保持愛情長久的秘密，因為伴侶使自己成為更好的人，主動的建設性的溝通積極事件。

“你想讓我成為更好的人”，伴侶之間最好的情話也莫過於此。

愛情最好的方式，正如愛默生《論友誼》中說的理想的朋友：

理想中的朋友，在朋友身上，我尋找的不是盲目的讓步，對我千依百順的人，我尋找的是一個美麗的敵人，能挑戰我督促我，幫助我尋求真相。

研究證明，情侶之間溝通積極事件，比溝通消極事件，更能預測這段感情能否天長地久。事事順利比事事不順，更好的預測，感情的天長地久和甜蜜。

溝通的方式分為四種，例如當伴侶說她升職了。

被動的消極的溝通：“嗯嗯，我今天怎麼怎麼著了”。轉移話題。

主動的消極的溝通：“這樣的我們在一起的時間就更少了，我們的度假怎麼辦？”

被動的有建設性的溝通：“這太好了，太棒了”，沒有問根源，不好奇，不想具體瞭解對方。

主動的有建設性的溝通：“太好了，快說說怎麼辦到的，我們需要好好慶祝，太棒了，你這麼努力肯定會有這一天的”

而主動的建設性的溝通，在情侶之間並不常見，尤其是激情退卻之後。

主動的建設性的溝通，需要是真誠的，設身處地的站在伴侶的角色進行思考，支援對方,會形成良性迴圈，會使婚姻變得牢固。

主動的建設性的溝通，可以延長幸福感，並且為艱難時刻，應對負面的事件積累正面情緒。

主動的建設性的溝通，必須是雙贏事件，對雙方都有利，至少對另一方也不能有傷害。

幽默是一種可以習得的，使人變得幸福的方式（雖然我不幽默，但是好處多多，也寫出來。）

很多時候，我們會壓抑自身的情緒，如果這些情緒不能及時的釋放，等積攢到一定的程度，會爆發出來。

幽默是透過一種方式把本我的一些情緒釋放出來，所以很多幽默往往跟攻擊和黃有關。

幽默是一種心理釋放的方式，可以糾正偏離發展軌跡。

幽默，是一種正念的方式，透過一種視角來看待周圍的事物。

幽默是可以透過對現實的感受，分析環境，改變視角，獲得的一種能力。

正如，玩四五個小時的俄羅斯方塊，會使自己看到什麼東西都能排成一排。

玩2048遊戲，看到什麼東西，都想著將兩個合併成一個東西。

經歷了高峰體驗(心流)，我們會暫時地披上自我實現的披風，我們能暫時地獲得和看到，我們實際擁有的潛力。

因為所有的資訊輸入，我們的大腦都會接受，透過練習會獲得認知殘像。我們會透過這種殘象來分析世界和本身的環境。

幽默可以帶來歡笑，幽默可以提高免疫系統，可以提高忍痛度，可以減少壓力，而笑也是一種運動。

人體中有一個映象神經元，有怡情的作用，所以當別人對你笑時，你也會笑起來，是雙贏的。

幽默可以透過轉換視角，來幫助你應對現實。

婚姻中幽默也很有幫助，透過轉換看問題的角度，來應對沖突。

如何培養幽默感？

一是，透過養成一種模式來培養幽默，轉換視角，將事件發揮，給它變形，找到生活中好笑的模式。

二是，觀察幽默的人，從他們身上學到幽默的規律，有意識或無意識的學習，可以打破自己的思維障礙，學習到如何變得幽默。

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