《自控力》裡說，如果我們想增強自控力，就要考慮如何支撐住最疲憊的自己，而不是指望最理想的自己突然出現來拯救生活。

我的考研經歷很形象的說明了這點，一個月下來記錄自己的學習時間，學習八小時以上的有六天，但是學習六小時以下的超過十天，最後平均下來，我的學習能力是7h/每天。(一週休息一天的情況下)

這還是我每天奔著學8h以上得到的結果。

我們總是誤以為自己最好的狀態是成自己的真實能力，但實際上錯誤的預估帶來的大機率是對自己的失望。

這不是我們的能力問題，是我們對自己的認知出了錯。

我作為一個出大學校門不久的學生，十幾年來經過無數次大大小小的考試，現在才後知後覺的發現，決定我的成績的不是某一天的努力程度，而是我好壞狀態的零零總總推演出的結果。

狀態好就是俗稱的打雞血，連續學習多少小時不覺得累，狀態差就是什麼都不想聽，也聽不進去。

過去這些年我一直追求的努力，是將雞血灑滿每一天，我希望自己每一天都是熱血沸騰、狀態飽滿的迎接每一件事情。

可是打擊和挫敗總是不斷來臨時，我會苛責自己，你為什麼不能更努力一點，再做好一點?

《自控力》的這段話讓我今天終於可以回答自己這個問題:不要期冀每天都是理想的自己，你更應該學習的，是如何支撐住疲憊的自己，而不是責怪自己為什麼這麼疲憊。

指責自己並不能增強自律力，相反，罪惡感會讓人用放縱來躲避這種罪惡感。

昨天晚上，我一個不小心為了堅持更新簡書日更，熬夜到了十二點半，違背了我給自己設立的十二點前睡的原則。

“怎麼辦，我又沒有做到。”關閉手機時我這麼想。

很快我又想到了熬夜的種種危害，我感覺到我的免疫力在下降、面板正在冒出痘痘、明天起床精神必然萎靡。

越這麼想，越悔恨，越睡不著，這種罪惡感讓我又打開了手機……

今早起床，果不其然狀態低迷，伴隨的是“大半個早上又沒有了”的新一輪罪惡感。

還有兩節英語課，天哪，我怎麼給自己約了兩節，我明明一天只上一節的啊!

取消了一節後，我又開始糾結另一節課要不要取消，畢竟我的眼皮已經像貼了膠水一樣困得睜不開。

內心天人交戰，我最終還是上了一節課，事實上見到老師的第一瞬間，我的上課模式就自動開啟了。儘管晚睡帶來的後遺症讓我腦筋不太靈敏，但是人被丟到特定環境，會自然的表現出恰當的狀態。

我突然發現，自己身上有了一點那種叫做“自律”的覺悟——狀態最低處，也完成規定的最低任務。

大大小小的經歷都告訴我自律的重要性，一次一次的摸索和實踐才讓我相信，自律不需要惡狠狠的拔掉自己懶惰的根莖，只需要在狀態最不好的時候，灌輸給自己做一點點小事的動力。

義大利作家卡爾維諾說過:

我對任何唾手可得、快速、出自本能、即興含混的事物沒有信心；

我相信緩慢、平和、細水長流的力量，踏實，冷靜。

我們不要幻想著一覺醒來自己會脫胎換骨，只需要支撐住最疲憊的自己，在細水長流的堅持中，默不作聲的碼出自己的作品集，將想要保持的行為內化成生活的一部分。

慢慢的，我們會越來越看重自己對自己的承諾，對自己負責，成為別人眼中“自律”、“踏實”、“勤勉”的人，而這一切，都源於今天你願意再多支撐一會，上完那節英語課、打出文章的第一個字。

文｜阿婉

圖｜《friends》

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不無腦追熱點，寫靜水流深的生活軌跡。

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