2021年1月21日，我們從住了半輩子的泥巴房搬進了二層小樓房。用我爹的話說，房子是農村人的臉面，也是他們這輩子的夢想。當今社會，農村的樓房早已不足為奇，但我由衷地為爸媽感到驕傲。房子建成的那天，爸媽像看著自己的孩子一樣，爬滿皺紋的臉上綻滿了笑容。

我的父母輩，是實實在在的農民，唯一的技能就是種地。大概在我上初中的時候，一夜的暴雨，家裡跟淹了一樣，那時候我爹暗自發誓要蓋一間鋼筋水泥築成、可以防風防雨的房子。從此深耕細作，用自己的雙手和十多年的汗水，澆築著這個平凡而偉大的夢想。現代社會普遍存在的“焦慮”，在他們身上是不存在的。

我不禁開始反思，人們為什麼會感到焦慮？

（一）產生焦慮的真正原因

人是一切社會關係的總和，任何事情都離不開自身原因和外界環境的影響。每個人都會被烙下時代的痕跡，而網際網路時代的我們，每天被巨大的資訊充斥著。今天收到輕鬆月入過萬的副業推送，明天看到普通人逆襲的傳奇故事，還有動不動月入10W的知乎大神，我們的生活被這些美麗的泡沫包圍了。

因此，找到焦慮的根源了嗎？真正的原因總結起來不過這幾條：1、想要的太多而做得太少；2、過於浮躁，總是急功近利的期待立竿見影的效果；3、缺乏自我認識，老喜歡與別人比較；4、不甘現狀又不願意持續付出努力。你中了幾條？

（二）緩解焦慮的方法

01.認識到自己的有限性

我們必須認識到，無論多麼厲害的人都是血肉之軀，都受到生理和心理的限制。之前看到過一個觀點還挺認同：長大就是不斷接受自己只是個平凡人的事實。認識到自己的有限性，分清楚老天的事，別人的事和自己的事。老天的事你無能為力，別人的事與你無關，把自己能做的做好就是成功的。腦子也需要打掃，定時把自己能力範圍之外的事情和想法清除出去，就會輕鬆許多。

02.少想多做，聚焦人生

想無數遍，不如做一遍，停留在思維層面，除了增加焦慮什麼也沒有。如果你想做得很多，不妨先按下暫停鍵，分析自身優勢，選定一個，然後一頭扎進去。你會驚喜地發現，當落地到行動中之後，根本沒有時間再去焦慮。自己鋪下的每一片磚瓦也會激勵你不斷地向前，再偉大的夢想，踏出第一步，未來的每一天就只會離夢想越來越近。

03.培養縱向思維

電視劇《小歡喜》中，高三地方一凡考試成績提高了但名次沒變，媽媽童文潔氣的爆炸，爸爸方圓引導她從縱向去比較孩子的成績，而不是一味的跟他人相比。我們在看待自己的時候，同樣也要避免常規的橫向比較，我相信沒有誰會喜歡自己的媽媽說“你看那誰家的孩子比你怎麼怎麼樣”吧，那我們為何要讓自己去跟別人比較呢。每個人都是獨特的個體，我們有自己擅長的方面，

04.培養興趣愛好

良好的興趣愛好可以緩解壓力也能愉悅自己。譬如閱讀、健身、繪畫、寫作、唱歌、釣魚等等，它們不僅滋養精神，替你趕走空虛的時光，還能建立額外的圈子。

05.遠離增加焦慮的人和事

但行好事，莫問前程。忙起來，哪有時間焦慮。