養生命的溫度。能量多了，身心溫暖了，想要自己做一個不好的人，想要自己對人語氣不友善，都很難。我連線內心的溫度，讓自己內心光明溫暖，溫暖自己才是根本追求，暫時做不到友善是很正常的，不應強迫自己和別人。
三、把愛和溫暖當做一種規矩去要求。
覺得我念了，要儘量對別人好一點，覺得我念了平和友愛比尊嚴重要，就當做一種規矩去要求自己，比如對待長輩說話一定要畢恭畢敬，沒有任何表情的不悅，對待上級應該如何如何。用這些規矩把自己和別人限制的死死的，自己做不到就自責，自己埋怨別人。殊不知，這樣做只會讓自己內心更寒冷，讓自己和別人更加對立。
請唸誦：
我念了能量詞，學習到對別人好一點，平和友愛最重要等等，就覺得這是為人的標準，我必須如此，這是不對的。每個人都有喜怒哀樂，自己也是這樣。我念能量詞的目的是連線內心的溫暖，培養生命的溫度。身心溫暖了，我就能自然而然的做到很多我以前做不到的待人的涵養、溫煦、有禮、有節。只有發自內心的從友愛出發，用生命的溫暖的能量去驅動自己，才能真正給別人和自己帶來幸福，而不是拘謹的約束和道德綁架。
四、把愛和溫暖當做一種能力去對待。
覺得我念了，要儘量對別人好一點，覺得我念了平和友愛比尊嚴重要，就當做一種能力去要求自己衡量自己。比如我為何沒有能力說出像別人那樣有溫度的話，我為何做不到像別人一樣考慮問題那樣有人情味，我為何沒有情商，等等。其實這種想法是錯誤的。有的人甚至想，我沒有這個能力做到對別人好一點，我自己都活的那麼痛苦，還有心思去關心別人，我的在乎尊嚴的習氣這樣強烈，我行嗎？這種想法是錯誤的。
為什麼呢？我們念能量詞是給自己的內心帶來溫暖的能量，能量足夠了，自己的情商、親和力、思維能力會自動好起來，我善待別人的能力是在溫暖的能量提升後自動提高的，甚至我的生存狀態也會因為能量而改變，感受到幸福的能力也是因為能量提升而自然達到。
請唸誦：
我念了能量詞，學習到對別人好一點，平和友愛最重要等等，我就覺得自己應該具備各種友善的能力，就去衡量自己做不做的到友善待人，就去衡量自己的情商高低。其實這些都是錯誤的，我念能量詞的目的是連線內心的溫暖，培養生命的溫度。當我的能量積累的夠多時，我的思維狀態、情感狀態、生命的狀態都會自動改變，能力也會自動出來，所以我連線內心的光明，自己溫暖自己，比我的情商、能力等都重要。
如果我們能正確認識唸誦能量詞的作用只是培養生命的溫度，只是連線我們內心本有的太陽，我們就能源源不斷的從太陽中得到生機、得到光明、得到溫度，我們就有無比強大的靠山，能力、修養、禮貌都是外在的，只要能量達到了，這些都會自然達到。