什麼是攻擊性？
來看看下面的一些場景，看看你是否有攻擊性衝動
一，假設你是一個孩子，你正在專心致志地搭一個積木，眼看著就快要搭完了，你的小夥伴跑過來惡作劇地把它推倒，卻傲慢地拒絕道歉。
二，假設你還是一個孩子，你正在興致勃勃地搭一個積木，你的爸爸或者媽媽走過來，對你的積木進行各種指點，認為你應該搭成那個樣子，而不是現在這麼難看的造型。.
三，假設你仍然是一個孩子，你的積木已經搭成，你滿懷期待喊你的爸爸或者媽媽來看一下，你迫切地希望與他們分享你的成果，你很興奮。但是你的爸爸在打遊戲，腦袋都不抬一下。讓你喊媽媽。你的媽媽正在做晚餐，她順口埋怨地問你，為什麼不喊你爸爸來看。
這三個場景，其實我們並不陌生，當我們正在建造的東西被破壞掉，當我們正在進行自己喜歡的事情，被父母打斷，被批評貶低，當我們滿懷期待想要跟親愛的人分享我們的成就，對方卻非常冷淡、埋怨和漠視。這些都會使我們感受到不舒服的感覺，會生氣，會沮喪，還會想吵想鬧。
現在，你仔細感受一下，當這些感覺到來的時候，還會有一種衝動出現，這種衝動使得人們很想要去還擊，想去破壞，想要讓對方知道你有多麼不爽。這種衝動，就是攻擊性衝動。
每個人的內在都有攻擊性，但是沒有出現攻擊性行為，只能叫做是一種攻擊性的衝動。它通常是當人們的內心感覺到一些外在的危險，所自然而然產生的一種的本能。具有防禦的功能。同時，也是對受挫折的一種反應。
為什麼人們要用這樣的方式表達攻擊性呢?有一個最直接的原因就是這樣的人不能直接表達真實的自己。
真實的自己是什麼?就是與自己內在真實的情感，在一起。不去偽裝，不去遮掩。對自己坦誠，對別人也坦誠。
當你不能跟真實的自己發生連線，通常意味著，有一些障礙擋在了當下的你和真實的自己之間。其實也擋在了你和他人之間。這些障礙，有可能是很讓你難受的，你可能會感到恐懼，感到憤怒卻難以表達。這些感覺是非常不舒適的，為了讓自己舒服一點，人們會啟動一個防禦。就像過去，建造一座城牆，當有了這個防禦工事，城裡的人就會感到安全一些一樣。
我們每個人都有或多或少的虛假時刻，這是一種防禦策略，它像一個面具一樣，為自己擋住了許多危險。這樣的時刻逐漸多了的時候，真實的自己就不知道去哪裡了，就像他們失聯了一樣。
就像我們在文中看到的例子，如果那個小夥伴，他願意面對自己的過錯，勇敢承擔，跟你說:“對不起，我看你搭得這麼好，我卻答不出來，我就很生氣，於是破壞了你的作品。“我想你的感受會不一樣，你可能會覺得生氣，但是不至於很想要報復了。
在另兩個例子裡，如果我們的父母能意識到自己對孩子沒有達到自己的期待而感到憤怒，那麼他將有機會去處理自己的憤怒。他也有可能反思，自己這樣做對孩子是很不公平的。他可以這樣對孩子說：“我一直以來不斷地挑剔你，是因為我在你那裡投入了太多期待。之前我沒有意識到這一點，現在我知道了，很抱歉讓你受了這麼多委屈。“當父母可以這樣表達自己，跟自己的憤怒在一起，他就有機會看到一個真正的孩子本身。
那同樣，在第三個例子裡，如果，父母能夠明白自己的確很累，需要休息。也許他就可以坦然一點跟孩子說:“我實在太累了，剛剛無法迴應到你。這可能讓你不舒服，我希望我們還有機會再來看看你的積木作品。"這樣的方式，也是直面自己的疲憊和無助。當你帶著誠意說出你自己的真實想法，孩子會去理解這一點。那.麼他的因為被拒絕，而產生的攻擊性衝動也就這樣被化開了。
這就是，真實地面對自己的情感會帶來的改變。當人們受到的傷害被看見、被承認、被尊重時，人們的攻擊性會減弱，而真實呈現一種非凡的力量之美。.
真實表達，使攻擊性衝動更有空間去轉化。我在諮詢裡面，也常見到這種情形。
比如，有時候，我沒有理解到來訪者，當來訪者表達憤怒的時候，如果我的反應是防禦式的，比如，我沒有啊，我很理解你啊，那麼這會使關係的張力變得更大。可是，如果，我放鬆自己，允許自己更加真實地存在這個關係裡的時候，我就會體會到對方真正的感受。他可能正在經歷著某種挫敗，因為當我無法理解到他的時候,對他來說，就是一種失望，這裡面隱含著一些攻擊。而若我回避和防禦，就像是否定了他的感受，這也會讓對方感到被攻擊。所以，他也會更加地攻擊我，這樣的諮詢關係很有可能就進行不下去了。
更加真實的方式就是，坦然面對。我一般會這樣對來訪者說：哦，剛剛你覺得我沒有理解到你，所以，你感到很失望。
就這樣的一句話，意味著諮詢師自己進入到來訪者的世界裡，去理解和尊重來訪者的感覺。並且真實地看到，的確，在這個部分，對於來訪者來說就是沒有理解到他啊。
真實，意味著，你需要透過面具，去看那個你一直想要隱藏的自己。那裡面可能有許多脆弱，許多羞恥，許多恐懼。但是一旦你誠實地面對它，照見它的真實，你就有更多的內在力量。你便不會非要以攻擊性行為的方式來處理你的衝突。
有時候，我沒管住自己吼了孩子，我的女兒就會跟我說：“媽媽，你對我很兇的時候，你一點也不美。當你溫柔地跟我說話的時候，你就像花兒一樣美。”
吼她，意味著我在防禦，我感覺到一些不舒服，卻不能夠直接說。通常，當我的狀態比較好的時候，我會有比較多的容納，這個時候,我對孩子會比較有耐心，也會很溫柔。但是我並不能時時刻刻都做到這樣。
真實的自己就是，當我做不到的時候，我跟她說，寶貝，我現在很累，我想先休息一會兒。等我休息好了再回應你。
其實我注意了一下，當我沒有敵意的對她這樣講的時候，他一般都是能夠接受的。
真實的人，總是非常有魅力，她既不會因為恐懼而過分迎合，也不會因為自卑而過度收縮，他就是那樣一個真實簡單的存在。
真實表達，使攻擊性衝動更有空間去轉化。
真實，就像花兒一樣美好。就像我的孩子說的那樣。