人有兩種心理行為：一種是情緒心理的行為，另一種是理性心理的行為。我們有兩種心理，一種用來思考，一種用來感覺。感性如心，理性如腦。腦認為不應該這樣想，可是心卻不能和腦一致。例如腦認為我要忘記她，心卻還是想念她。感覺越強烈，情緒對心理的控制力就越強，理性的作用就越弱。理性和感性就如同一個蹺蹺板，有臨界平衡點，也會有失衡的時候。

傳說眾神之王朱庇特賦予人們的激情多於理智——兩者的比例大概是24：1。為了制衡理智的單極力量，他扶植了兩個暴君：憤怒和貪婪。理智與這兩股聯合力量對抗的勝算如何，看看人類在日常生活中的表現就一清二楚了。理智只好使出了最後一個招數，不斷強調道德規範，直至聲音沙啞。而憤怒和貪婪則讓理智見鬼，而且越來越吵鬧和囂張，直到最後理智筋疲力盡，放棄，投降。

人們總是容易陷入享樂主義而不能自拔，這是人性使然。我覺得不用去刻意的壓制與迴避，完全可以遵從自己的內心。我相信在內心深處一定也會有一個，雖然很微弱但會不停迴響的聲音，告訴我們什麼是正確的事情。給予他迴應是我們應該做的事情，雖然很難，但我們應該努力做到。

很多事情難在方法不夠完善，就像我們給自己設定目標，如果我們想健身，想達到健身達人的水平，不要把自己鍛鍊的每一天去和他們對比，要和一個月前，半年前的自己做比較。對於每天的運動量也不要設定太高，對於自己掌控比較弱的人，建議大家先從最簡單的運動開始，比如每天一個俯臥撐，告訴自己只做一個，堅持半年，看看自己會不會再因為客觀原因給自己找藉口。不要只是覺得對，而要行動起來。

對於已經走上自律人生的朋友們，我相信大家都有自己獨特的觀點，那麼我分享一下自己的心得。我覺得不管做什麼事，都要有一個度，凡事過度都會弊大於利。對於上面提到的情緒腦與理智腦，可以瞭解到理智腦是比較弱小的，他相對於情緒腦就像兒童與成年人之間的力量懸殊。想要戰勝情緒腦光靠蠻力是行不通的，我們要學會四兩撥千斤，就是要做到潤物細無聲，讓情緒腦一步步陷入理智腦的引導中。

因為每天一個俯臥撐，每天跑步5到10分鐘，每天看一頁書，每天早起5分鐘，等等，把自己認為很難堅持的事情都做弱化處理。以最低標準堅持下去，不要輕易給自己增加目標，我們要做的是養成堅持的習慣。習慣成自然後我們可以相應的增加任務量。還是老生常談坐而論道不如起而行。說的再多，明白的再多，也不如起而行。

讀到一篇好的文章或書籍，你在讀完後過幾天再問自己：現在你印象最深的觸動點是什麼？牢牢抓住這個觸動點，去關聯、去實踐，就會獲得最大的收穫，而其他的內容則可以先放到一邊。只取其中一個最觸動自己的點，然後儘可能去實踐、改變。這樣不僅收穫更大，而且也不會焦慮。

我想告誡大家，本文章和其他所有文章一樣，也存在偏見和不完整性。我在本文中闡述的內容可能只是系統思考領域的九牛一毛，如果你有興趣去探索，你會發現一個更加廣闊的世界，而遠不止本文所展現的這個小世界。