知乎有一個很火的話題：為什麼每天都很忙，但事情就是多得做不完。

上班很忙，跟陀螺似的，下班很累，一回傢什麼也不想幹；

因為太忙，隨便應付三餐，偶爾胃痛撐一撐也就過了；

懶得打理家裡的花草，買來沒多久就乾枯了；

每天被各種資訊轟炸，想要靜下心來學習提升的時間更是沒有。

總有一些人，因為忙，日子過得一團糟。而有的人，雖忙，但樣樣都能做好，永遠看起來不疾不徐。

其實，人人都可以過出理想的生活，只要你真的往那個方向去行動。

就像《再忙也要用心生活》這本書中說的那樣，你要努力讓自己厲害起來，學著從容應付忙碌與瑣碎，總有一天，你會真的變得厲害。

當你用心對待每一天，做好每一件小事，使自己輕鬆愉悅，久而久之，你將變得活力四射。

作者細緻剖析出人們為什麼無法平衡好生活的原因，給出了很多可實操，很好用的小方法。

今天，菸灰缸就跟大家講解一下。

用心生活，從親手做飯開始

朋友倩文昨天跟我說，她這幾天胃痛有點嚴重，好像以前的胃藥吃了都沒啥作用。

我回她，趕緊去醫院看看吧，誰讓你經常不按時吃飯，還喜歡胡吃海吃。

倩文在廣告公司做策劃，加班趕工是家常便飯，她住得離公司遠，每天回去躺在床上就不想動。基本是早上不吃飯，中午點外賣，晚上隨便應付，或是出去吃大餐。

半年前，她就開始喊胃痛，受不了就吃點藥。

我有時勸倩文自己做飯，可她覺得，自己做太麻煩，再加上工作也很忙，根本沒心思。

本書作者認為，美好生活，從親手做飯開始，有光、有熱、有香氣就是忙碌生活裡的一點甜。

她還建議買一些喜歡的餐具和食物，按照自己的想法去嘗試，隨著你的不斷嘗試，你會越來越熟練地掌控食物的搭配，發現很多未知的東西。

當你能做出自己喜歡的飯菜後，心情不好時，做一頓飯便能帶來意想不到的放鬆。

菸灰缸覺得，吃飯這件大事，自己做一定比外面買的更舒心放心，想吃什麼就做什麼，也可以不遵循常規，讓烹飪成為一件樂趣大於煩惱的事情。

做飯時，那些繁瑣的洗、切、炒，恰恰是幫助你體悟自然，清空雜念的過程，一旦沉入後就能感覺到快樂，這不僅能放鬆身心，也能在烹飪中，學會把複雜變得簡單。

就像汪曾祺一生酷愛鑽研美食，不過就是借沉醉食物的精雕細琢來磨礪心性，讓自己有更多耐心來應對世間雜事。

人間煙火氣，最撫凡人心。

修正小習慣，讓生活張弛有度

認識一位朋友，是非常厲害的斜槓青年。

她本職工作是做HR，平常還喜歡寫作，長期在各大報刊上發表文章。

後來，她報名參加講書人比賽，順利進入決賽。

但不管再忙，她都嚴格按照以前的習慣來做。

早起2個小時，看資料做筆記，上下班路上看別人的講書影片，寫下心得；晚上回來，看書學習、做總結，每一樣都有條不紊地進行。

週末，她居然還抽空出來喝杯茶。

很多人覺得忙，大部分原因是邊聊天邊幹活，或是隔一會就刷刷影片，這種情況下，工作完成質量低，又要花時間彌補。

作者認為，要懂得修正那些不好的小習慣，投入地做事，才能狀態飽滿，活力十足。

菸灰缸覺得，不論是生活還是工作，拖拉、逃避，把事情留到最後去趕，這些不經意的細節，都是習慣不好的表現。

所以，想要不忙碌，就要糾正錯誤的做事方式，改掉拖延、等待的毛病。

每一件必要的事，從決定那一刻就立即去做，努力讓自己不要分心，更專注投入一些。

當每一天的任務都高效完成，就會發現，剩餘的一點空閒足夠我們做點喜歡的事。

先張弛有度，才能收放自如。

生活的本質是，先有傾盡全力把事好的安全感，才有放鬆心情的愉快。

不要讓職場，成為消耗你的地方

也許，你總是有這樣的感覺，下午剛過去不久，就覺得很累，但活兒還有很多。

有些事情，明明已經做得很好了，卻總擔心做得還不夠；

有時候，本不該你做的事，你還是接收下來，把自己搞得很累。

時間長了，大家習慣叫你“老好人”。

就像《三十而已》中的鐘曉芹，取檔案、拿快遞、泡咖啡，搬東西全部都是她。

到最後，她把自己搞得心力交瘁。

職場中，不敢拒絕每一個人的要求，總是擔下最難的活兒，太過用力，是一種消耗。

作者說，找到一份適合自己的工作非常不容易，但我們也要學會照顧自己。

別忍受職場騷擾，你有權利捍衛自己在工作場合的舒心；別總接受不屬於你的任務，忍氣吞聲不會換來更好的對待；別因為他人而承受無端的壓迫。

一定要明白你是去工作，不是去消耗自己。

菸灰缸認為，職場不是想象的那麼輕鬆，除了忙碌的常態，還要學會放平心態，拒絕不合理的要求。

不要給自己太大壓力，做好你手上的每一件事，放下過高的期待；不要花太多時間在無謂的人際交往上面，不要渴求建立一種人脈資源，你只需要打造自己的真正實力。

要以簡單的心態去做工作，把每一件事做到無愧於心就好。

在斑斕的世界裡，安撫你的小孤獨

同學阿東是一個很健談的人，喜歡結交朋友。

畢業後很多同學都留在這裡，他幾乎每個月都要打電話請大家出來聚會。

但每一個人都很忙，最開始經常在一起吃飯k歌，到後來，半年也很難聚一次。

阿東抱怨同學們冷落他，在群裡也不說話。

習慣了呼朋引伴的熱鬧，就會覺得沒有人陪伴是孤獨寂寞的。

可是，人本身就是獨立的個體，孤獨是常態。

作者說：你可以自在地獨處，別害怕一個人吃飯、購物、逛街。

要及早享受一個人的自在，因為後半輩子我們會不斷經歷獨自一人的時刻。

菸灰缸覺得，每個人都要在五彩斑斕的世界裡，找到一方寧靜的小天地。

學會接受一個人的獨處，看看書，聽聽音樂，在孤獨中跟內心對話。

放空心情做一些簡單的家務事，喝一杯熱茶，讓時光緩慢悠長，在靜謐中一點點安撫好內心的小孤獨。

周國平說：“平淡才能衡量生活的價值。”

接納平淡，擁抱孤獨，你也許是在和自己充實地擁抱著。

日子再忙碌，也要學會照顧自己

每一天，我們都會這樣覺得，時間過得太快，要工作，要養家，沒有鬆懈的機會。

於是，被這種忙碌和累包裹著，常常安慰自己，等我以後掙到錢，帶家人出去玩，等我職位再升一級，來一趟說走就走的旅行。

在大多數人的意識中，忙碌與美好是相悖的。

就像經常有網友問，你有多久沒有好好聽一首歌，看一本書，逛一次公園。

可在忙碌中，我們依然要學會成熟地照顧自己。

作者認為，再忙，也可以讓生活有一些微小的快樂。

花點心思佈置一下你的房間，做成你喜歡的樣子，買套喜歡的家居用品，或是一束花，一個小掛件；

每天花幾分鐘打掃一下房間，讓居室乾淨清爽，下班回來，能撫慰你疲勞一天的心；

對物品做一個必要的取捨，清空那些不太好的記憶；

學會適當犒勞自己一頓美餐，一件喜歡的東西。

菸灰缸覺得，一個人真正的成熟，是心態，是對待生活的遊刃有餘，只有照顧好自己，打理好日常瑣碎，才能有更多精力和耐心做好其他事。

所以，用心過生活，讓每一天的忙碌之後，都能得到放鬆和愜意的滿足，是自己愛自己的最好方式。

時光匆匆，歲月無痕。

生命的每一種美妙，都不容錯過。

你的每一天都是人生的片段，一定要讓自己時刻飽滿積極，即便是在庸碌的日常裡，也要尋一片喜悅與充盈的自留地。

生活再忙，也要用心生活；日子再累，也要活出滋味。