江疏影曾在節目裡說起過自己的童年。
從小，父親對她的要求就很高，考試考得不好就會被體罰。
“考到90分以下，就會被爸爸用皮帶抽10下。”
她的母親不忍心她被體罰，但又無奈阻止不了，只能躲進衛生間。
因為，看不到，心裡就沒那麼難受。
童年時期被父母嚴加管教的經歷，也影響著她長大成人後的思維模式。
“我害怕和人交流，但越是害怕，越是恐懼，就越是不可能做好，也就越演越不自信了，我陷入了一種惡性的迴圈之中，這樣的生活感覺特別漫長。”
江疏影內心藏著的不自信，其實背後有一個小女孩在影響著她。
那個在童年渴望被關愛，渴望父親體罰之外的愛與鼓勵，卻沒被滿足的小女孩。
心理學家認為：如果一個人幼年時期的心理需求（愛、認可、安全感等）未得到滿足，那麼TA自我的一部分，將會永遠“卡”在那個地方，並且在未來的人生中不斷地尋求補償。
江疏影的不自信，很大可能源自於童年渴望被父親認可的需求未得到滿足。
她選擇出國深造，讓自己變得更優秀，尋找著心理上的補償。
你是否經歷過這樣的體驗：
總是在關係裡受傷，重複經歷相似的傷痛；
總覺得自己很差，不配擁有美好的人或事；
關係中優先考慮別人，而忽略自己感受......
如果你的回答是肯定的，那麼你的內心可能住著一個受傷的內在小孩。
01
什麼是“內在小孩”？
內在小孩，可以理解成內心長不大的自己，執著於幼年時期受的傷，最早是由榮格在《兒童原型心理學》中提出。
如果嬰幼兒在成長環境中遭到養育者忽視，TA的內心往往會留下一個受傷的孩子。
當我們成年後，這個受傷的孩子依然停留在那個時候的狀態裡，潛意識重複播放、模仿過去無數次創傷應激反應。
這份創傷，可能會影響著你生活的方方面面，日常生活、親密關係、親子教育......
比如，一個哭鬧的孩子，母親選擇無情地忽視TA的情緒，甚至說：“你再哭，我就不管你了”，然後扭頭就走。當這個孩子長大後，因為童年“被拋棄”的感受，會影響著TA與親密之人的相處。在親密關係中，伴侶任何時候不回覆資訊，就容易產生恐慌。情緒上湧，忍不住反覆和對方確認自己是否與會被拋棄，變得很“作”，使這段親密關係終結。
內在小孩的存在，無形中影響著我們：
它讓你愛的小心翼翼，缺乏安全感，害怕失去，時常用討好、作換取伴侶關心和愛；
它加劇著你的原生家庭矛盾，用冷漠、叛逆、抗拒溝通的形式“報復”或“償還”給你的父母；
它將情緒化、自卑、敏感、拖延等注入你的性格和處事模式中，甚至在和孩子相處的過程中，潛移默化地影響你的孩子
......
你想向前，它要向後；你想挑戰自己，它要畏懼退縮；你想心平氣和，它要哭鬧崩潰。
而且，越是無視它、壓抑它，內在小孩會更加抗爭，讓你喪失幸福的生活。
02
「療愈自我
與內在小孩一起長大」
榮格：“內在小孩是一切光之上的光，是治癒的引領者。”
那麼，我們如何治癒內在小孩，逃離它的掌控呢？
看見自己的內在小孩
首先，我們要承認內在小孩的存在，並且看到它在哪裡，如此，我們才能“對症下藥”。
接納和寬恕
然後，我們要學會去接納和寬恕。
接納和寬恕父母也有不完美，他們或許也有一個受到創傷的童年，影響著他們的行為模式。
不再像一個小孩子一樣找他們討要愛，而是作為一個平等的人去給出愛，給出諒解，放下過去的傷害。
除此之外，試著去寬恕自己。寬恕當初那個沒有能量照顧好自己，沒能力給自己自由、安全的自己。
建立一個好的關係
《奇葩說》辯手傅首爾的原生家庭很糟糕，她的父母很早就離婚了，她和母親生活在米倉裡。
後來母親改嫁，她才離開米倉，住進了外婆家。
寄人籬下的傅首爾經常會遭到打罵，為了見到母親，她不惜喝洗潔精，用生病來換取母親的關注。
童年創傷影響下，她打心裡不相信愛情。
直到遇到現在的丈夫，治癒了她。
她將自己的伴侶比作一份禮物。
一段好的婚姻，滋養了她，在伴侶的接納、理解、支援中，讓她重塑了對關係的認知，也覆蓋了過去負性的體驗。
一個改變的決心
治癒自己的內在小孩，改變自己固有的思維、行為、感知模式，最重要的一點就是發自內心想要改變的決心。
比如，當你瞭解到討好是自己的內心模式，並下定決心去改變，那麼在下一次遇到類似行為時，會有意識切斷模式。
重複多次練習以後，從“知道”到“做到”，改變從此開始。
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《幸福傳承》體系之《愛與智慧》
《你在天堂裡遇見的五個人》有一段話是這麼說的：
“所有的父母都會傷害孩子。誰都沒有辦法。
孩子就像一隻潔淨的玻璃杯，拿過它的人會在上面留下手印。
有些父母把杯子弄髒，有些父母把杯子弄裂，還有少數父母將孩子的童年摧毀成不可收拾的碎片。”
這也意味著，童年創傷或多或少，每個人都會有。
受傷的內在小孩，其實就是我們受傷的童年。
治癒內在小孩，首先要看到我們的原生家庭模式。
童年時的創傷沒有得到及時療愈，成年後的我們就會依然陷入舊有的模式裡，影響著我們的親密關係、性格模式、親子關係......
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如果小時候的你，在原生家庭裡經歷過父母離異、寄養、領養孩子等事件；如果在成長過程中，你長期被父母忽視、拒絕、責罵，並且對父母有強烈的憤怒、憎恨、埋怨等情緒；如果你長大後，對親密關係感到徘徊，想愛卻缺乏愛的勇氣和能力......
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