對任何一個不是把婚姻當做兒戲的人來說，離婚都是非常巨大的打擊。對於單親爸媽尤其如此，一方面要承受離婚的衝擊，另一方面撫養

小孩的主要責任都落到自己身上，還有工作的壓力，其他人的異樣眼光等等，總之是非常大的生活變故。尤其是最初的幾個月，怎麼面對才能儘快走出陰霾，給自己和孩子開啟一段新的生活呢？作為一個單親爸爸，我來聊兩點自己的想法。

一、客觀看待自己的現狀

離婚後最初幾個月容易陷入情緒的極端狀態，會誇大面臨的困難，尤其是因為前妻、前夫過錯而離婚的：對方的欺騙、背叛，情感上的的打擊；離婚後財產上的縮水；自己要工作，小孩沒人照顧；小孩的學費、生活費、醫療費等壓力；還有房貸、車貸等等。如果你剛作為單親爸媽，經濟上面臨很大困難、沒有自己的房子住、又沒有親友可以幫忙照顧小孩、前夫前妻完全不管小孩，也不支付撫養費、工作上還面臨很大壓力、小孩如果還有額外的醫療費等情況，那確實非常難面對，但大部分單親爸媽的生活沒有困難到這種地步。首先要客觀看待自己的現狀。

我剛離婚時就分析過自己的現狀，面臨的主要困難，一是小孩當時面臨的問題很多，吃飯、排洩、認知、說話、生長髮育等，比一般的小孩需要更多的耐心照顧，可以說是非常需要媽媽的時候，媽媽卻逃開了，只能爸爸去解決；二是因為這些問題，小孩短期內要上特殊教育學校，長期要持續注射生長激素，意味著每年額外要多支出5萬以上費用，經濟壓力也挺大。但客觀來看，除此之外大的困難也沒有太多了。我有自己的住房，沒有房貸壓力，父母也可以協助照顧小孩，也有一份相對比較適應的工作。這樣分析來看，相對於離婚前來說，自己和孩子的生活肯定面對較大的壓力，但這些壓力還是可以扛過去的，不至於把人壓垮。現在回過頭來看，自己當初的判斷還是比較準確的，最初幾個月很累、心理壓力很大，但隨著孩子的狀況慢慢變好，大部分事情都走向了比較好的一面，自己的承受能力也越來越強，雖然壓力還是很大。

所以我建議首先要客觀看待自己的現狀，不要自怨自艾，正視困難，盡力克服，但也不要走極端，給自己太大壓力。

二、尋求社會支援

在客觀分析現狀後，要主動尋求社會支援。一是尋求親友的支援，尤其是父母的支援。父母如果能夠協助帶小孩將能給自己減輕非常大的壓力；即使不能提供協助，言語上、精神上的支援也非常重要。我從離婚到現在，我媽都在協助我帶孩子，提供了很多生活上的幫助，可以說奶奶一定程度上扮演了媽媽的角色；我的姑姑、表妹、表哥、嫂子等人則給了我精神上非常大的支援。當然，這些都是我主動加強和親人的聯絡才得到的，如果你離婚後，自怨自艾，自我封閉，親友想提供支援，恐怕也無從下手。

二是尋求專業的支援。作為單親爸媽，剛開始最擔心的可能是小孩成長問題，怎麼儘量減少單親家庭環境對小孩的影響。這方面有專業的教育學、心理學研究和書籍，可以給我們不少專業上的建議。如果從職業的角度看，父母可是專業技能要求非常高的職業，而單親父母的要求則更高，所以，何不從專業的視角尋求更多的支援呢？以後有機會，我也想專題分享一下幾本看後收穫非常大的書籍。