今天早上我才第一次知道這個人，這件事，卻已是為時晚矣。B站曾經一個只有數百人關注的UP主抹茶official在月初去世了。在訃告發布至今，已經漲到了十幾萬人關注了他。

他有什麼特殊的？他的人生軌跡大抵是：奶奶生病，因病致貧，父母躲債跑路，UP主本人高中輟學打工後被坑，去年開始受人資助開始在B站直播，隨後因發腫瘤進行切除時發現罹患糖尿病，因無積蓄無法繼續治療，月初病逝於出租屋。

世界上只有一種英雄主義，就是看清生活的真相之後依然熱愛生活。

——羅曼·羅蘭《米開朗基羅》

在瞭解他以前，看到他的主頁，我無法想象這是一個如此境遇之中的人呈現的世界。不是所有人都能如他一般，在令人窒息的絕望中，在明確疾病逐漸走向死亡的過程中仍保持微笑面對的。然而這恰恰是他最令人敬佩惋惜的一點。

接納現狀，直面生活，然後向光生長，熱愛生活，這真是世界上最動人的情景。

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接納現狀很難，無論UP主這樣的處境，即使是我們每個人平凡的生活，依然充滿令人無法忍受的事情。不順心的工作，無法交流的愛人，不聽管教的孩子，貧窮、疾病、孤獨總在困擾著大多數人。

在心理諮詢中，我們認為：改變痛苦現狀的首先一個要素就是接納現狀。有人會說，生活如此不如意，還談什麼接受現實，讓我躺平任由自己悲慘下去麼？！事實上，接納現狀與改變現狀，從來都不是一個對立的命題，恰恰相反，接納現狀是改變現狀的基礎。

人的總體能量是有限的，如果將能量內耗於自憐自傷自怨，就不會有能量去用來改變現狀。如果韓信自哀於項羽的不重用，恐怕不會有今日“國士無雙”之美譽……無數名人的例子都可以說明這一點，每一個人，都曾是平凡的芸芸眾生。

從現在媒體常說的注意力資源有限理論同樣可以解釋心理學的觀點，在資訊極大豐富的今天，機遇也極大增加，但不是所有機遇都真正有效，如果將注意力都集中在自身的境遇、他人的“同情”和“支援”上，無疑將會錯失很多改變現狀的機遇。

在諮詢中心，最常聽到的一句話便是“我真的沒有辦法了，能做的我都做到了。”我非常理解來訪者真的沒有行之有效的辦法了，不然絕對不會有人願意走進心理諮詢中心，花錢來向他人尋求自己人生的指引，這無疑是在向他人展示：我是失敗的。（我並不是這樣認為的，心理諮詢也並非為他人提供人生指引的作用，但確實存在很多人是這樣看待心理諮詢的。）

在和大量來訪者溝通之後不難發現，其實困住他們的，不是真實的困境，也不是解決辦法的缺失，而是他們對現狀失去希望，卻又不願就此退讓接受現實的衝突，畫地為牢的將來訪圈在原地。當來訪嘗試接納現實，在自己畫出的圈子中坐下，看到真實的世界，那些痛苦掙扎便會就此離開不再糾纏。

退一步，先接受現狀，才能看到更廣闊的天空，至少可以看到，哪部分現狀，是我們可以觸及、可以控制、可以真正改變的。

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接受現狀真的非常困難，現在做不到也是非常正常的，做不到也沒有關係，不是所有的改變必須從今天開始。如果真的想做點什麼，不妨從相信自己終有一天可以接納現狀開始。

如果還有更多的力量來嘗試改變，至少可以從今天開始改變關注點，吸引力法則認為：你關注什麼，就會吸引什麼。所以，從今天開始，關注那些從現狀出發，向光生長的訊息吧。

願你能成為你生活中的英雄。

撰文、編輯|會明撲朔@hmcz6666@